Dosyta: Proteinová kuchařka pro lidi, co mají pořád hlad

Pomazánka z uzeného kuřete s mrkví a čerstvým sýrem – zdravá svačina nebo rychlá večeře

Moje hodnocení
0x

Na téhle fantastické pomazánce ze šťavnatého uzeného kuřete, žervé a čerstvé mrkve je nejlepší, že je mnohem zdravější, než jak chutná! Hodí se na chlebíčky pro návštěvu (pak můžete přitvrdit s majonézou) i jako lehká večeře jen tak se zeleninou. Celá várka čítá dohromady 97 g bílkovin!

2 porce
20 minut
521 kcal

Suroviny

Postup přípravy

  1. Maso oberte od kosti a kůže a buď ho nasekejte nožem nadrobno, nebo několika pulsy rozmixujte.

  2. Přidejte najemno nastrouhanou mrkev, na tenká kolečka nakrájenou jarní cibulku, žervé či jiný krémový sýr, majonézu, česnek (lze i čerstvý utřený), papriku, worcesterskou omáčku, chilli (mleté, sekané čerstvé nebo ve formě omáčky) nebo křen, trochu soli a čerstvě mletý pepř.

  3. Ochutnejte a případně dolaďte solí, čerstvě mletým pepřem či paprikou.

Dietnější verze: Žervé vyměňte za tvaroh nebo skyr a uberte polovinu majonézy. Pro více vlákniny a vitaminů do pomazánky vmíchejte dva najemno nasekané řapíky celeru nebo nastrouhané zelené jablko.

Vyzkoušejte také hermelínovou pomazánku se šunkou a vejci podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE: Hermelínová pomazánka se šunkou a vejci – vynikající chuťovka nejen na chlebíčky

Zdroj receptu

Dosyta: Proteinová kuchařka pro lidi, co mají pořád hlad

Kateřina Bičíková Dosyta: Proteinová kuchařka pro lidi, co mají pořád hlad

DOSYTA je kuchařka pro lidi, kteří mají pořád hlad, ale od jídla čekají kromě nasycení i potěšení a správný poměr živin. Šéfredaktorka Forbes Cooking Kateřina Bičíková vybrala to nejlepší z tisíců receptů a sestavila lahodný výběr 90 receptů, které stojí na dostatku bílkovin a vlákniny. Ty se postarají o dlouhotrvající sytost bez pocitu těžkosti.

Kniha nabízí pestrý koktejl bleskových snídaní, vtipných obědů, odlehčené klasiky i dezertů, které hříšně jenom chutnají, zkrátka čistou radost z jídla.


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů