Name: Rýžová kaše s ananasem
Total time: 30 min
Ingredients: 200 ml (1 hrnek) rýže; 450 ml voda, studená; 1/2 ks banán; 1 ks ananas; 1 lžička kokosová moučka; 1 lžička cukr, kokosový; mletý mák; 1 špetka sůl

Rýžová kaše s ananasem

Rýžová kaše s ananasem Zdroj: Marek Kučera / Buddhovy misky

Moje hodnocení

Pokud si zvyknete snídat kaše, uděláte tím svému tělu velkou službu. Po ránu totiž ocení dostatečný přísun energie. Nebojte se, že se vám přejí, dají se totiž připravovat z různých obilovin naslano a nasladko. Zkuste třeba tuhle sváteční verzi s ananasem a banánem.

4 porce

30 minut

Suroviny

rýže 200 ml (1 hrnek)
voda (studená ) 450 ml
banán 1/2 ks
ananas 1 ks
kokosová moučka 1 lžička
cukr (kokosový ) 1 lžička
mletý mák
sůl 1 špetka

Postup přípravy

V nepřilnavém hrnci smíchejte rýži s vodou a přidejte špetku soli. Přiveďte k varu a za stálého míchání vařte 10-15 minut, až bude rýže uvařená a vytvoří se kaše.
Ananas očistěte a polovinu rozmixujte. vmíchejte do uvařené rýžové kaše.
Druhou polovinu ananasu a oloupaný banán nakrájejte na plátky a kaši jimi ozdobte.Navrch nasypte kokosovou moučku, kokosový cukr a mletý mák.

Rýžová kaše s ananasem Zdroj: Marek Kučera / Buddhovy misky

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Zdroj receptu

Kateřina Enders

Zvládnout zdravé stravování tak, aby vám chutnalo a abyste se těšili na každou další porci, není jednoduché.

Když navíc nechcete jíst pořád dokola to samé a hledáte rozmanitost a pestrost, je to téměř nemožné. Téměř...

Tato kniha vám dokáže, že to zvládnout jde, navíc celkem snadno.

Autorka Kateřina Enders jde ale ještě dál - nesnaží se jen za každou cenu nasytit tělo, dodržuje i určitou estetiku stravování, protože jídlo by mělo uspokojit i vaši mysl. Přesně tak fungují veškeré recepty na pohankové, rýžové, špaldové, quinoa, ovesné, jáhlové a amaranotové kaše, které tu najdete. Odkazují na tradiční pokrmy, ovšem ve vylepšeném moderním pojetím. Obsahují spoustu ovoce, zeleniny, ořechů i semínek, a tak vašemu tělo dodají vše, co potřebuje.