Rýžová kaše s ananasem

Name: Rýžová kaše s ananasem
Total time: 30 min
Ingredients: 200 ml (1 hrnek) rýže; 450 ml studená voda; 1 špetka sůl; 1/2 ks banán; 1 ks ananas; 1 lžička kokosová moučka; 1 lžička kokosový cukr; mletý mák

Pokud si zvyknete snídat kaše, uděláte tím svému tělu velkou službu. Po ránu totiž ocení dostatečný přísun energie. Nebojte se, že se vám přejí, dají se totiž připravovat z různých obilovin naslano a nasladko. Zkuste třeba tuhle sváteční verzi s ananasem a banánem.

do 30 minut

4 porce

Zdravé snídaně: Vyzkoušejte nové recepty na oblíbené kaše

Suroviny (4 porce)

rýže 200 ml (1 hrnek)
studená voda 450 ml
sůl 1 špetka
banán 1/2 ks
ananas 1 ks
kokosová moučka 1 lžička
kokosový cukr 1 lžička
mletý mák

Postup

V nepřilnavém hrnci smíchejte rýži s vodou a přidejte špetku soli. Přiveďte k varu a za stálého míchání vařte 10-15 minut, až bude rýže uvařená a vytvoří se kaše.
Ananas očistěte a polovinu rozmixujte. vmíchejte do uvařené rýžové kaše.
Druhou polovinu ananasu a oloupaný banán nakrájejte na plátky a kaši jimi ozdobte.Navrch nasypte kokosovou moučku, kokosový cukr a mletý mák.

Buddhovy misky
Kateřina Enders

Zvládnout zdravé stravování tak, aby vám chutnalo a abyste se těšili na každou další porci, není jednoduché.
Když navíc nechcete jíst pořád dokola to samé a hledáte rozmanitost a pestrost, je to téměř nemožné. Téměř...
Tato kniha vám dokáže, že to zvládnout jde, navíc celkem snadno.
Autorka Kateřina Enders jde ale ještě dál - nesnaží se jen za každou cenu nasytit tělo, dodržuje i určitou estetiku stravování, protože jídlo by mělo uspokojit i vaši mysl. Přesně tak fungují veškeré recepty na pohankové, rýžové, špaldové, quinoa, ovesné, jáhlové a amaranotové kaše, které tu najdete. Odkazují na tradiční pokrmy, ovšem ve vylepšeném moderním pojetím. Obsahují spoustu ovoce, zeleniny, ořechů i semínek, a tak vašemu tělo dodají vše, co potřebuje.