Špenátová Chana masala – voňavá indická klasika s cizrnou a rajčaty v domácí úpravě

Moje hodnocení
4x

Chana masala patří k nejoblíbenějším indickým pokrmům bez masa – je vydatná, kořeněná, plná rostlinných bílkovin a krásně zahřeje. Tato varianta se špenátem je jemnější, krémovější a ještě výživnější. Kombinace cizrny, aromatického koření, rajčat a špenátu vytváří perfektně vyvážené jídlo, které si zamilují jak milovníci indické kuchyně, tak i ti, kteří ji teprve objevují.

4 porce
45 minut
indická

Suroviny

Postup přípravy

  1. Cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno. Česnek a zázvor očistěte a nastrouhejte najemno. Ve velké pánvi rozehřejte olej a cibuli na něm opékejte asi 3 minuty. Poté přidejte česnek se zázvorem a krátce opečte. Nakonec přisypte veškeré suché koření a dobře promíchejte.

  2. Brambory oloupejte, nakrájejte na kostky a přidejte je do pánve společně s okapanou cizrnou, rajčaty a 100–200 ml vody. Směs vařte na mírném stupni asi 20 minut, dokud brambory nezměknou.

  3. Nakonec vmíchejte špenát a dochuťte solí a nasekaným koriandrem. Pro zvýraznění chuti přidejte čerstvou chilli papričku. Podávejte například s indickým pečivem, jako je naan nebo chapati.

PRIMA TIPY:

  • Krémovější verze: Přidejte na závěr pár lžic smetany nebo kokosového mléka.

  • Pikantnější chuť: Přisypte trochu chilli vloček nebo nasekanou bird’s eye chilli papričku.

  • Bez brambor: Brambory můžete vynechat a nahradit je batáty nebo květákem.

  • Více zeleniny: Skvěle funguje i hrášek, mrkev nebo kousky lilku.

Jako přílohu připravte chlebové placky naan podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE: Česnekový naan – indická chlebová placka s bylinkami

Inspirujte se i dalšími recepty s cizrnou

Zdroj receptu

Klára Michalová

šéfredaktorka FTV Prima , Prima FRESH Klára Michalová

Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů