Jednoduchý čočkový salát – sytý a poctivý salát s vejcem a křupavou slaninou se hodí i jako hlavní chod

Moje hodnocení
3x

Jednoduchý, výživný a skvěle vyvážený salát plný bílkovin, který obstojí jako lehký oběd i vydatná večeře. Čočka dodá tělu energii, hořčičný dresink příjemnou kyselinku a křupavá slanina spolu s vejcem vytvoří klasiku, která nikdy nezklame.

2 porce
45 minut

Suroviny

Postup přípravy

  1. Čočku přeberte a namočte do vody do druhého dne. Následující den ji v čerstvé vodě uvařte do poloměkka. Cibuli a jarní cibulku nakrájejte najemno.

  2. V míse smíchejte dvě lžíce oleje, ocet, hořčici, sůl a pepř a metličkou vše rozšlehejte do hladkého dresinku.

  3. Dresink promíchejte s uvařenou čočkou a cibulkami. Na talíře rozložte omyté listy salátu, přidejte čočkovou směs, poklaďte nasekanou dozlatova opečenou slaninou a doplňte rozpůlenými vejci. Nakonec salát posypte nasekanou pažitkou a podávejte s chlebem.

Tipy a obměny

  • Slaninu můžete vynechat nebo nahradit pečenými houbami či uzeným tofu pro vegetariánskou variantu.

  • Použít můžete klasickou velkozrnnou čočku, ale mnohem lepší jsou drobnozrnné varianty jako beluga, horská čočka nebo francouzská čočka Puy, které se nerozvaří a zachovají si tvar i pevnější strukturu.

  • Do salátu se skvěle hodí také přidat kyselé okurky, nakládanou červenou řepu nebo kozí sýr.

  • Čočka je jednou z nejstarších pěstovaných luštěnin a v evropské kuchyni se tradičně používá nejen do polévek, ale i do studených salátů – zejména v kombinaci s hořčičnou nebo sladkokyselou zálivkou.

Připravte také klasickou čočku na kyselo s vejcem podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE: Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Zdroj receptu

Klára Michalová

šéfredaktorka FTV Prima , Prima FRESH Klára Michalová

Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů