Jíme zdravě

Svěží salát zelené bohyně s bylinkovým dresinkem plným chuti – křupavý salát oživí váš letní repertoár

Moje hodnocení
0x

Lehký, křupavý a zároveň překvapivě sytý salát, který si vás získá svou výraznou bylinkovou chutí. Krémový zelený dresink dodá obyčejné zelenině úplně nový rozměr – ideální jako zdravá příloha a s přidanou bílkovinou i jako rychlý oběd nebo večeře.

4 porce
30 minut
189 kcal

Suroviny

Dresink

Pokud chcete tento salát podávat jako hlavní jídlo, přidejte k němu například grilovaný sýr halloumi, vajíčka natvrdo nebo opečený plátek kuřecího masa.

Postup přípravy

  1. Nejprve omyjte zelí a okurku a obě suroviny nakrájejte na velmi drobné kousky. Nakrájenou zeleninu přendejte do větší mísy a připravte si dresink.

  2. Česnek oloupejte a vložte do mixéru, přidejte lahůdkové droždí, olivový olej, čerstvou bazalku a baby špenát a vše rozmixujte dohladka. Výslednou směs dochuťte citronovou šťávou, solí a pepřem a přelijte do mísy se zelím a okurkou.

  3. Poté celý obsah mísy promíchejte, hotový salát rozdělte na 4 porce a podávejte.

PRIMA TIP: Domácí tortilla chipsy

Troubu předehřejte na 200–205 °C a vyložte si plech pečicím papírem. Poté nakrájejte 2 celozrnné tortilly (⌀ 24 cm) na celkem 16 malých trojúhelníků, které naskládejte na plech. Zakápněte je 1 lžící oleje a posypte solí. Plech vložte do trouby a pečte 6–7 minut při 200–205 °C.

Vyzkoušejte také klasický salát coleslaw podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE: Zelný salát Coleslaw – originální recept na nejlepší přílohu ke grilovačce

Zdroj receptu

Jíme zdravě

V hlavní roli ovoce a zelenina Jíme zdravě

"Jaké potraviny si vaše tělo zaslouží každý den? Jednoznačně ovoce a zeleninu. Přesto na ně mnozí zapomínají nebo se jim dokonce vyhýbají cíleně. A tato kuchařka vznikla proto, abychom jim společně vrátili zasloužené místo na talíři. V 99 originálních receptech ukazujeme, že zelenina i ovoce umí být chutné, pestré a hlavně syté. A že je s nimi radost vařit každý den."

Recepty jsou postavené na běžně dostupných surovinách, které najdete v každém obchodě. Od oblíbených stálic, jako jsou rajčata nebo jablka, až po méně využívané druhy, které si vás získají na první ochutnání. Každé jídlo je vyladěné tak, aby dobře zasytilo, potěšilo chuťové buňky a dodalo tělu potřebné živiny.

Kuchařku zakoupíte na mandimu.cz.


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů