Plodnost podpoříte i různými potravinami Zdroj: istock.com
Plodnost je pro mnoho párů snažící se o dítě zásadním tématem. Některé faktory, jako je zdraví či životní styl člověka, jsou v tomto případě klíčové. Strava hraje významnou roli při podpoře plodnosti. Existuje několik potravin, které jsou známy svými prospěšnými plodnými účinky u mužů i žen. Které potraviny byste měli rozhodně zařadit do svého jídelníčku?
Snaha o početí dítěte může být náročná a plná emocí. Vedle vyhledávání lékařské péče a odborných rad se však mnoho párů obrací i na přírodní cesty, jak zvýšit svou plodnost. Jednou z oblastí, na kterou je zásadní se zaměřit, je strava.
Vyvážená strava plná prospěšných živin hraje klíčovou roli při podpoře reprodukčního zdraví. V tomto článku se podívejte na několik potravin, které jsou známé svými schopnostmi navýšení plodnosti u mužů i žen.
Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro správnou funkci reprodukčního systému u žen a zlepšení kvality spermií u mužů.
Obsahují vitamín E a zinek, které jsou nezbytné pro zdravou funkci reprodukčních orgánů u obou pohlaví.
Mají vysoký obsah komplexních sacharidů, které pomáhají udržovat stabilní hladinu inzulinu a podporují ovulaci u žen.
Obsahuje kyselinu listovou, která je důležitá pro správný vývoj plodu a snižuje riziko vývojových vad.
Je bohaté na mononenasycené tuky a vitamíny, které pomáhají regulovat hormonální rovnováhu a zlepšují kvalitu vajíček.
Kompletní recept najdete ZDE
Obsahuje silné antioxidanty a antizánětlivé látky, které podporují zdraví reprodukčního systému a zlepšují plodnost.
Je bohatý na železo, kyselinu listovou a vitamíny skupiny B, které jsou klíčové pro zdravou ovulaci a podporu plodnosti u žen.
Obsahuje vysoké množství betakarotenu, vitamínu C a draslíku, které přispívají k optimálnímu fungování reprodukčního systému a zdravému spermatu u mužů.
Kompletní recept najdete ZDE
Jsou zdrojem vitamínu B6 a antioxidantů, které zlepšují regulaci hormonů a podporují zdravou funkci reprodukčního systému.
Obsahují vysoké množství antioxidantů, které pomáhají chránit reprodukční buňky před poškozením a zlepšují plodnost u mužů i žen.
Je bohatá na vlákninu a minerály, jako je zinek a selen, které podporují zdravou funkci reprodukčního systému a snižují riziko neplodnosti.
Obsahují vysoké množství vitamínu E, který zlepšuje kvalitu spermií u mužů a podporuje zdravý růst vajíček u žen.
Jsou zdrojem zdravých tuků, vitamínu E a minerálů, které podporují hormonální rovnováhu a zvyšují plodnost.
Obsahuje kurkumin, který má silné protizánětlivé vlastnosti a podporuje zdraví reprodukčního systému u mužů i žen.
Zahrnutí těchto potravin do jídelníčku může pomoci posílit plodnost a přirozeně podpořit přání otěhotnět. Je však důležité si uvědomit, že strava je pouze jedním z aspektů, které mohou ovlivnit plodnost, a je vhodné konzultovat jakékoli zdravotní problémy nebo otázky s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Zdroj: healthline
Ryby a mořské plody
prima-cnn-news
prima-zeny
prima-zoom
prima-fresh
prima-cool
lajk
prima-living
