Tereza Pánková ,
Miluji svůj život

Chia pudink s marakujou

Moje hodnocení
0x

Chia semínka jsou skvělou ingrediencí do snídaní a svačinek. Zajistí vám pocit sytosti na dlouhou dobu a v kombinaci s mangem a marakujou jsou opravdu neodolatelná!

2 porce
10 minut

Suroviny

  • chia semínka 50 g
  • bio plnotučné mléko 300 ml
  • med 1 lžíce
  • marakuja 1 ks
  • půlka zralého manga
  • hrst kokosových chipsů
  • hrst kešu ořechů
  • sušené květy na ozdobu

Postup přípravy

  1. Chia semínka dejte do střední mísy, přidejte med a zalijte mlékem.
  2. Metličkou důkladně promíchejte a směs přelijte do dvou servírovacích skleniček.
  3. Přikryjte alobalem a dejte do lednice na 8 hodin ztuhnout, nejlépe přes noc.
  4. Po této době by měl být pudink ztuhlý a stačí jej jen ozdobit.
  5. Kokosové chipsy spolu s posekanými ořechy nasucho opražte na pánvi.
  6. Mango nakrájejte na drobné kostičky.
  7. Na chia pudink nejprve navrstvěte kostičky manga, poté vydlábněte dužinu marakuji a nakonec posypte chipsy a ořechy.
  8. Pokud chcete, ozdobte pudink i sušenými květy.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Zdroj receptu

Miluji svůj život


Přečtěte si také

Recepty