Pečená letní zelenina s rýží a vejcem natvrdo – lehké a vyvážené jídlo plné chutí

Moje hodnocení
0x

Jednoduchý a zdravý pokrm, který spojuje pečenou zeleninu, nadýchanou rýži a vejce natvrdo. Skvěle se hodí jako lehký oběd nebo večeře a díky variabilitě surovin si ho můžete snadno přizpůsobit podle sezóny.

4 porce
45 minut
299 kcal

Suroviny

Postup přípravy

  1. Cuketu, lilek a rajčata omyjte, šalotky oloupejte a jarní cibulky očistěte.

  2. Všechnu zeleninu nakrájejte na menší kousky, rajčátka rozpulte.

  3. Zeleninu vložte do pekáčku, zakápněte olejem, osolte a opepřete.

  4. Zakryjte alobalem a pečte při 200 °C asi 20 minut.

  5. Sundejte alobal a dopečte ještě 10 minut dozlatova.

  6. Upečenou zeleninu promíchejte s horkou vařenou rýží a přidejte nakrájené olivy.

  7. Podávejte s rozpůlenými vejci natvrdo a posypte petrželkou.

Tipy na obměnu

  • Přidejte sýr (např. feta nebo halloumi) pro výraznější chuť a přidané bílkoviny.

  • Skvěle fungují i další druhy zeleniny – paprika, batáty, pórek nebo brokolice.

  • Pro veganskou variantu vynechte vejce a doplňte luštěniny (např. cizrnu).

  • Zakápněte citronovou šťávou a přidejte čerstvé bylinky pro svěží chuť.

Vyzkoušejte také smaženou rýži Nasi goreng podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE: Smažená rýže Nasi goreng podle Zdeňka Pohlreicha

Zdroj receptu

Klára Michalová

šéfredaktorka FTV Prima , Prima FRESH Klára Michalová

Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů