16 nejlepších receptů z ovesných vloček

Nejlepší recepty z ovesných vloček Foto:
Nejlepší recepty z ovesných vloček
Foto: Thinkstock

Ovesné vločky jsou hitem posledních let ve zdravé výživě. Zdánlivě obyčejná surovina je nejen velmi výživná, ale i plná vitaminů, stopových prvků a vlákniny. Vločky mají mimo jiné vysoký obsah železa, který je takřka stejně vysoký jako u masa.

Příprava ovesných vloček je navíc hravě jednoduchá, chutnají skvěle naslano i nasladko a navíc rychle zaženou hlad. Lze je připravovat na stovky různých způsobů. Nejrychlejší je ale jejich zalití teplým nebo studeným mlékem či vodou a na závěr stačí přidat trochou ořechů nebo ovoce. A pokud je povaříte s vodou nebo mlékem, můžete je dochutit podle momentální nálady a připravit si chutnou kaši. Vločky jsou oblíbené také osmahnuté na pánvi s vajíčky nebo se přidávají do polévek. Zručnější jedinci si mohou připravit ovesné placky, sušenky nebo karbanátky. A v neposlední řadě si z nich můžete připravit křupavou granolu k snídani.

Vybrali jsme pro vás 16 zajímavých receptů, v kterých ovesné vločky hrají prim:

Recept

Granola Foto:

Domácí granola

Křupavé vločkové müsli je oblíbená rychlá snídaně. Nabídka v obchodech je sice široká, ale není nad vlastnoručně vyrobenou granolu, do které si namícháte jen to, co máte...

Recept

Brynzová kaše s pečenou mrkví  Foto:

Brynzová kaše s pečenou mrkví

Jakkoliv vám to může znít podezřele, brynzová ovesná kaše je prostě skvělá! Jednak chutná jako halušky, takže budete mít pocit, že jste opravdu VAŘILI! Navíc krásně...

Recept

Ovesné-quinoa müsli tyčinky Foto:

Ovesné-quinoa müsli tyčinky

Moc si užívám recepty na domácí granolu nebo müsli kolečka nejen proto, že je mám sama ráda, ale také mě moc těší pocit, že mám pro děti, potažmo i rodinu a kamarády,...

Recept

Ovesná kaše tak, jak ji dělám já Foto:

Ovesná kaše tak, jak ji dělám já

Rozhodla jsem se malý kousek zázraku, který každý zná, více či méně zbožňuje či proklíná, a který se může zdát úplně běžný, předat i vám. Řekla bych, že jde o něco...

Recept

Ovesné sušenky s banánem  Foto:

Ovesné sušenky s banánem

Tyto ovesné sušenky jsou nejjednodušší na světě. Není v nich žádný přidaný cukr a základem pro ně jsou v podstatě jen dvě ingredience a zbytek se dá obměňovat podle chuti...

Recept

Granola s mandlemi, citrusy a jogurtem Foto:

Granola s mandlemi, citrusy a jogurtem

Granola, opečené křupavé müsli, poslouží jako zdravá a výživná snídaně či svačina. Nejlepší je, když ji smícháte s ovocem a jogurtem.

Recept

Vesmírné sušenky se sušeným ovocem  Foto:

Vesmírné sušenky se sušeným ovocem

Vesmírné sušenky nebo, chcete-li, placičky jsou ideální svačinka pro děti, plná ovoce a v lednici vydrží až dva týdny.

Recept

Ovesná kaše s pečenými rajčaty a parmazánem  Foto:

Ovesná kaše s pečenými rajčaty a parmazánem

Zbožňujeme rizoto, ale… rizoto chce čas, vývar a víno, a minimálně ten čas nám bohužel většinou chybí. Naštěstí je tu ale tato varianta ovesné kaše přípravené naslano....

Recept

Broskvovo-borůvkový crumble  Foto:

Broskvovo-borůvkový krambl

Tyhle krambly jsou jednoduše zábavné. Jsou rychlé a nenáročné a přitom chutnají skvěle. Kombinace broskví a borůvek je opravdu dokonalá. Pokud potřebujete připravit rychlý...

Recept

Zapékané ovesné čtverečky  Foto:

Zapékané ovesné čtverečky

Dokonalý pamlsek, jehož požitím nezhřešíte, protože je plný "superpotravin", jako jsou kustovnice, prášek z lucumy a macy, borůvky a sirup z agáve, které jsou bohaté na...

Recept

Zdravější cukroví nejen pro děti Foto:

Zdravější cukroví nejen pro děti

Cukroví jde pojmout i zdravě a tyto kuličky z ovesných vloček jsou toho důkazem.

Recept

Ovesná kaše s karamelizovanými jablky Foto:

Ovesná kaše s karamelizovanými jablky

Nač si kupovat něco, co na přípravu není vlastně vůbec složité. Domácí kaše má totiž své nepopiratelné výhody! Můžete sladit, čím chcete a kolik chcete. Navíc příchuť se...

Recept

Vločkové sušenky s pomerančem Foto:

Vločkové sušenky s pomerančem

Po těchto sušenkách z ovesných vloček se jistě u vás doma jen zapráší. Je do nich totiž přidaná pomerančová kůra, která z nich udělá nadpozemskou lahůdku,

Recept

Domácí müsli tyčinky Foto:

Domácí müsli tyčinky

Bezvadný recept pro všechny, kdo milují zdravé mlsání. Udělejte si pořádnou zásobu a noste je všude s sebou, alespoň snáze odoláte svodům v podobě čokoládových tyčinek a...

Recept

Ořechová granola Foto:

Ořechová granola

Tato verze granoly je plná ořechů a tím pádem i spousty dobré energie, která vám pomůže začít den opravdu naplno. Zalít si ji můžete mandlovým mlékem, ale použít můžete i...

Recept

Kořeněné ovesné sušenky s hrozinkami Foto:

Kořeněné ovesné sušenky s rozinkami

Na povrchu křupavé, ale uvnitř trochu měkké a příjemně lepivé. Voňavý hřebíček přidává sušenkám okouzlující jiskru, bez které by to nebylo ONO!
Připravila Klára Michalová

Zajímavé a moderní recepty na ovesné kaše od foodblogerky Báry Karpíškové alias Bjukitchen najdete v jarním čísle časopisu Prima FRESH:

Článek

Jarní koleda s Prima FRESH  Foto:

Užijte si jarní koledu s novým číslem časopisu Prima FRESH!

Zbrusu nové číslo časopisu Prima FRESH najdete v prodejní síti už od 9. března – a je plné receptů, které vám domů přivolají jaro.
Videa

reklama

reklama