Name: Čokoládové košíčky s arašídovým máslem a banánem – zdravé mlsání i zdroj energie
Total time: 45 min
Ingredients: 200 g hořká čokoláda, 70%; 2 lžičky kokosový olej; 1 ks banán; 100 g arašídové máslo, jemné

Čokoládové košíčky s arašídovým máslem a banánem – zdravé mlsání i zdroj energie

Čokoládové košíčky s arašídovým máslem a banánem Zdroj: Jíme zdravě

Moje hodnocení

Někdy nás honí mlsná a někdy zase potřebujeme rychlý zdroj energie. Pro tyto případy se vyplatí mít v lednici nebo v mrazáku připravené výborné košíčky s banánem, čokoládou a arašídovým máslem. Jsou nejen výtečné, ale i dost syté, takže vám bude stačit jeden a díky tomu udržíte na uzdě i kalorický příjem.

12 porcí

45 minut

159 kcal

Suroviny

hořká čokoláda (70%) 200 g
kokosový olej 2 lžičky
banán 1 ks
arašídové máslo (jemné) 100 g

Sladké

Čokoládové brownies s arašídovým máslem a džemem podle Jamieho Olivera

Sladké

Nepečené arašídové košíčky podle Mirky van Gils Slavíkové

Sladké

Arašídový nugát od Ivky z Cat & Cook

Recepty

Domácí arašídové nanuky s čokoládovou polevou

Recepty

Arašídový nepečený cheesecake

Recepty

Semínkové proteinové tyčinky s arašídovým máslem

Recepty

Arašídovočokoládový cheesecake ze skyru

Recepty

Banánový chlebíček s arašídovým máslem

Recepty

Arašídové brownies

Postup přípravy

Připravte silikonovou formu na 12 muffinů a nad vodní lázní rozpusťte čokoládu se 2 lžičkami kokosového oleje.
Mezitím nakrájejte banán na 12 koleček. Poté do důlků ve formě rozdělte 180 g rozpuštěné čokolády, kolečka banánu a arašídové máslo a formu dejte na 5 – 10 minut do mrazáku.
Poté navrch košíčků rozdělte zbytek rozpuštěné čokolády, dejte opět do mrazáku na 10 – 15 minut a můžete podávat.
V lednici košíčky vydrží 5 – 7 dní, v mrazáku až 3 měsíce.

Připravte také čokoládové brownies podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE: Jednoduchý základní recept na klasické brownies

Zdroj receptu

Jíme zdravě

V hlavní roli ovoce a zelenina Jíme zdravě

"Jaké potraviny si vaše tělo zaslouží každý den? Jednoznačně ovoce a zeleninu. Přesto na ně mnozí zapomínají nebo se jim dokonce vyhýbají cíleně. A tato kuchařka vznikla proto, abychom jim společně vrátili zasloužené místo na talíři. V 99 originálních receptech ukazujeme, že zelenina i ovoce umí být chutné, pestré a hlavně syté. A že je s nimi radost vařit každý den."

Recepty jsou postavené na běžně dostupných surovinách, které najdete v každém obchodě. Od oblíbených stálic, jako jsou rajčata nebo jablka, až po méně využívané druhy, které si vás získají na první ochutnání. Každé jídlo je vyladěné tak, aby dobře zasytilo, potěšilo chuťové buňky a dodalo tělu potřebné živiny.

Kuchařku zakoupíte na mandimu.cz.