Logo Prima Fresh Logo Prima Fresh
  • Menu
  • Recepty
  • Články
  • TV Program
  • Škola vaření
  • Recepty z TV
  • Speciál: Jahody
  • Těhotnej kuchař
  • Sledujte prima+
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
      Přihlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Vytvořte si účet

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
  • Témata
    • Recepty
    • Články
    • TV Program
    • Škola vaření
    • Recepty z TV
    • Speciál: Jahody
    • Těhotnej kuchař
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Oblíbené recepty
    • Houby
    • Dýně
    • Rychlovky
  • Přílohy
    • Hranolky
    • Knedlíky
    • Kaše
  • Polévky
    • Česká klasika
    • Silné vývary
    • Krémové
  • Saláty
    • Těstoviny
    • Sladké
    • Bezmasá jídla
  • Populární kuchaři
    • Zdeněk Pohlreich
    • Jaroslav Sapík
    • Karolína Kamberská
  • Videorecepty
    • Teď vaří šéf!
    • Česko na talíři
    • Karolína, domácí kuchařka
  • Tipy a triky
    • Kam za jídlem
    • Vychytávky
    • Na nákupech
  • Novinky
    • Blog šéfredaktorky
    • Soutěž Fresh
    • Časopis
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima ZOOM
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Fresh logo

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
Cukeťák aneb cuketový nákyp na plech s uzeným masem

Cukeťák aneb cuketový nákyp na plech s uzeným masem

Nejlepší recept na palačinky jako od maminky

Nejlepší recept na palačinky jako od maminky

Naprosto dokonalé spaghetti carbonara

Naprosto dokonalé spaghetti carbonara

Poctivá domácí česnečka s bramborem

Poctivá domácí česnečka s bramborem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Kuře na paprice s máslovými noky krok za krokem

Kuře na paprice s máslovými noky krok za krokem

Prima Fresh ■ Prima Fresh Recepty Denní chody Polévky
Polévky
Vaříme lehce
Pin it

Hit týdne

Další hity

Kuřecí kousky s pikantní medovou omáčkou

Kuřecí kousky s pikantní medovou omáčkou
Kuřecí kousky s pikantní medovou omáčkou
Hraběnčiny řezy s jablky a ořechy
Hraběnčiny řezy s jablky a ořechy
Hermelínová pomazánka se šunkou a vejci
Hermelínová pomazánka se šunkou a vejci
Živáňská vepřová pečeně
Živáňská vepřová pečeně
Populární
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem

Thajská brokolicová polévka – překvapí lehce pikantní chutí a krémovou konzistencí díky kokosovému mléku

Thajská brokolicová polévka

Thajská brokolicová polévka Zdroj: Vaříme lehce

  • Zavřít
Thajská brokolicová polévka

Thajská brokolicová polévka Zdroj: Vaříme lehce

Moje hodnocení
6x

Dodejte krémové polévce thajský švih a decentní pálivost mexických papriček. Nejprve vás možná překvapí nesoulad mezi vzhledem a chutí, ale po pár soustech si zvyknete a budete si nejspíš říkat, proč vás to také nenapadlo.

4 porce
45 minut
thajská
Seznam.cz banner

Suroviny

  • šalotka 2 ks
  • olivový olej (nebo kokosový) 2 lžíce
  • citronová tráva 1 stonek
  • paprička jalapeňo 1 ks
  • česnek 4 stroužky
  • zázvor 5cm kousek
  • zeleninový vývar (nebo voda) 1 litr
  • batáty 100 g
  • rybí omáčka 3 lžičky
  • sůl 1 špetka
  • brokolice 300 g
  • mrazený špenát (nebo 2 hrsti čerstvého) 70 g
  • kokosové mléko (husté) 200 ml
  • limetková šťáva z 1½ – 2 limet
  • koriandr (4 lžíce nasekaného) 1 velká hrst

K podávání

  • smažená cibulka 3 lžíce
  • sezamová semínka 1 lžíce
  • koriandr 1 menší hrst
  • chilli paprička (nebo chilli nitě) 1 ks

