Uvařte si zdravě

Asijská polévka s křupavým mletým vepřovým masem, houbami a rýžovými nudlemi podle Jamieho Olivera

Moje hodnocení
3x

Bleskové jídlo, které vám nebude zatěžko uvařit jen pro sebe. Pikantní nudlová polévka s krémovým základem je velmi uspokojivá, krásně zasytí a přitom nezatíží. Prostě dokonalá večeře nebo rychlý oběd.

1 porce
20 minut
asijská

Suroviny

Postup přípravy

  1. V rychlovarné konvici přiveďte k varu vodu. Pánev na smažení s nepřilnavým povrchem postavte na silný oheň, hoďte do ní mleté maso, houby (velké natrhejte na kousky) a pořádnou špetku černého pepře. Maso opečte za pravidelného míchání dozlatova.

  2. Mezitím dejte hnízdo nudlí do servírovací misky, přelijte vroucí vodou a nechte několik minut vstřebávat tekutinu. Jarní cibulky seřízněte a nakrájejte na tenké plátky, okurku nakrájejte na špalíčky tvaru a velikosti zápalky.

  3. Do obsahu pánve vmíchejte mražené boby edamame a opékejte je 2 minuty nebo dokud nejsou prohřáté a maso tmavě zlaté. Slijte nadbytečnou vodu z nudlí. Do mísy přidejte pastu miso, tahini a chilli olej. Česnek oloupejte a nastrouhejte najemno do mísy, zalijte 150 ml vroucí vody z konvice a prošlehejte.

  4. Okapané nudle přidejte do misky s polévkou, navrch vysypte obsah pánve, navršte špalíčky okurky a plátky jarních cibulek, promíchejte a můžete se pustit do jídla!

PRIMA TIP: Recept najdete v kuchařce Uvařte si zdravě od Jamieho Olivera na str. 150-151.

Vyzkoušejte také tradiční vietnamskou hovězí polévku Pho Bo podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE: Pho Bo – vietnamská polévka s hovězím masem a rýžovými nudlemi

Zdroj receptu

Uvařte si zdravě

Jamie Oliver Uvařte si zdravě

Rozhodli jste se, že začnete zdravě jíst. A nejen to, máte předsevzetí, že si budete zdravě vařit. Pak ale přemítáte, kolik surovin musíte vynechat, které postupy budou tabu, na čem si už nepochutnáte… Nenechte se odradit – kniha Jamie Olivera vám ukáže, že zdravé stravování může být plné chutí a bez pocitu omezení. Jamie se totiž zaměřuje na to, co můžete jíst, ne na to, co musíte omezit, a ukazuje, že zdravé jídlo je dobré, uspokojující a výživné. V knize najdete 120 receptů na snídaně, obědy, večeře, víkendová jídla, zdravější dezerty a fit nápoje. Cestu ke zdraví přes jídlo nastartuje dvoutýdenní rozjezdový jídelníček a pak už stačí hledat v knize, na co máte doma suroviny, co nakoupit na zítřejší oběd, co nabídnout kamarádům při víkendovém setkání, prostě si užijete nejen samotné jídlo, ale i jeho přípravu. Tak si pamatujte – péče o sebe začíná jídlem. 

Vydalo nakladatelství Slovart v roce 2026.


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů