Logo Prima Fresh Logo Prima Fresh
  • Menu
  • Recepty
  • Články
  • TV Program
  • Škola vaření
  • Recepty z TV
  • Speciál: Velikonoce
  • Těhotnej kuchař
  • Sledujte prima+
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
      Přihlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Vytvořte si účet

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
  • Témata
    • Recepty
    • Články
    • TV Program
    • Škola vaření
    • Recepty z TV
    • Speciál: Velikonoce
    • Těhotnej kuchař
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Oblíbené recepty
    • Houby
    • Dýně
    • Rychlovky
  • Přílohy
    • Hranolky
    • Knedlíky
    • Kaše
  • Polévky
    • Česká klasika
    • Silné vývary
    • Krémové
  • Saláty
    • Těstoviny
    • Sladké
    • Bezmasá jídla
  • Populární kuchaři
    • Zdeněk Pohlreich
    • Jaroslav Sapík
    • Karolína Kamberská
  • Videorecepty
    • Teď vaří šéf!
    • Česko na talíři
    • Karolína, domácí kuchařka
  • Tipy a triky
    • Kam za jídlem
    • Vychytávky
    • Na nákupech
  • Novinky
    • Blog šéfredaktorky
    • Soutěž Fresh
    • Časopis
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima ZOOM
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Fresh logo

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
Vláčný velikonoční beránek z tvarohového těsta

Vláčný velikonoční beránek z tvarohového těsta

Jednoduchá vajíčková pomazánka s pomazánkovým máslem

Jednoduchá vajíčková pomazánka s pomazánkovým máslem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Banana bread – jednoduchý recept na banánový chlebíček s ořechy a čokoládou

Banana bread – jednoduchý recept na banánový chlebíček s ořechy a čokoládou

Nejlepší recept na boloňské špagety krok za krokem

Nejlepší recept na boloňské špagety krok za krokem

Sekaná jako od babičky

Sekaná jako od babičky

Prima Fresh ■ Prima Fresh Recepty
Recepty
Karolína Fourová
Pin it

Hit týdne

Další hity
Nepečený čokoládový cheesecake
Nepečený čokoládový cheesecake
Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi
Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi
Velikonoční cookies s čokoládou a lentilkami
Velikonoční cookies s čokoládou a lentilkami
Čokoládový dortík připravený v hrnečku
Čokoládový dortík připravený v hrnečku
Populární
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem

Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami podle Karolíny Fourové

Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami

Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami Zdroj: Karolína Fourová

  • Zavřít
Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami

Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami Zdroj: Karolína Fourová

Moje hodnocení
34x

Granola nemusí být jen sladká, zalitá mlékem či jogurtem k snídani. Z vloček, semínek a oříšků vznikne i nevšední slaná posypka, která báječně ozvláštní salát, polévku, chléb s máslem či pomazánkou, těstoviny, dip nebo třeba vařenou čočku.

4 porce
30 minut
Seznam.cz banner

Suroviny

  • lískové ořechy 115 g
  • mandle 60 g
  • ovesné vločky 90 g
  • dýňová semínka 50 g
  • slunečnicová semínka 50 g
  • mák (celý) 3 lžíce
  • sušený rozmarýn (nebo 1 lžíce čerstvého rozmarýnu) 1 lžička
  • sušený tymián (nebo 1 lžíce čerstvého tymiánu) 1 lžička
  • olivový olej 3 lžíce
  • javorový sirup 1 lžíce
  • sůl 3/4 lžičky
  • čerstvě namletý pepř
Připravte si domácí křupavou granolu podle našich receptů

Připravte si domácí křupavou granolu podle našich receptů

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 160 °C. Plech vyložte pečicím papírem.
  2. Ořechy a mandle nasekejte nahrubo nebo na poloviny. Promíchejte v míse s vločkami, semínky, mákem, nasekanými bylinkami, solí a pepřem.
  3. V hrníčku prošlehejte olej s javorovým sirupem, přelijte přes ořechovo-vločkovou směs a důkladně promíchejte.
  4. Granolu rozprostřete na připravený plech a pečte v předehřáté troubě zhruba 20 minut, až ořechy a vločky zezlátnou. Občas promíchejte, ať se granola nespálí.

Připravte krémovou květákovou polévku podle vidoereceptu a ozdobte ji slanou křupavou granolou

Kompletní recept najdete ZDE: Krémová květáková polévka

Inspirujte se i dalšími recepty od Karolíny Fourové

Celozrnný perník s čokoládovou polevou podle Karolíny Fourové Sladké

Celozrnný perník s čokoládovou polevou podle Karolíny Fourové

21
Fazolová pomazánka à la chorizo podle Karolíny Fourové Pomazánky

Fazolová pomazánka à la chorizo podle Karolíny Fourové

23
Ukrajinské syrniky – sladké tvarohové placičky podle Karolíny Fourové Sladké

Ukrajinské syrniky – sladké tvarohové placičky podle Karolíny Fourové

17
Superzelená polévka se špenátem podle Karolíny Fourové Polévky

Superzelená polévka se špenátem podle Karolíny Fourové

34

Karolína Fourová

Zdroj receptu

Karolína Fourová

Karolína Four Karolína Fourová

Výživa člověka se stala jedním z nejkontroverznějších témat poslední doby. Díky internetu a sociálním sítím, kde má možnost sdílet kdokoliv cokoliv, a to hned, se výživové mýty šíří rychlostí blesku. Orientovat se v džungli protichůdných doporučení je složité a poznat pravdu ještě složitější. Výživa přitom zásadním způsobem ovlivňuje náš život i naši budoucnost. Výživová specialistka Karolína Fourová se proto rozhodla srozumitelně sepsat základní principy stravování. Ve své knize představuje jednotlivé složky výživy a jejich úkol v lidském organismu. Naučí vás číst správně obaly potraviny, vybírat si ty prospěšné. Přidává i svých 40 oblíbených receptů, ve kterých si získané znalosti rovnou ověříte.

www.karolinafour.cz

Vstoupit do diskuze
Sdílejte článek
Štítky ořechy těstoviny salát polévka pomazánka mléko chléb jogurt ovesné vločky čočka jedlá

Návrhy pro vás

Smažené tyčinky ze zbylého mazance ve stylu french toast – velikonoční snídaně s bezlaktózovým mlékem Lehké ráno Sladké

Smažené tyčinky ze zbylého mazance ve stylu french toast – velikonoční snídaně s bezlaktózovým mlékem Lehké ráno

Velikonoční mechový dort – efektní zákusek v jarním kabátku s cukrovými vajíčky Sladké

Velikonoční mechový dort – efektní zákusek v jarním kabátku s cukrovými vajíčky

Čokoládová „hnízda“ z kukuřičných lupínků – velikonoční nepečená dobrota Sladké

Čokoládová „hnízda“ z kukuřičných lupínků – velikonoční nepečená dobrota

Pečená jehněčí kýta s bylinkovou gremolatou – jarní pečínka na velikonoční stůl Maso

Pečená jehněčí kýta s bylinkovou gremolatou – jarní pečínka na velikonoční stůl

Kopřivové tartaletky – křehké košíčky plné jarní svěžesti se hodí nejen na Zelený čtvrtek Předkrmy a chuťovky

Kopřivové tartaletky – křehké košíčky plné jarní svěžesti se hodí nejen na Zelený čtvrtek

Velikonoční beránek s medem a tvarohovou náplní – medový moučník pečený na plechu Sladké

Velikonoční beránek s medem a tvarohovou náplní – medový moučník pečený na plechu

Krůtí kari s jablky a kokosovým mlékem – jemně pikantní exotika se sladkým překvapením Maso

Krůtí kari s jablky a kokosovým mlékem – jemně pikantní exotika se sladkým překvapením

Velikonoční dort s krémem z pudinku a vaječného likéru zdobený čokoládovým vejcem Sladké

Velikonoční dort s krémem z pudinku a vaječného likéru zdobený čokoládovým vejcem


Přečtěte si také

Sladké
Smažené tyčinky ze zbylého mazance ve stylu french toast – velikonoční snídaně s bezlaktózovým mlékem Lehké ráno

Smažené tyčinky ze zbylého mazance ve stylu french toast – velikonoční snídaně s bezlaktózovým mlékem Lehké ráno

Soutěžící
Alexandr Durdoň očekává snadnou výhru

Alexandr Durdoň očekává snadnou výhru

Sladké
Velikonoční mechový dort – efektní zákusek v jarním kabátku s cukrovými vajíčky

Velikonoční mechový dort – efektní zákusek v jarním kabátku s cukrovými vajíčky

Prostřeno!
Prostřeno: Frgály s povidly, tvarohem a mákem

Prostřeno: Frgály s povidly, tvarohem a mákem

Prostřeno!
Prostřeno: Hovězí líčka na červeném víně, bramborová kaše

Prostřeno: Hovězí líčka na červeném víně, bramborová kaše

Prostřeno!
Prostřeno: Bramboračka s houbami

Prostřeno: Bramboračka s houbami

Prostřeno!
Prostřeno: Paštika z kachních jater s mandlemi a rybízem à la brusinky, domácí pečivo

Prostřeno: Paštika z kachních jater s mandlemi a rybízem à la brusinky, domácí pečivo

Sladké
Čokoládová „hnízda“ z kukuřičných lupínků – velikonoční nepečená dobrota

Čokoládová „hnízda“ z kukuřičných lupínků – velikonoční nepečená dobrota

Recepty

  • Těstoviny
  • Sladké
  • Maso
  • Zelenina
  • Nápoje
  • Ryby a mořské plody
  • Polévky
  • Předkrmy a chuťovky
  • Vegetariánské
  • Ovoce
  • Saláty
  • Přílohy
Těstoviny
Krémové těstoviny s kuřecím masem a parmazánem – rychlá a sytá večeře plná chuti

Krémové těstoviny s kuřecím masem a parmazánem – rychlá a sytá večeře plná chuti

Zapečené těstoviny s brokolicí, krůtím masem a nivou – rychlá večeře z jednoho pekáče Těstoviny

Zapečené těstoviny s brokolicí, krůtím masem a nivou – rychlá večeře z jednoho pekáče

Pastina Classica podle Stanleyho Tucciho – italská pohoda ze tří surovin Těstoviny

Pastina Classica podle Stanleyho Tucciho – italská pohoda ze tří surovin

Sladké
Velikonoční mechový dort – efektní zákusek v jarním kabátku s cukrovými vajíčky

Velikonoční mechový dort – efektní zákusek v jarním kabátku s cukrovými vajíčky

Čokoládová „hnízda“ z kukuřičných lupínků – velikonoční nepečená dobrota Sladké

Čokoládová „hnízda“ z kukuřičných lupínků – velikonoční nepečená dobrota

Velikonoční beránek s medem a tvarohovou náplní – medový moučník pečený na plechu Sladké

Velikonoční beránek s medem a tvarohovou náplní – medový moučník pečený na plechu

Maso
Pečená jehněčí kýta s bylinkovou gremolatou – jarní pečínka na velikonoční stůl

Pečená jehněčí kýta s bylinkovou gremolatou – jarní pečínka na velikonoční stůl

Krůtí kari s jablky a kokosovým mlékem – jemně pikantní exotika se sladkým překvapením Maso

Krůtí kari s jablky a kokosovým mlékem – jemně pikantní exotika se sladkým překvapením

Pečené jehněčí koleno na rozmarýnu se smetanovým špenátem – pomalu tažená velikonoční klasika s vůní Středomoří Maso

Pečené jehněčí koleno na rozmarýnu se smetanovým špenátem – pomalu tažená velikonoční klasika s vůní Středomoří