Jemný brokolicový krém s křupavými krutony Recepty

Jemný brokolicový krém s křupavými krutony

13
Brokolicový krém s kokosovým mlékem Recepty

Brokolicový krém s kokosovým mlékem

15
Krémová květákovo-brokolicová polévka s chlebovými krutony Recepty

Krémová květákovo-brokolicová polévka s chlebovými krutony

21
Lahodný brokolicový krém s jogurtem Recepty

Lahodný brokolicový krém s jogurtem

18
Krémová brokolicová polévka s čedarem Recepty

Krémová brokolicová polévka s čedarem

17
Mandlová brokolicová polévka Recepty

Mandlová brokolicová polévka

17
Brokolicovo-špenátová polévka Recepty

Brokolicovo-špenátová polévka

23
Brokolicová polévka se sýrem Recepty

Brokolicová polévka se sýrem

192
Brokolicová detox polévka Recepty

Brokolicová detox polévka

14

Postup přípravy

  1. Šalotku oloupejte a nakrájejte nadrobno. Ve vyšším hrnci rozehřejte olej a opečte šalotku dosklovita.
  2. Citronovou trávu oloupejte a měkký vnitřní stvol nakrájejte najemno. Jalapeño papričku zbavte semínek a nakrájejte nadrobno. Česnek oloupejte a nasekejte nadrobno, zázvor oloupejte a nastrouhejte najemno. Vše přidejte k šalotce a na mírném stupni míchejte asi 1 minutu, až se vše rozvoní a zezlátne.
  3. Přilijte vývar nebo vodu. Batáty oloupejte a nakrájejte na kostičky, poté je přidejte do vývaru. Ochuťte rybí omáčkou a menší špetkou soli,protože rybí omáčka je sama o sobě slaná. Přiklopte a vařte 5 minut.
  4. Mezitím očistěte brokolici a rozdělte ji na růžičky. Přidejte ji do hrnce a pod pokličkou vařte 10 až 15 minut, dokud brokolice nezměkne, ale nebude rozvařená.
  5. Přidejte špenát a ještě 1 minutu povařte. Přilijte kokosové mléko (50 ml nechte na servírování) a limetovou šťávu, zasypejte koriandrem a ponorným mixérem rozmixujte dohladka.
  6. Rozdělte polévku na talíře, zakápněte zbylým kokosovým mlékem a podle chuti posypte smaženou cibulkou, sezamem a koriandrem. Případně ozdobte nasekanou chilli papričkou či chilli nitěmi.

Vyzkoušejte také brokolicový krém s krutony podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE: Jemný brokolicový krém s křupavými krutony

Nejlepší recepty e-mailem

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Newsletter

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

background
Vaříme lehce

Zdroj receptu

Vaříme lehce

Martina Baťhová Vaříme lehce

Blogerka Zdravě živená, Martina Baťhová, vydala kuchařku se svými oblíbenými slanými a sladkými recepty. Spojuje je vyvážené složení, spousta zeleniny, semínek a zdravých surovin, důraz na celozrnné mouky a absenci rafinovaných cukrů a hlavně na lahodnou chuť a krásný vzhled. Svým blogem i knihou Martina ukazuje, že jíst zdravě a dobře je velmi snadné, když přijmete za své pár pravidel, vyzkoušíte nové suroviny a hlavně nevšední kombinace. Více než 90 receptů představuje jídla pro celou rodinu od rána do večera. Doplňují je praktické tipy na obměny surovin, uchování jídla v krabičce nebo podrobnější vysvětlení postupu.

Vydalo nakladatelství CPress.

Vstoupit do diskuze
Sdílejte článek
Štítky česnek polévka brokolice vývar kokosové mléko chilli paprička rybí omáčka thajská kuchyně

Návrhy pro vás

Bliny z bramborové kaše – perfektní způsob, jak zužitkovat zbylou přílohu Recepty

Bliny z bramborové kaše – perfektní způsob, jak zužitkovat zbylou přílohu

Grilované divoké krevety v pikantní marinádě s avokádovým dipem podle Garden and Kitchen Ryby a mořské plody
7

Grilované divoké krevety v pikantní marinádě s avokádovým dipem podle Garden and Kitchen

Letní drobenkový koláč s lískovými ořechy a ovocem – moučník, který nikdy nezklame Sladké

Letní drobenkový koláč s lískovými ořechy a ovocem – moučník, který nikdy nezklame

Malinové italské semifreddo s pistáciemi – mražený dezert plný elegance a svěžesti Sladké

Malinové italské semifreddo s pistáciemi – mražený dezert plný elegance a svěžesti

Bramborový krém s chobotnicí, zeleninou a čerstvou majoránkou z restaurace Ginger & Fred Polévky

Bramborový krém s chobotnicí, zeleninou a čerstvou majoránkou z restaurace Ginger & Fred

Smažené zeleninové taštičky z rýžového papíru podle Mirky van Gils Slavíkové Předkrmy a chuťovky

Smažené zeleninové taštičky z rýžového papíru podle Mirky van Gils Slavíkové

Houbové škvarky v sádle a rychlý domácí chléb se semínky – dokonalá chalupářská svačinka Předkrmy a chuťovky

Houbové škvarky v sádle a rychlý domácí chléb se semínky – dokonalá chalupářská svačinka

Nepečený mléčný dezert s čerstvým ovocem – rychlá letní sladkost, kterou zvládnete bez pečení Sladké

Nepečený mléčný dezert s čerstvým ovocem – rychlá letní sladkost, kterou zvládnete bez pečení


Přečtěte si také

Recepty
Bliny z bramborové kaše – perfektní způsob, jak zužitkovat zbylou přílohu

Bliny z bramborové kaše – perfektní způsob, jak zužitkovat zbylou přílohu

Ryby a mořské plody
Grilované divoké krevety v pikantní marinádě s avokádovým dipem podle Garden and Kitchen

Grilované divoké krevety v pikantní marinádě s avokádovým dipem podle Garden and Kitchen

Jak na to - Tipy a triky v kuchyni
Cuketa může být jedovatá: Zaměřte se na jasný znak a chraňte se před nebezpečnou otravou

Cuketa může být jedovatá: Zaměřte se na jasný znak a chraňte se před nebezpečnou otravou

Sladké
Letní drobenkový koláč s lískovými ořechy a ovocem – moučník, který nikdy nezklame

Letní drobenkový koláč s lískovými ořechy a ovocem – moučník, který nikdy nezklame

Sladké
Malinové italské semifreddo s pistáciemi – mražený dezert plný elegance a svěžesti

Malinové italské semifreddo s pistáciemi – mražený dezert plný elegance a svěžesti

Polévky
Bramborový krém s chobotnicí, zeleninou a čerstvou majoránkou z restaurace Ginger & Fred

Bramborový krém s chobotnicí, zeleninou a čerstvou majoránkou z restaurace Ginger & Fred

Předkrmy a chuťovky
Smažené zeleninové taštičky z rýžového papíru podle Mirky van Gils Slavíkové

Smažené zeleninové taštičky z rýžového papíru podle Mirky van Gils Slavíkové

Novinky
Zlatavý mok má svůj vlastní svátek! Oslavte Mezinárodní den piva poctivým půllitrem

Zlatavý mok má svůj vlastní svátek! Oslavte Mezinárodní den piva poctivým půllitrem

Recepty

  • Těstoviny
  • Sladké
  • Maso
  • Zelenina
  • Nápoje
  • Ryby a mořské plody
  • Polévky
  • Předkrmy a chuťovky
  • Vegetariánské
  • Ovoce
  • Saláty
  • Přílohy
Těstoviny
Penne zapečené se salsicciou a bílými fazolemi – snadný oběd plný zeleniny, masa a sýra

Penne zapečené se salsicciou a bílými fazolemi – snadný oběd plný zeleniny, masa a sýra

Těstovinový orzo salát s fetou a pistáciemi – rychlý, lehký a neodolatelný Saláty

Těstovinový orzo salát s fetou a pistáciemi – rychlý, lehký a neodolatelný

Letní těstoviny s kalamáry, cherry rajčaty a hráškem – rychlý recept se středomořským šmrncem Těstoviny

Letní těstoviny s kalamáry, cherry rajčaty a hráškem – rychlý recept se středomořským šmrncem

Sladké
Letní drobenkový koláč s lískovými ořechy a ovocem – moučník, který nikdy nezklame

Letní drobenkový koláč s lískovými ořechy a ovocem – moučník, který nikdy nezklame

Malinové italské semifreddo s pistáciemi – mražený dezert plný elegance a svěžesti Sladké

Malinové italské semifreddo s pistáciemi – mražený dezert plný elegance a svěžesti

Nepečený mléčný dezert s čerstvým ovocem – rychlá letní sladkost, kterou zvládnete bez pečení Sladké

Nepečený mléčný dezert s čerstvým ovocem – rychlá letní sladkost, kterou zvládnete bez pečení

Maso
Caesar wrap s kuřecím masem a avokádem – zdravý oběd do krabičky nebo občerstvení na cesty

Caesar wrap s kuřecím masem a avokádem – zdravý oběd do krabičky nebo občerstvení na cesty

Vepřové kostky na másle s mrkví a hráškem – poctivé domácí jídlo jako od babičky Maso

Vepřové kostky na másle s mrkví a hráškem – poctivé domácí jídlo jako od babičky

Pečená kuřecí stehna s citronem podávaná s rýží a olivami – křehké maso, které chutná jako léto Maso

Pečená kuřecí stehna s citronem podávaná s rýží a olivami – křehké maso, které chutná jako léto

Recepty
Bliny z bramborové kaše – perfektní způsob, jak zužitkovat zbylou přílohu

Bliny z bramborové kaše – perfektní způsob, jak zužitkovat zbylou přílohu

Caesar wrap s kuřecím masem a avokádem – zdravý oběd do krabičky nebo občerstvení na cesty Maso

Caesar wrap s kuřecím masem a avokádem – zdravý oběd do krabičky nebo občerstvení na cesty

Vepřové kostky na másle s mrkví a hráškem – poctivé domácí jídlo jako od babičky Maso

Vepřové kostky na másle s mrkví a hráškem – poctivé domácí jídlo jako od babičky

Nápoje
Ostružinové mojito – kubánská klasika s letním ovocným twistem

Ostružinové mojito – kubánská klasika s letním ovocným twistem

Cold brew coffee: letní závislost, která vás osvěží i okouzlí dokonalou chutí Jak na to - Tipy a triky v kuchyni

Cold brew coffee: letní závislost, která vás osvěží i okouzlí dokonalou chutí

Domácí ledové chai latté – recept na populární kořeněný nápoj krok za krokem Nápoje

Domácí ledové chai latté – recept na populární kořeněný nápoj krok za krokem

Ryby a mořské plody
Grilované divoké krevety v pikantní marinádě s avokádovým dipem podle Garden and Kitchen
7

Grilované divoké krevety v pikantní marinádě s avokádovým dipem podle Garden and Kitchen

Bramborový krém s chobotnicí, zeleninou a čerstvou majoránkou z restaurace Ginger & Fred Polévky

Bramborový krém s chobotnicí, zeleninou a čerstvou majoránkou z restaurace Ginger & Fred

Svěží salát s celerem, jablkem a makrelou – nevšední kombinace, která překvapí Saláty

Svěží salát s celerem, jablkem a makrelou – nevšední kombinace, která překvapí

Polévky
Bramborový krém s chobotnicí, zeleninou a čerstvou majoránkou z restaurace Ginger & Fred

Bramborový krém s chobotnicí, zeleninou a čerstvou majoránkou z restaurace Ginger & Fred

Jihočeská kyselka aneb friko podle Pepy Nemravy – jednoduchá smetanová polévka s vejci a šťouchanými bramborami Polévky

Jihočeská kyselka aneb friko podle Pepy Nemravy – jednoduchá smetanová polévka s vejci a šťouchanými bramborami

Cuketová polévka ovoněná koriandrem – tip na snadný letní oběd Polévky

Cuketová polévka ovoněná koriandrem – tip na snadný letní oběd

Recepty
Bliny z bramborové kaše – perfektní způsob, jak zužitkovat zbylou přílohu

Bliny z bramborové kaše – perfektní způsob, jak zužitkovat zbylou přílohu

Smažené zeleninové taštičky z rýžového papíru podle Mirky van Gils Slavíkové Předkrmy a chuťovky

Smažené zeleninové taštičky z rýžového papíru podle Mirky van Gils Slavíkové

Houbové škvarky v sádle a rychlý domácí chléb se semínky – dokonalá chalupářská svačinka Předkrmy a chuťovky

Houbové škvarky v sádle a rychlý domácí chléb se semínky – dokonalá chalupářská svačinka

Recepty
Bliny z bramborové kaše – perfektní způsob, jak zužitkovat zbylou přílohu

Bliny z bramborové kaše – perfektní způsob, jak zužitkovat zbylou přílohu

Smažené zeleninové taštičky z rýžového papíru podle Mirky van Gils Slavíkové Předkrmy a chuťovky

Smažené zeleninové taštičky z rýžového papíru podle Mirky van Gils Slavíkové

Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami podle Karolíny Fourové Recepty

Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami podle Karolíny Fourové

Sladké
Letní drobenkový koláč s lískovými ořechy a ovocem – moučník, který nikdy nezklame

Letní drobenkový koláč s lískovými ořechy a ovocem – moučník, který nikdy nezklame

Malinové italské semifreddo s pistáciemi – mražený dezert plný elegance a svěžesti Sladké

Malinové italské semifreddo s pistáciemi – mražený dezert plný elegance a svěžesti

Nepečený mléčný dezert s čerstvým ovocem – rychlá letní sladkost, kterou zvládnete bez pečení Sladké

Nepečený mléčný dezert s čerstvým ovocem – rychlá letní sladkost, kterou zvládnete bez pečení

Recepty
Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami podle Karolíny Fourové

Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami podle Karolíny Fourové

Svěží salát s celerem, jablkem a makrelou – nevšední kombinace, která překvapí Saláty

Svěží salát s celerem, jablkem a makrelou – nevšední kombinace, která překvapí

Rýžový salát s tuňákem a avokádem – zdravý a chutný oběd do krabičky Saláty

Rýžový salát s tuňákem a avokádem – zdravý a chutný oběd do krabičky

Maso
Pečená kuřecí stehna s citronem podávaná s rýží a olivami – křehké maso, které chutná jako léto

Pečená kuřecí stehna s citronem podávaná s rýží a olivami – křehké maso, které chutná jako léto

Risi e bisi: Tradiční italské rizoto s hráškem a šunkou pochází z Benátek Vegetariánské

Risi e bisi: Tradiční italské rizoto s hráškem a šunkou pochází z Benátek

Letní salát s pečenými rozbouchanými brambůrkami – ideální příloha ke grilovačce Saláty
4

Letní salát s pečenými rozbouchanými brambůrkami – ideální příloha ke grilovačce

prima-cnn-news

Žena je matka, muž válečník. Rusko bojuje s vymírající populací, těhotným věnuje svátek i titul Drama v Praze: Dvě ženy zkolabovaly na Václavském náměstí. Předtím měly požít bonbóny s THC Rušno na hokeji v Praze: Rozčílená matka vnikla na led a vrhla se na rozhodčí. Video baví svět

prima-zeny

Na Primu míří podzimní novinky. Těšte se na seriály Polabí, Mladá krev i druhou řadu Zrádců Adam Vacula se představí jako kněz z Polabí Marka Lamboru a Dariju Pavlovičovou spojila láska ke koním i mimo natáčení

prima-zoom

VIDEO: Pavouci jedí vlastní matku Nebezpečný asteroid sice mine Zemi, ale může zasáhnout Měsíc. Následky by byly vážné Co je Mrtvá ruka? Nejděsivější zbraňový systém na světě může rychle zničit celou Ameriku

prima-fresh

Bliny z bramborové kaše – perfektní způsob, jak zužitkovat zbylou přílohu Grilované divoké krevety v pikantní marinádě s avokádovým dipem podle Garden and Kitchen Cuketa může být jedovatá: Zaměřte se na jasný znak a chraňte se před nebezpečnou otravou

prima-cool

Budou konečně Gremlini 3? První fotky: Sylvester Stallone se vrací jako ultimátní drsňák. Tentokrát po boku hvězd Terminátora 2 a Avengers Nová Mafia je inspirovaná slavnou scénou z Kmotra. Navíc má hodně společného s ikonickou první hrou

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk

Kvůli mojí tvorbě musel táta na kobereček, říká Řezník a představuje Martyho frky Rapper Vercetti vyfasoval na Slovensku 5 let vězení, pak bude ze země vyhoštěn Nový objev Kazmy? Blondýnka se s ním vodí za ruce a fotí se na místě jako Rosecká

prima-living

Golfistka Šideri Váňová bydlí v pražské Hostivaři. Nenápadný byt disponuje terasou Prima hobby pořady startují podzimní sezónu už 31. srpna Ellen DeGeneres prodává farmu v Anglii: Za luxusní sídlo chce 30 milionů dolarů

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.