zpět

Hledáte inspiraci pro každodenní vaření?

Nechte si zasílat newsletter plný sezónních receptů.
Vložením emailu souhlasím s podmínkami pro zasílání novinek.
zavřít

Najděte si recept

Co hledáte? Jídlo, ingredience, pořad nebo kuchař…
Smazat
Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami
Autor: Karolína Fourová Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami

Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami

Hodnoceno: 9x
Granola nemusí být jen sladká, zalitá mlékem či jogurtem k snídani. Z vloček, semínek a oříšků vznikne i nevšední slaná posypka, která báječně ozvláštní salát, polévku, chléb s pomazánkou, těstoviny, dip nebo třeba vařenou čočku.
do 30 minut
4–8 porcí (400 g) porce

reklama

Postup

  1. Troubu předehřejte na 160 °C. Plech vyložte pečicím papírem. 
  2. Ořechy a mandle nasekejte nahrubo nebo na poloviny. Promíchejte v míse s vločkami, semínky, mákem, nasekanými bylinkami, solí a pepřem. 
  3. V hrníčku prošlehejte olej s javorovým sirupem, přelijte přes ořechovo-vločkovou směs a důkladně promíchejte. 
  4. Granolu rozprostřete na připravený plech a pečte v předehřáté troubě zhruba 20 minut, až ořechy a vločky zezlátnou. Občas promíchejte, ať se granola nespálí. 
Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami
Autor: Karolína Fourová Slaná salátová granola s ořechy, semínky a ovesnými vločkami

reklama

Jediná kniha o jídle, kterou potřebujete
Karolína Fourová

Výživa člověka se stala jedním z nejkontroverznějších témat poslední doby. Díky internetu a sociálním sítím, kde má možnost sdílet kdokoliv cokoliv, a to hned, se výživové mýty šíří rychlostí blesku. Orientovat se v džungli protichůdných doporučení je složité a poznat pravdu ještě složitější. Výživa přitom zásadním způsobem ovlivňuje náš život i naši budoucnost. Výživová specialistka Karolína Fourová se proto rozhodla srozumitelně sepsat základní principy stravování. Ve své knize představuje jednotlivé složky výživy a jejich úkol v lidském organismu. Naučí vás číst správně obaly potraviny, vybírat si ty prospěšné. Přidává i svých 40 oblíbených receptů, ve kterých si získané znalosti rovnou ověříte. 

www.karolinafour.cz

Související témata: granola , semínka , ořechy , ovesné vločky , Malá jídla