redakce Prima FRESH

Čočkový salát s rýží a ztraceným vejcem – vydatný oběd nejen pro vegetariány

Moje hodnocení
2x

Výživný čočkový salát s rýží, zeleninou a bylinkami doplněný ztraceným vejcem? Skvělý tip na lehký oběd nebo večeři, když máte trochu víc času na přípravu. Kombinuje syté luštěniny, rýži a křupavou zeleninu, takže pokud vám zbyde, můžete si nabalit i do krabičky na další den.

4 porce
120 minut

Suroviny:

Postup přípravy:

  1. Oba druhy čočky namočte, každou zvlášť, na 60 minut do studené vody. Suchou rýži orestujte na olivovém oleji, zalijte 150 ml osolené vody, přiklopte pokličkou a vařte 12 minut.

  2. Odstavte a nechte pod pokličkou vychladnout. Obě čočky krátce povařte, každou zvlášť, ve vroucí osolené vodě cca 15 minut. Po uvaření je sceďte a nechte vychladnout.

  3. Cibuli nakrájejte nadrobno, orestujte v pánvi na 3 lžících olivového oleje, po 3 minutách přilijte zeleninový vývar a zredukujte na polovinu. Nechte vychladnout.

  4. Okurky nakrájejte na plátky, očištěnou mrkev na nudličky a papriky na větší kousky. Vložte do misky, přidejte rýži, obě čočky a ochuťte solí, pepřem a kari kořením.

  5. Promíchejte s vývarem s cibulkou a nakonec přidejte nasekané bylinky.

  6. Ve vroucí vodě s trochou octa vytvořte lžící vír, do kterého vyklepněte vejce. Vařte asi 4 minuty, vyjměte a postupně stejným způsobem uvařte i ostatní vejce.

  7. Hotový salát podávejte s nakrojeným ztraceným vejcem.

Pokud máte rádi čočku, určitě si uvařte čočkovou polévku podle našeho videoreceptu!

Kompletní recept najdete ZDE: Čočková polévka

Nebo mrkněte na další zajímavé saláty:

Zdroj receptu

redakce Prima FRESH


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů