Logo Prima Fresh Logo Prima Fresh
  • Menu
  • Recepty
  • Články
  • TV Program
  • Škola vaření
  • Recepty z TV
  • Speciál: Jablka
  • Těhotnej kuchař
  • Sledujte prima+
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
      Přihlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Vytvořte si účet

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
  • Témata
    • Recepty
    • Články
    • TV Program
    • Škola vaření
    • Recepty z TV
    • Speciál: Jablka
    • Těhotnej kuchař
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Oblíbené recepty
    • Houby
    • Dýně
    • Rychlovky
  • Přílohy
    • Hranolky
    • Knedlíky
    • Kaše
  • Polévky
    • Česká klasika
    • Silné vývary
    • Krémové
  • Saláty
    • Těstoviny
    • Sladké
    • Bezmasá jídla
  • Populární kuchaři
    • Zdeněk Pohlreich
    • Jaroslav Sapík
    • Karolína Kamberská
  • Videorecepty
    • Teď vaří šéf!
    • Česko na talíři
    • Karolína, domácí kuchařka
  • Tipy a triky
    • Kam za jídlem
    • Vychytávky
    • Na nákupech
  • Novinky
    • Blog šéfredaktorky
    • Soutěž Fresh
    • Časopis
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima ZOOM
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Fresh logo

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
Cukeťák aneb cuketový nákyp na plech s uzeným masem

Cukeťák aneb cuketový nákyp na plech s uzeným masem

Nejlepší recept na palačinky jako od maminky

Nejlepší recept na palačinky jako od maminky

Naprosto dokonalé spaghetti carbonara

Naprosto dokonalé spaghetti carbonara

Poctivá domácí česnečka s bramborem

Poctivá domácí česnečka s bramborem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Kuře na paprice s máslovými noky krok za krokem

Kuře na paprice s máslovými noky krok za krokem

Prima Fresh ■ Prima Fresh Články ze světa vaření Jak na to - Tipy a triky v kuchyni
Jak na to - Tipy a triky v kuchyni
Klára Michalová

Hit týdne

Další hity

Kuřecí kousky s pikantní medovou omáčkou

Kuřecí kousky s pikantní medovou omáčkou
Kuřecí kousky s pikantní medovou omáčkou
Hraběnčiny řezy s jablky a ořechy
Hraběnčiny řezy s jablky a ořechy
Hermelínová pomazánka se šunkou a vejci
Hermelínová pomazánka se šunkou a vejci
Živáňská vepřová pečeně
Živáňská vepřová pečeně
Populární
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem

7 originálních tipů na vynikající letní večeře bez vaření

Do trotilly zabalte čerstvou zeleninu i zbylé maso od večeře

Do trotilly zabalte čerstvou zeleninu i zbylé maso od večeře Zdroj: iStock

  • Zavřít
Do trotilly zabalte čerstvou zeleninu i zbylé maso od večeře

Do trotilly zabalte čerstvou zeleninu i zbylé maso od večeře Zdroj: iStock

V létě se málokomu chce trávit čas u rozpálené plotny. Využijte sezonní suroviny, které mají právě teď nejlepší chuť a připravte rychlá a jednoduchá jídla, kvůli kterým nemusíte zapínat sporák.

Seznam.cz banner

1.     Využijte čerstvé suroviny

Skliďte úrodu na zahrádce nebo zajděte na farmářské trhy a užijte si báječnou chuť šťavnatých rajčat, křupavých okurek, listové zeleniny nebo sladkou chuť borůvek, broskví či švestek. Experimentujte s různými kombinacemi a vytvořte symfonii chutí na svém talíři. Právě teď je ideální čas na studené večeře – dobré pečivo, domácí pomazánka z tvarohu a obložený talíř se zeleninou není žádná z nouze ctnost.

Připravte si výtečné pomazánky z tvarohu a čerstvých sýrů

Připravte si výtečné pomazánky z tvarohu a čerstvých sýrů

2.     Investujte do kvalitních bílkovin

I když vaření nepřipadá v úvahu, neznamená to, že musíte ustoupit a omezit ve stravě bílkoviny. Zařaďte do svých letních salátů nebo sendvičů či závitků vysoce kvalitní bílkoviny, jako je grilované kuře, konzervovaný tuňák, předem uvařené krevety, vejce nebo restované tofu. Tyto ingredience nejen dodají vašemu jídlu uspokojující texturu, ale také poskytnou nezbytné živiny, které vás udrží plné energie. Nezapomínejte ani na mléčné bílkoviny, perfektní je třeba sýr cottage nebo feta.

Ideální letní večeří je například řecký salát s fetou. Připravte ho podle videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE

3.     Ovládněte umění salátů

Saláty jsou vrcholem večeří bez vaření a možnosti jsou nekonečné. Jděte za hranice klasických zeleninových salátů a přidejte do nich obiloviny, jako je quinoa nebo kuskus, luštěniny, jako jsou cizrna nebo čočka, a různé ořechy nebo křupavá semínka. Skvělé je i avokádo jako zdroj zdraví prospěšných tuků. Doplňte je lahodným domácím dresinkem a kvalitním zdrojem bílkovin, který zařídí, že vám hned nevyhládne.

Báječné recepty z tuňáka v konzervě

Báječné recepty z tuňáka v konzervě

4.     Zabalte to

Závitky a různé wrapy jsou fantastickou volbou pro rychlou večeři bez vaření, jsou přenosné a dají se připravit z toho, co najdete v lednici. Použijte listy salátu, rýžový papír nebo tortilly jako základ a naplňte je svými oblíbenými ingrediencemi, jako je hummus, pomazánky, nakrájená zelenina, šunka nebo uzený losos. Můžete do nich spotřebovat zbylé pečené maso, vaječnou omeletu od snídaně, nebo uvařené nudle.

Připravte výborné avokádové guacamole podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE

5.     Chlazené polévky vítězí

Studené polévky jsou skvělým způsobem, jak se osvěžit v parném letním dni. Španělské gazpacho či salmorejo, bulharský tarator nebo polský chlodnik jsou velmi populární a určitě stojí za vyzkoušení. Stačí dobrý mixér, u taratoru dokonce jen struhadlo, a za chvilku máte na stole osvěžující jídlo, které chutná přímo božsky!

Osvěžující gazpacho se zeleninou a vodním melounem Recepty

Osvěžující gazpacho se zeleninou a vodním melounem

14
Studená polévka: Rajčatové gazpacho s okurkou podle Kardamommy Polévky

Studená polévka: Rajčatové gazpacho s okurkou podle Kardamommy

11
Okurkovo-melounové gazpacho podle Pavla Berkyho Recepty

Okurkovo-melounové gazpacho podle Pavla Berkyho

26
Salmorejo – studená španělská polévka z rajčat, chleba a olivového oleje Recepty

Salmorejo – studená španělská polévka z rajčat, chleba a olivového oleje

31
Gazpacho - studený zeleninový krém s bazalkovým pestem Recepty

Gazpacho - studený zeleninový krém s bazalkovým pestem

15
Chłodnik litewski –studená polévka z červené řepy Recepty

Chłodnik litewski –studená polévka z červené řepy

28
Studená polévka gazpacho s avokádem Recepty

Studená polévka gazpacho s avokádem

21
S Klárou v kuchyni: Osvěžující bulharská polévka Tarator Recepty

S Klárou v kuchyni: Osvěžující bulharská polévka Tarator

31
Tarator Recepty

Tarator

31

6.     Využijte hotovky

Pokud nemáte čas nebo chuť připravovat všechno od začátku, využijte předem připravené potraviny, jako jsou již umyté listové saláty, předkrájená zelenina a nakoupené dipy a pomazánky. Skvělé je i grilované kuře, které využijte do salátů, sendvičů i wrapů. To vše vám usnadní proces přípravy a umožní se zaměřit na kreativní kombinaci chutí a textur.

7.     Zamrazte sladké pochoutky

Jako dezert si dopřejte dobroty, které nevyžadují pečení. Vytvořte domácí nanuky z rozmixovaného ovoce, jogurtu nebo kokosového mléka. Alternativně zamrazte hrozny, kostky vodního melounu nebo nakrájené banány pro osvěžující a zdravou letní pochoutku.

Zdroj: autorský text

Osvěžující melounové kostky s čokoládou
Recepty

Osvěžující melounové kostky s čokoládou

9

Klára Michalová

Autor článku

Klára Michalová

Všechny články autora

šéfredaktorka FTV Prima , Prima FRESH

Vstoupit do diskuze
Sdílejte článek
Štítky zelenina večeře salát rajče polévka pomazánka pečivo listová zelenina bílkovina ingredience

Návrhy pro vás

Kimchi palačinky a sezamový dip – pikantní slaná chuťovka s korejským šmrncem Recepty

Kimchi palačinky a sezamový dip – pikantní slaná chuťovka s korejským šmrncem

Smažené hermelínové nugety se švestkovým dipem – slaná chuťovka s voňavým překvapením Předkrmy a chuťovky

Smažené hermelínové nugety se švestkovým dipem – slaná chuťovka s voňavým překvapením

Crumble s mangem, hruškami a zázvorem – jednoduchý dezert s oblíbenou drobenkou Sladké

Crumble s mangem, hruškami a zázvorem – jednoduchý dezert s oblíbenou drobenkou

Kuřecí srdíčka s liškami v jemné smetanové omáčce – nečekaně delikátní kombinace chutí! Maso

Kuřecí srdíčka s liškami v jemné smetanové omáčce – nečekaně delikátní kombinace chutí!

Pečené avokádo s vajíčkem a tvarůžky – nevšední chuťovka s typickým českým sýrem Předkrmy a chuťovky

Pečené avokádo s vajíčkem a tvarůžky – nevšední chuťovka s typickým českým sýrem

Švestkovo-maková cihla z máslového těsta pečená v chlebíčkové formě – tak trochu jiný štrúdl Sladké

Švestkovo-maková cihla z máslového těsta pečená v chlebíčkové formě – tak trochu jiný štrúdl

Grilovaná vepřová pluma s pastinákovým pyré, liškami v másle a hořčičnou omáčkou podle Jana Pípala z Vinohradského Parlamentu Maso

Grilovaná vepřová pluma s pastinákovým pyré, liškami v másle a hořčičnou omáčkou podle Jana Pípala z Vinohradského Parlamentu

Kynuté slíváky – tradiční české buchty se švestkami a mákem jako od babičky Sladké

Kynuté slíváky – tradiční české buchty se švestkami a mákem jako od babičky


Přečtěte si také

Recepty
Kimchi palačinky a sezamový dip – pikantní slaná chuťovka s korejským šmrncem

Kimchi palačinky a sezamový dip – pikantní slaná chuťovka s korejským šmrncem

Předkrmy a chuťovky
Smažené hermelínové nugety se švestkovým dipem – slaná chuťovka s voňavým překvapením

Smažené hermelínové nugety se švestkovým dipem – slaná chuťovka s voňavým překvapením

Prostřeno!
Prostřeno: Mini čízy podle Romana Jandy

Prostřeno: Mini čízy podle Romana Jandy

Prostřeno!
Prostřeno: Tyčinky surprise s letním salátkem a dipem

Prostřeno: Tyčinky surprise s letním salátkem a dipem

Prostřeno!
Prostřeno: Thai soup s kuřecím masem

Prostřeno: Thai soup s kuřecím masem

Prostřeno!
Prostřeno: Nebeská pochoutka zapečená v pekáčku

Prostřeno: Nebeská pochoutka zapečená v pekáčku

Sladké
Crumble s mangem, hruškami a zázvorem – jednoduchý dezert s oblíbenou drobenkou

Crumble s mangem, hruškami a zázvorem – jednoduchý dezert s oblíbenou drobenkou

Maso
Kuřecí srdíčka s liškami v jemné smetanové omáčce – nečekaně delikátní kombinace chutí!

Kuřecí srdíčka s liškami v jemné smetanové omáčce – nečekaně delikátní kombinace chutí!

Recepty

  • Těstoviny
  • Sladké
  • Maso
  • Zelenina
  • Nápoje
  • Ryby a mořské plody
  • Polévky
  • Předkrmy a chuťovky
  • Vegetariánské
  • Ovoce
  • Saláty
  • Přílohy
Polévky
Milánská rajčatová polévka s orzo a mletým masem – hlavní jídlo do podzimních dnů

Milánská rajčatová polévka s orzo a mletým masem – hlavní jídlo do podzimních dnů

Veganské asijské nudle s tofu, zeleninou a houbami – pokrm inspirovaný thajským street foodem Recepty

Veganské asijské nudle s tofu, zeleninou a houbami – pokrm inspirovaný thajským street foodem

Těstovinový salát s tuňákem, letní cuketou, sušenými rajčaty a zelenými olivami Saláty

Těstovinový salát s tuňákem, letní cuketou, sušenými rajčaty a zelenými olivami

Sladké
Crumble s mangem, hruškami a zázvorem – jednoduchý dezert s oblíbenou drobenkou

Crumble s mangem, hruškami a zázvorem – jednoduchý dezert s oblíbenou drobenkou

Švestkovo-maková cihla z máslového těsta pečená v chlebíčkové formě – tak trochu jiný štrúdl Sladké

Švestkovo-maková cihla z máslového těsta pečená v chlebíčkové formě – tak trochu jiný štrúdl

Kynuté slíváky – tradiční české buchty se švestkami a mákem jako od babičky Sladké

Kynuté slíváky – tradiční české buchty se švestkami a mákem jako od babičky

Maso
Kuřecí srdíčka s liškami v jemné smetanové omáčce – nečekaně delikátní kombinace chutí!

Kuřecí srdíčka s liškami v jemné smetanové omáčce – nečekaně delikátní kombinace chutí!

Grilovaná vepřová pluma s pastinákovým pyré, liškami v másle a hořčičnou omáčkou podle Jana Pípala z Vinohradského Parlamentu Maso

Grilovaná vepřová pluma s pastinákovým pyré, liškami v másle a hořčičnou omáčkou podle Jana Pípala z Vinohradského Parlamentu

Krůtí karbanátky s petrželkou a šťouchaným bramborem – voňavý a šťavnatý oběd Maso

Krůtí karbanátky s petrželkou a šťouchaným bramborem – voňavý a šťavnatý oběd

Maso
Kuřecí srdíčka s liškami v jemné smetanové omáčce – nečekaně delikátní kombinace chutí!

Kuřecí srdíčka s liškami v jemné smetanové omáčce – nečekaně delikátní kombinace chutí!

Pečené avokádo s vajíčkem a tvarůžky – nevšední chuťovka s typickým českým sýrem Předkrmy a chuťovky

Pečené avokádo s vajíčkem a tvarůžky – nevšední chuťovka s typickým českým sýrem

Fitness zeleninový salát s červenou řepou a pekanovými ořechy – rychlý oběd do práce Saláty

Fitness zeleninový salát s červenou řepou a pekanovými ořechy – rychlý oběd do práce

Nápoje
Dva drinky, jeden večer. Okouzlí vás spíše Aperol či Campari Spritz?
12

Dva drinky, jeden večer. Okouzlí vás spíše Aperol či Campari Spritz?

Čajový mocktail s kokosovým mlékem a mangovým džusem Nápoje

Čajový mocktail s kokosovým mlékem a mangovým džusem

Jednoduchý recept na domácí kokosové mléko ze strouhaného kokosu Recepty

Jednoduchý recept na domácí kokosové mléko ze strouhaného kokosu

Saláty
Těstovinový salát s tuňákem, letní cuketou, sušenými rajčaty a zelenými olivami

Těstovinový salát s tuňákem, letní cuketou, sušenými rajčaty a zelenými olivami

Domácí Filet-O-Fish jako z „mekáče“ – ještě lepší, křupavější a poctivější! Ryby a mořské plody

Domácí Filet-O-Fish jako z „mekáče“ – ještě lepší, křupavější a poctivější!

Losos s koprovým pestem a bramborovými lupínky podle Karolíny Kamberské Recepty

Losos s koprovým pestem a bramborovými lupínky podle Karolíny Kamberské

Polévky
Krémová čočková polévka s cizrnou a rajčaty – vydatná luštěninová polévka do chladných dnů

Krémová čočková polévka s cizrnou a rajčaty – vydatná luštěninová polévka do chladných dnů

Milánská rajčatová polévka s orzo a mletým masem – hlavní jídlo do podzimních dnů Polévky

Milánská rajčatová polévka s orzo a mletým masem – hlavní jídlo do podzimních dnů

Italská polévka Risi Bisi s hráškem a rýží – tradiční kombinace chutí v netradiční podobě Polévky

Italská polévka Risi Bisi s hráškem a rýží – tradiční kombinace chutí v netradiční podobě

Předkrmy a chuťovky
Smažené hermelínové nugety se švestkovým dipem – slaná chuťovka s voňavým překvapením

Smažené hermelínové nugety se švestkovým dipem – slaná chuťovka s voňavým překvapením

Pečené avokádo s vajíčkem a tvarůžky – nevšední chuťovka s typickým českým sýrem Předkrmy a chuťovky

Pečené avokádo s vajíčkem a tvarůžky – nevšední chuťovka s typickým českým sýrem

Houbový sulc – retro lahůdka na studeno, která překvapí a potěší milovníky aspiku Předkrmy a chuťovky

Houbový sulc – retro lahůdka na studeno, která překvapí a potěší milovníky aspiku

Předkrmy a chuťovky
Pečené avokádo s vajíčkem a tvarůžky – nevšední chuťovka s typickým českým sýrem

Pečené avokádo s vajíčkem a tvarůžky – nevšední chuťovka s typickým českým sýrem

Fitness zeleninový salát s červenou řepou a pekanovými ořechy – rychlý oběd do práce Saláty

Fitness zeleninový salát s červenou řepou a pekanovými ořechy – rychlý oběd do práce

Čočková sekaná s mrkví a hráškem – chutná vegetariánská verze tradičního českého oběda Vegetariánské

Čočková sekaná s mrkví a hráškem – chutná vegetariánská verze tradičního českého oběda

Sladké
Crumble s mangem, hruškami a zázvorem – jednoduchý dezert s oblíbenou drobenkou

Crumble s mangem, hruškami a zázvorem – jednoduchý dezert s oblíbenou drobenkou

Švestkovo-maková cihla z máslového těsta pečená v chlebíčkové formě – tak trochu jiný štrúdl Sladké

Švestkovo-maková cihla z máslového těsta pečená v chlebíčkové formě – tak trochu jiný štrúdl

Hruškový koláč s džemem a skořicí od Lubojatzky Couple – dobrota, po které se zapráší Sladké

Hruškový koláč s džemem a skořicí od Lubojatzky Couple – dobrota, po které se zapráší

Saláty
Fitness zeleninový salát s červenou řepou a pekanovými ořechy – rychlý oběd do práce

Fitness zeleninový salát s červenou řepou a pekanovými ořechy – rychlý oběd do práce

Krůtí kebab z mletého masa na špejli – šťavnatá pochoutka z grilu s osvěžujícím salátem Maso

Krůtí kebab z mletého masa na špejli – šťavnatá pochoutka z grilu s osvěžujícím salátem

Osvěžující asijský salát z hlávkového zelí – skvělý do rýžových nudlí i jako příloha Saláty

Osvěžující asijský salát z hlávkového zelí – skvělý do rýžových nudlí i jako příloha

Zelenina
Červená tomatová rýže s barevnou paprikou a uzenou šunkou – rychlá večeře z jednoho kastrolu

Červená tomatová rýže s barevnou paprikou a uzenou šunkou – rychlá večeře z jednoho kastrolu

Česneková bageta s parmazánem – perfektní příloha na večírek i ke grilovačce Recepty

Česneková bageta s parmazánem – perfektní příloha na večírek i ke grilovačce

Fava – řecká pomazánka ze žlutého hrachu Recepty

Fava – řecká pomazánka ze žlutého hrachu

Nejlepší recepty e-mailem

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Newsletter

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

background

prima-cnn-news

Putin zesměšňuje Trumpa, míní Sikorski. Navrhuje plán: Ať NATO sestřeluje drony i nad Ukrajinou Princ Harry tajně přicestoval na Ukrajinu: Chce pomoci při zotavování tisíců vojáků Konec lokomotiv Natálka či Tomáš. České dráhy zakázaly jména vlaků, lidé podepisují petici

prima-zeny

Vzpomínky na plavky i odvážné ročníky. Missky pobavily historkami z minulosti Kynuté knedlíky s žerounem. Pohlreich v Pláních zkoumá jídelní lístek Zkušenosti před kamerou se mu ve Zrádcích hodily. Čestmír Strakatý doufá ve vítězství dobra

prima-zoom

Jak byl Dan Brown tajně v Klementinu Ukrajinský dron se trefil přesně. Video ukazuje, jak Rusové odepsali loď za 1,3 miliardy korun Do Pentagonu narazilo 11. září 2001 letadlo rychlostí 853 km/h. Stovky životů zachránila konstrukce budovy i náhoda

prima-fresh

Kimchi palačinky a sezamový dip – pikantní slaná chuťovka s korejským šmrncem Smažené hermelínové nugety se švestkovým dipem – slaná chuťovka s voňavým překvapením Crumble s mangem, hruškami a zázvorem – jednoduchý dezert s oblíbenou drobenkou

prima-cool

V zajetí démonů míří do televize Skutečně děsivý bizár: V novém dílu Vetřelce je „nejvíc znepokojivá seriálová scéna roku“ 10 nejlepších filmů podle Stephena Kinga: Hororový expert doporučuje nejen skutečné klasiky

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk

Martyho frky: Táta kvůli mému humoru málem přišel o práci, vypráví kontroverzní Řezník Rapper Vercetti vyfasoval na Slovensku 5 let vězení, pak bude ze země vyhoštěn Nový objev Kazmy? Blondýnka se s ním vodí za ruce a fotí se na místě jako Rosecká

prima-living

Kdy zasadit jarní krokusy, sněženky či modřence? Jak na to krok za krokem Samosběr jablek 2025: Natrhejte si kilo už od osmi korun. Někde i zadarmo Nejlepší pokojové květiny do kuchyně: Zelenec, rýmovník či toulitka

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.