návrat zpět

Najděte si recept

Reklama
Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
Reklama

Pohanková kaše s mangem a kokosovou vodou

Hodnoceno: 0x
4 porce
do 30 minut
Pohanková kaše s mangem a kokosovou vodou
Autor: Marek Kučera / Buddhovy misky Pohanková kaše s mangem a kokosovou vodou
Pohanka je tradiční česká surovina, která si zaslouží naši pozornost. Je totiž opravdu zdravá a pro přípravu snídaňové kaše se báječně hodí. Její lehce oříšková chuť výborně ladí s exotickým mangem, kokosovou vodou a černým sezamem.

Suroviny (4 porce)

Postup

  1. V rendlíku smíchejte pohanku se studenou vodou, přiveďte k varu a za důkladného míchání vařte 4–5 minut. Poté nechte chvíli dojít v misce.
  2. Polovinu manga rozmixujte s banánem a kokosovou vodou a směs naneste na pohankovou kaši.
  3. Pokrm ozdobte druhou polovinou manga a posypte černým sezamem. 

Buddhovy misky
Kateřina Enders

Zvládnout zdravé stravování tak, aby vám chutnalo a abyste se těšili na každou další porci, není jednoduché. 
Když navíc nechcete jíst pořád dokola to samé a hledáte rozmanitost a pestrost, je to téměř nemožné. Téměř... 
Tato kniha vám dokáže, že to zvládnout jde, navíc celkem snadno. 
Autorka Kateřina Enders jde ale ještě dál - nesnaží se jen za každou cenu nasytit tělo, dodržuje i určitou estetiku stravování, protože jídlo by mělo uspokojit i vaši mysl. Přesně tak fungují veškeré recepty na pohankové, rýžové, špaldové, quinoa, ovesné, jáhlové a amaranotové kaše, které tu najdete. Odkazují na tradiční pokrmy, ovšem ve vylepšeném moderním pojetím. Obsahují spoustu ovoce, zeleniny, ořechů i semínek, a tak vašemu tělo dodají vše, co potřebuje.
Související témata: kaše , pohanka , mango , Malá jídla