10 benefitů žvýkačky. Je prospěšná pro tělo i psychiku

Žvýkání přináší hned celou řadu výhod Zdroj: iStock

Žvýkačka má v současnosti jasný úkol – osvěžit dech. Lidé však žvýkají už po tisíce let, zřejmě dávno věděli o různých dalších přínosech, které může guma v ústech vytvořit.

Jeden z nejstarších kousků žvýkačky, jaký byl kdy nalezen, je starý přibližně 6 000 let a je vyroben z březového dehtu. Podle vědců zřejmě sloužil k čištění zubů.

Žvýkání žvýkaček bez cukru může mít pozitivní vliv na zuby, duševní zdraví, a dokonce i na zdraví žaludku.

Zabraňuje vzniku kazu

Žvýkání stimuluje tok slin až desetkrát více, než když nežvýkáte. To pomáhá neutralizovat kyseliny v zubním plaku, které způsobují kazy. Sliny obsahují vápník, který pomáhá stavět a posilovat zuby, takže stimulace slin může být velmi přínosná.

Bojuje proti suchu v ústech

Mít sucho v ústech není nic příjemného. Nejlepším řešením je se pořádně napít. V případě, kdy zrovna nemáte po ruce lahev s vodou, dejte si alespoň žvýkačku. Sucho v ústech se tvoří i při nervozitě. Ztěžuje polykání nebo mluvení a může vést k zápachu z úst. Žvýkání stimuluje tok slin. Neutralizuje také kyseliny, které způsobují zubní plak, což je jedna z hlavních příčin špatného dechu.

Čistí vaše zuby

Žvýkačka bez cukru spláchne zbytky jídla nebo cukry, které se usazují v ústech, a obecně čistí ústa a osvěží je.

Zpomaluje ztrátu zubní skloviny

Pravidelná konzumace kyselých potravin, jako je citronová šťáva nebo káva, urychluje ztrátu zubní skloviny. Stimulace slin způsobená žvýkáním žvýkačky bez cukru vytváří ochranný film, který pokrývá ústa a může zpomalit ztrátu skloviny.

Udržuje mysl ve střehu

Žvýkačka může být skvělým pomocníkem, pokud se potřebujete soustředit. Studie totiž prokázaly, že napomáhá udržet soustředění a pozornost. I přesto žvýkačce nevěřte, pokud například řídíte a cítíte se ospalí. V takovém případě je vždy lepší zastavit a odpočinout si.

Pomáhá paměti

Výzkumy, které se zabývají vztahem mezi pamětí a žvýkáním, jsou stále v ranném stadiu. I přesto již existují důkazy, že u lidí s Alzheimerovou chorobou a dalšími souvisejícími problémy došlo při žvýkání ke zlepšení koncentrace.

Zvyšuje rychlost metabolismu

Nový výzkum měřící pálení kalorií při žvýkání žvýkačky zjistil, že se metabolismus zrychlil až o 15 procent. Žvýkačka představuje i lepší způsob, jak zabavit ústa večer u televize, než je pojídání brambůrků a jiných pochutin.

Pomáhá při nevolnosti a pálení žáhy

Pálení žáhy nastává, když se kyselina ze žaludku dostane do spodní části jícnu. Žvýkačka díky stimulaci slin pomáhá spláchnout a neutralizovat tyto kyseliny a posílá je zpět do žaludku.

Zmírňuje úzkost

Podle sociální pracovnice Alyshy Tagert může žvýkačka pomoci zpomalit váš mozek ve chvíli paniky. Zaměří totiž všech pět smyslů na ústa. Zkoumá, jak žvýkačka vypadá, chutná, voní, a dokonce i zvuk žvýkání je uzemňující. Mozek se tak uklidní a zmírní vaše emoce.