Předkrmy a chuťovky
Kopřivové tartaletky – křehké košíčky plné jarní svěžesti se hodí nejen na Zelený čtvrtek

Kopřivové tartaletky – křehké košíčky plné jarní svěžesti se hodí nejen na Zelený čtvrtek

Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí Zelenina

Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí

Jarní zeleninová polévka s kopřivovým svítkem – svěží probuzení ze zahrady přímo na talíř Polévky

Jarní zeleninová polévka s kopřivovým svítkem – svěží probuzení ze zahrady přímo na talíř

Ovoce
Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období

Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období

Irská káva s kondenzovaným mlékem, vaječňákem a šlehačkou – dezert i nápoj v jednom Nápoje

Irská káva s kondenzovaným mlékem, vaječňákem a šlehačkou – dezert i nápoj v jednom

Pečený mandarinkový čaj – sladké zahřátí pro zimní dny i večery Nápoje

Pečený mandarinkový čaj – sladké zahřátí pro zimní dny i večery

Ryby a mořské plody
Treska po asijsku – jemná ryba v krémové kokosové omáčce plné voňavého koření

Treska po asijsku – jemná ryba v krémové kokosové omáčce plné voňavého koření

Kokosové kari s treskou a křehkou zeleninou – jemné exotické jídlo plné vůní a barev Ryby a mořské plody

Kokosové kari s treskou a křehkou zeleninou – jemné exotické jídlo plné vůní a barev

Jemná smetanová polévka s lososem a zeleninou – delikatesa se středomořským šmrncem Polévky

Jemná smetanová polévka s lososem a zeleninou – delikatesa se středomořským šmrncem

Polévky
Jarní zeleninová polévka s kopřivovým svítkem – svěží probuzení ze zahrady přímo na talíř

Jarní zeleninová polévka s kopřivovým svítkem – svěží probuzení ze zahrady přímo na talíř

Baskická česnečka s vejcem a uzenou paprikou – polévka plná španělského temperamentu Polévky

Baskická česnečka s vejcem a uzenou paprikou – polévka plná španělského temperamentu

Velikonoční bramboračka – tradiční lehká polévka s vůní bylinek ozdobí sváteční stůl Polévky

Velikonoční bramboračka – tradiční lehká polévka s vůní bylinek ozdobí sváteční stůl

Předkrmy a chuťovky
Kopřivové tartaletky – křehké košíčky plné jarní svěžesti se hodí nejen na Zelený čtvrtek

Kopřivové tartaletky – křehké košíčky plné jarní svěžesti se hodí nejen na Zelený čtvrtek

Kynutá nádivka s uzeným masem a jarními bylinami podle Pavla Berkyho – netradiční provedení s nadýchaným výsledkem Předkrmy a chuťovky

Kynutá nádivka s uzeným masem a jarními bylinami podle Pavla Berkyho – netradiční provedení s nadýchaným výsledkem

Thajské placičky z brambor a květáku – voňavé, lehce pikantní a krásně křupavé Vegetariánské

Thajské placičky z brambor a květáku – voňavé, lehce pikantní a krásně křupavé

Předkrmy a chuťovky
Kopřivové tartaletky – křehké košíčky plné jarní svěžesti se hodí nejen na Zelený čtvrtek

Kopřivové tartaletky – křehké košíčky plné jarní svěžesti se hodí nejen na Zelený čtvrtek

Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí Zelenina

Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí

Křehký koláč s hráškem, smetanou a kozím sýrem – jarní variace na známý slaný quiche Vegetariánské

Křehký koláč s hráškem, smetanou a kozím sýrem – jarní variace na známý slaný quiche

Sladké
Jablečný koláč se skořicovo-tvarohovou náplní – voňavá klasika, která provoní celý domov

Jablečný koláč se skořicovo-tvarohovou náplní – voňavá klasika, která provoní celý domov

Želé bonbony z ovocné přesnídávky – rychlý tip, jak využít dětské kapsičky Sladké

Želé bonbony z ovocné přesnídávky – rychlý tip, jak využít dětské kapsičky

Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období Ovoce

Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období

Saláty
Jarní bramborový salát s vejcem a koprem – vydatný oběd plný bílkovin

Jarní bramborový salát s vejcem a koprem – vydatný oběd plný bílkovin

Grilovaná salátová srdíčka s pažitkovou majonézou a pistáciemi z restaurace U Kalendů Saláty

Grilovaná salátová srdíčka s pažitkovou majonézou a pistáciemi z restaurace U Kalendů

Thajský salát s vermicelli nudlemi a vepřovou panenkou – svěží exploze chutí mezi sladkým, pálivým a citrusovým tónem Saláty

Thajský salát s vermicelli nudlemi a vepřovou panenkou – svěží exploze chutí mezi sladkým, pálivým a citrusovým tónem

Předkrmy a chuťovky
Recepty s bezlaktózovými produkty Lehké ráno: Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi

Recepty s bezlaktózovými produkty Lehké ráno: Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi

Velikonoční králík s kopřivovým karlovarským knedlíkem – jarní sváteční pečínka Maso

Velikonoční králík s kopřivovým karlovarským knedlíkem – jarní sváteční pečínka

Slané bochánky s medvědím česnekem, sýrem a bezlaktózovým mlékem Lehké ráno Předkrmy a chuťovky

Slané bochánky s medvědím česnekem, sýrem a bezlaktózovým mlékem Lehké ráno

Nejlepší recepty e-mailem

Zanechte nám svůj e-mail a až 5x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Newsletter

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

background

prima-cnn-news

Zóny pro větrníky vymezí vláda kvůli miliardám z EU, tvrdí Turek. Odmítá „soudružský“ slib Muž na Písecku vyhrožoval starostovi zbraní. Policie ho zadržela za pomoci zásahovky Korecký: Vláda dává Rakušanovi sežrat dluhy z minulosti. Stal se symbolem korupce a cenzury

prima-zeny

Chicas se vrátily do závodu, ostatní ale nadšení nejsou. Je to divné, shodují se Manžel Ivy Hüttnerové řádí na apríla. Volává i Petru Rychlému, třeba jménem finančáku Rychlá rota popsala vztahy po vypadnutí. Miloš by šel do závodu znovu s Tuňákem

prima-zoom

Podivný kult „dcery Donalda Trumpa“ Na Velký pátek byste neměli prát prádlo. Pojí se s ním ale i další zvyky Nejdelší eskalátor na světě změnil život celému městu. Prohlédněte si monstrum, které vás poveze 20 minut

prima-fresh

Smažené tyčinky ze zbylého mazance ve stylu french toast – velikonoční snídaně s bezlaktózovým mlékem Lehké ráno Velikonoční mechový dort – efektní zákusek v jarním kabátku s cukrovými vajíčky Čokoládová „hnízda“ z kukuřičných lupínků – velikonoční nepečená dobrota

prima-cool

Je Super Mario 2 lepší než první díl? Vřískot 7 trhá rekordy a Vřískot 8 je na cestě. Poznejte dvě ženy, které z něj mají udělat pecku Osmdesátkový fenomén je zpátky. Trailer nové akční fantasy ukrývá kontroverzního herce

lajk

Martyho frky: Táta kvůli mému humoru málem přišel o práci, vypráví kontroverzní Řezník Rapper Vercetti vyfasoval na Slovensku 5 let vězení, pak bude ze země vyhoštěn Nový objev Kazmy? Blondýnka se s ním vodí za ruce a fotí se na místě jako Rosecká

prima-living

Velký pátek a Bílá sobota. Velikonoce jsou pro křesťany největší svátky Dřevěné kuchyňské náčiní má svá pravidla. Dlouho jej nemáčejte a vyhněte se myčce Hody, hody, doprovody... Zopakujte si tradiční velikonoční koledy a naučte se nové

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.