Rychlá a zdravá večeře: Farfalle s pórkem a lososem, které zvládnete do 30 minut

Moje hodnocení
42x

Krémové farfalle s pórkem a šťavnatým lososem. Jednoduchá kombinace, kterou máte na talíři do 30 minut, ale rozhodně se nijak neošidíte. Losos dodá pokrmu jemnou slanost a spoustu zdravých omega-3 mastných kyselin, pórek přidá lehkou sladkost. A pokud máte možnost, sáhněte po divokém lososovi, chutná lépe než ten z farmy a je šetrnější k životnímu prostředí.

4 porce
30 minut

Suroviny:

Postup přípravy:

  1. Filety z lososa osolte a opepřete a zprudka opečte na polovině olivového oleje, asi 3 minuty z každé strany. Vyndejte na talíř a volně přikryjte potravinářskou fólií.

  2. Postavte vodu na těstoviny, v umyté a osušené pánvi rozehřejte zbytek oleje a zhruba 8 minut na něm restujte pórek. Ochuťte solí a pepřem a často míchejte. Pak přidejte rukolu a ještě chvíli duste, dokud lístky nezměknou.

  3. Těstoviny uvařte podle návodu, a než je slijete, z hrnce odeberte 125 ml vody. Hotové dejte do pánve, přilijte zbylou vodu a citronovou šťávu a lehce promíchejte.

  4. Lososa vidličkou rozdělte na plátky, přidejte k těstovinám a společně ihned servírujte.

PRIMA TIP: Zkuste jídlo také nastudeno jako těstovinový salát jen s trochou citronové šťávy a s kapary.

Chutná vám víc tuňák než losos? Pak pro vás máme perfektní videorecept!

Kompletní recept najdete ZDE: Těstoviny s tuňákem a rajčatovou omáčkou

Zdroj receptu

Kate McMillan

Knihy Omega Kate McMillan

Nejoblíbenější maso, po němž saháme prakticky kdykoliv. A tohle je praktická příručka, která kdykoliv poradí, co s ním, když už nám docházejí nápady. Padesátka hlavních jídel, příloh i salátů, jídel na víkend, na párty nebo pro dva, chytré triky, které práci ještě víc usnadní, nápady, tipy – prostě arzenál pro všechny, kdo kuře zařazují do jídelníčku občas nebo by ho nejraději jedli pořád.

Vydalo nakladatelství Omega.


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů