Výživná kuchařka

Trhané kuřecí maso s karamelizovanou cibulí a výraznou omáčkou podle Karolíny Fourové

Moje hodnocení
0x

Recept, který vám změní život. Trhané maso vypadá jako vyšší kuchařská, ale opak je pravda. Vařte ho vždycky víc, než potřebujete – využijete ho jak samotné třeba s bramborovou kaší, tak zamotané v burritu – a nezapomeňte část zamrazit na horší časy.

8 porcí
90 minut

Suroviny

Postup přípravy

  1. Kuřecí prsa očistěte, osolte a opepřete a vcelku je orestujte na oleji. Poté je vyndejte z pánve a ve výpeku nechte zesklovatět cibuli. Přidejte cukr a dál restujte, aby cibule zkaramelizovala, poté přidejte také česnek.

  2. Rajčatový protlak, vývar, jablečný ocet a sójovou omáčku smíchejte spolu s uzenou paprikou ve větší nádobě a vlijte do hrnce. Přidejte maso, mírně osolte a opepřete a duste pod poklicí doměkka. Je-li potřeba během vaření přidat tekutinu, přilijte trochu vody.

  3. Když je maso měkké, natrhejte ho dvěma vidličkami na vlákna a promíchejte  s omáčkou v hrnci.

PRIMA TIP: Pokud spěcháte a spokojíte se se skvělou, ale méně opečenou verzí, lze začít restováním cibule, poté přidejte maso a vynechte cukr. Následně do hrnce přidejte zbytek ingrediencí a duste doměkka.

Připravte také trhané vepřové maso v BBQ omáčce podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE: Fantastické trhané vepřové maso v domácí BBQ omáčce

Zdroj receptu

Výživná kuchařka

Karolína Fourová Výživná kuchařka

Nová kuchařka Karolíny Fourové, inženýrky v oboru výživy a kvality potravin a autorky bestsellerů Jediná kniha o jídle, kterou potřebujete a Výživná kniha o jídle.

Kuchařka přináší téměř 90 receptů, které vznikly z každodenní praxe — jsou odzkoušené na vlastní rodině, nutričně vyvážené a hlavně plné chuti. Autorka znovu ukazuje, že zdravé jídlo nemusí být mdlé ani nudné a že tajemství toho správného stravování tkví v pestrosti, drobných změnách a chytřejších kombinacích, namísto zákazů a přísných pravidel.

Výživná kuchařka nenabízí jen recepty – je zábavným praktickým průvodcem, jak vařit, péct, nakupovat a skládat jídla s větším pochopením. U každého receptu najdete stručné, vědecky podložené informace k používaným surovinám, výživě a chytrému výběru potravin, díky kterým budete v kuchyni jistější a kreativnější.

Tohle není jen kuchařka — je to nový způsob, jak vařit a jíst.

Vydalo nakladatelství Esence.


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů