![Cukeťák aneb cuketový nákyp na plech s uzeným masem](https://cdn.administrace.tv/2022/08/07/mini_169/f4f707a785462824c2aa47005a9a2500.jpg)
Tvaroh je velmi dobrý zdroj vápníku a bílkovin, klidně volte i méně tučnou variantu, kterou ale pořádně dochuťte. Tvarohový základ se hodí pro zeleninové, rybičkové i vajíčkové pomazánky, fantazii se meze nekladou. Navíc je to i ekonomické – tvaroh není drahý a z jedné vaničky uděláte plnou mísu pomazánky.
Obdobně lze využít i čerstvé sýry, které jsou ale tučnější. Můžete volit klasickou lučinu, žervé nebo vyzkoušet zajímavější chuť kozího sýra...