Ryby a mořské plody
Uvařte si zdravě

Rybí koláč pro štěstí – zapečené jídlo s bramborem, brokolicí a vejci podle Jamieho Olivera

Moje hodnocení
0x

Krásně krémový a vždycky lahodný rybí koláč patří k tradičním pokrmům britské kuchyně. Snoubí se v něm brambory, zelenina, křehké rybí maso a krémová omáčka. Jediná otázka zní, zda si ho dát s vejci, nebo bez vajec.

6 porcí
90 minut
anglická

Suroviny

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C. Brambory oloupejte, větší rozpulte, dejte do hrnce s osolenou vroucí vodou a vařte 20 minut nebo doměkka. Košťál brokolice seřízněte, nakrájejte nadrobno a odložte. Hlávku nakrájejte na růžičky a společně s vejci, pokud je použijete, přidejte do hrnce na posledních 7 minut vaření. Vejce vychlaďte studenou vodou. Vodu z brambor a brokolice slijte a brambory nechte odpařit.

  2. Mezitím seřízněte pórky, rozpulte je po délce, umyjte a nakrájejte na tenké plátky. Dejte je do velkého mělkého kastrolu s 1 lžící olivového oleje a nakrájeným košťálem brokolice. Postavte na středně silný oheň a opékejte za pravidelného míchání 10 minut nebo dokud nezměknou, vmíchejte mouku a hořčici a potom postupně přilijte mléko. Vařte za občasného zamíchání 5 minut a potom dolaďte chuť k dokonalosti.

  3. Přidejte kousky ryb a vařte je 5 minut, potom do mléka nastrouhejte většinu sýra. Pažitku nasekejte nadrobno a většinu jí vmíchejte do pánve. Vejce (pokud je použijete) oloupejte, rozpulte a vložte do pánve. Navrch nastrouhejte najemno citronovou kůru.

  4. Brambory a brokolici rozmačkejte – nahrubo nebo nahladko, je to na vás. Dolaďte chuť k dokonalosti a směs naneste na obsah pánve. Na povrchu udělejte vidličkou rýhy pro zvýšení efektu, posypte nastrouhaným odloženým kouskem sýra a zastříkněte ho olejem. Pečte 35 minut nebo dozlatova. Nechte koláč 5 minut odpočívat, posypte ho zbývající pažitkou a podávejte s klínky citronu.

PRIMA TIP: Recept najdete v kuchařce Uvařte si zdravě od Jamieho Olivera na str. 242-243.

Připravte gratinované brambory se smetanou podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE: Gratinované brambory se smetanou

Inspirujte se i dalšími recepty s rybím masem

Zdroj receptu

Uvařte si zdravě

Jamie Oliver Uvařte si zdravě

Rozhodli jste se, že začnete zdravě jíst. A nejen to, máte předsevzetí, že si budete zdravě vařit. Pak ale přemítáte, kolik surovin musíte vynechat, které postupy budou tabu, na čem si už nepochutnáte… Nenechte se odradit – kniha Jamie Olivera vám ukáže, že zdravé stravování může být plné chutí a bez pocitu omezení. Jamie se totiž zaměřuje na to, co můžete jíst, ne na to, co musíte omezit, a ukazuje, že zdravé jídlo je dobré, uspokojující a výživné. V knize najdete 120 receptů na snídaně, obědy, večeře, víkendová jídla, zdravější dezerty a fit nápoje. Cestu ke zdraví přes jídlo nastartuje dvoutýdenní rozjezdový jídelníček a pak už stačí hledat v knize, na co máte doma suroviny, co nakoupit na zítřejší oběd, co nabídnout kamarádům při víkendovém setkání, prostě si užijete nejen samotné jídlo, ale i jeho přípravu. Tak si pamatujte – péče o sebe začíná jídlem. 

Vydalo nakladatelství Slovart v roce 2026.


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů