Padla na vás podzimní únava? Plody Goji vás povzbudí a posílí!

Plody Goji zaženou podzimní únavu  Foto:
Plody Goji zaženou podzimní únavu
Foto: Thinkstock

Chcete letos odolat nachlazení, chřipce nebo angíně? Dbejte na včasnou prevenci a nemoci nedostanou ani příležitost, aby vás ovládly. Lidský organismus totiž dokáže za normálních okolností s viry a bakteriemi účinně bojovat. Nemoci podlehne až v případě, že je oslabena jeho imunita.

Účinným bojovníkem za posílení imunity jsou některé superpotraviny. Zkuste třeba do svého jídelníčku zařadit lehce nakyslé plody goji. Přidejte je do ovesné kaše nebo do granoly, skvělé jsou i do různých koláčů, bábovek nebo sušenek.

Goji jsou plody kustovnice čínské (Lycium chinense) a vzdáleně připomínají malé šípky. Jsou známy pro své výrazné antioxidační vlastnosti a obsahují vysoké množství důležitých aminokyselin a karotenoidů. Jsou významným zdrojem vitaminů a minerálních látek v přírodní formě.

Plody Goji zaženou podzimní únavu  Foto:

Obsažené vitaminy B2 a B3 přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální činnosti nervové soustavy. Vitamin C přispívá ke správné funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidačním poškozením. Fosfor přispívá k udržení normálního stavu kostí a zubů. Železo přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu.

Článek

Goji  Foto:

Goji – kustovnice čínská

Na trnitém keři kustovnice čínské – goji [godži] – vyrůstají drobné plody zářivé barvy, kterým se pro jejich mimořádné vlastnosti přezdívá červené diamanty. Pokud se...

Proti únavě vyzkoušejte banánovou posilující bombu

Plody Goji zaženou podzimní únavu  Foto:

Potřebujete (na 1 porci):

• 15 g (1 lžíce) sušených plodů goji

• 1 banán

• arašídové máslo

• čokoládu

Postup:

Banán nakrájejte na kolečka, namažte arašídovým máslem, posypte plody goji a spojujte dohromady. Můžete namáčet v rozpuštěné čokoládě. Snack lze konzumovat ihned nebo ho dejte na 10 min zamrazit. Osvěžující, zdravá a křupavá svačina je na světě.

Plody Goji zaženou podzimní únavu  Foto:

Zdravé mlsání nejen pro děti

Obzvláště děti jsou v podzimním období velmi náchylné na nejrůznější chřipky a nachlazení. V dětských kolektivech se bacilům a virům daří nejlépe a šíří se opravdu rychle. Jak tedy imunitu dětí podpořit a vybavit je tak nejen do školních lavic a školek? Kromě podávání pestré stravy s dostatkem vitaminů v podobě čerstvého ovoce a zeleniny či dalších přípravků na podporu imunity můžete dětem upéct zdravé, lahodné sušenky. Uvidíte, že je budou milovat!

Potřebujete:

Plody Goji zaženou podzimní únavu 6 Foto:

• 200 g konopného semínka

• 100 g sušených plodů goji

• 100 g goldenberries

• 100 g loupaných mandlí

• 100 g slunečnicových semínek

• 200 g ovesných vloček

• 2 lžíce medu

• 50–100 ml agávového sirupu

• 150 g špaldové mouky

• 150 g másla

• 1 vejce

• 200 g hořké čokolády

Postup:

Mandle, goji, goldenberries a čokoládu nakrájíme na kousky. Všechny suroviny smícháme a necháme odstát v lednici asi 30 minut, poté tvoříme sušenky pomocí dvou lžic a klademe je na pečícim papírem vyložený plech. Pečeme při teplotě 100 °C asi 45 min.

Sušenky podáváme vychladlé jako zdravou snídani se sklenicí mléka nebo kdykoliv během dne jako rychlou svačinku.

Recept

Jelení kýta s góji a portským vínem  Foto:

Jelení kýta s góji a portským vínem

Maso ze zvěřiny má vysoký podíl bílkovin a malý podíl tuku, přičemž tuk je s vysokým podílem nenasycených mastných kyselin. Tedy zvěřina je dietní a zdravá. O zajímavý...

Výběr superpotravin včetně goji najdete na www.neobotanics.cz

TZ, (klam)

Videa

reklama

reklama