Smoothie
- banán 3 ks (400 g)
- mandlové máslo 4 lžíce
- datle (sušené ) 4 ks
- kakao (holandského typu nebo kakaové boby) 40 g
- lněná semínka 1 lžíce
- mandlové mléko 100 ml
Na ozdobu
- ovoce (čerstvé )
- kakaové boby
- čokoláda
- jáhly (jáhlové pukance)
- pekanové ořechy
Postup přípravy
- Pár hodin předem oloupejte banán, nakrájejte ho na kolečka a uložte do mrazáku.
- Mražený banán vložte do mixéru na smoothie, přidejte mandlové máslo, vypeckované datle, kakao a lněná semínka. Přilijte mandlové mléko a rozmixujte dohladka.
- Smoothie rozdělte do misek a ozdobte ovocem, kakaovými boby, čokoládou, pukanci a ořechy.
PRIMA TIP: Mandlové máslo smoothie zjemní, můžete jej však i vynechat nebo nahradit jiným ořechovým máslem či hrstí ořechů. Ořechové máslo je však jemnější než ořechy. Koupíte ho stejně jako kakaové boby v obchodech se zdravou výživou, v drogerii dm nebo třeba na Grizly.cz.
Kakaová smoothie bowl s ovocem a ořechy 2 Zdroj: Kuchařka na celý rok
