Bílý jogurt napomáhá ke zdraví Zdroj: istock.com
Jogurt je potravinou, která nabízí mnoho zdravotních výhod a je ideální součástí každodenní stravy. Vysoký obsah živin a probiotických kultur přináší množství pozitivních účinků na lidské zdraví. Přečtěte si, proč byste měli začít zařazovat jogurt do svého jídelníčku každý den.
Jogurt je oblíbeným mléčným výrobkem, který se konzumuje po celém světě. Jeho výživová hodnota a prospěšné účinky pro tělo ho řadí mezi potraviny, které byste měli zařazovat do své stravy pravidelně. Výhody konzumace jogurtu sahají daleko za jeho příjemnou chuť a všestrannost.
Každodenní konzumace jogurtu udržuje pravidelné vyprazdňování a zlepšuje flóru těla. Zabíjí škodlivé bakterie ve střevech a činí trávicí systém zdravějším. Jogurt je také účinný při intoleranci laktózy, zácpě, zánětlivých onemocněních střev a infekcích způsobených bakterií Helicobacter pylori.
Pravidelná konzumace jogurtu posiluje imunitní systém a chrání tělo před řadou infekcí. Jogurt účinně bojuje proti gastrointestinálním infekcím, respiračním problémům, jako je běžné nachlazení, chřipka, a dokonce i proti rakovině. Imunitu zlepšují i hořčík, selen a zinek v jogurtu.
Jogurt má antikarcinogenní vlastnosti a je známo, že chrání naše tělo před rakovinou tlustého střeva, močového měchýře a prsu.
Pravidelná konzumace domácího neslazeného jogurtu pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a je velmi dobrá pro lidi s diabetes mellitus 2. typu.
Jogurt je bohatým zdrojem vápníku, a proto je ideální pro zlepšení zdraví kostí. Pravidelná konzumace jogurtu zachovává kostní hmotu a pevnost, čímž snižuje riziko zlomenin a osteoporózy.
Každodenní konzumace jogurtu snižuje záněty v těle. Zánět je zodpovědný za většinu autoimunitních onemocnění, cukrovku, rakovinu a artritidu.
Kompletní recept najdete ZDE
Pravidelná konzumace jogurtu prokázala snížení krevního tlaku, který je hlavním rizikovým faktorem pro onemocnění srdce. Jogurt tak snižuje riziko srdečních chorob.
Vysoký obsah bílkovin v jogurtu způsobuje, že se cítíme sytí, snižuje chuť k jídlu a tím snižuje spotřebu kalorií.
Probiotika v jogurtu pomáhají snižovat úzkost a stres, a tak se pacienti s depresí cítí lépe.
Konzumace jogurtu snižuje počet protilátek produkovaných imunitním systémem v reakci na jakýkoli druh alergie. Za tento účinek jsou zodpovědná probiotika přítomná v jogurtu.
Zdroj: pharmeasy
Ryby a mořské plody
prima-cnn-news
prima-zeny
prima-zoom
prima-fresh
Česká klasika bez kompromisů: Španělský ptáček s karlovarským strouhankovým knedlíkem podle Petra Břenka z pardubické restaurace Struhadlo
Novinky na trhu: křupavá granola, kávička, čaj i další dobrůtky na mlsání
Kokosové řezy s malinami a drobenkou – vláčný dezert s vůní léta můžete péct po celý rok
prima-cool
lajk
prima-living
