Na skok v kuchyni

Fitness tiramisu k snídani: ovesné vločky, banán a pistáciový krém

Moje hodnocení
0x

Tiramisu k snídani? Klidně! Tato fitness verze nahrazuje piškoty ovesnou kaší s espressem a banánem, a mascarpone zase lehkým tvarohovo-jogurtovým krémem s pistáciemi. Chutná jako dezert, ale zasytí na celé dopoledne a nabídne i dávku bílkovin. Připravit ji můžete klidně večer a ráno ji jen ozdobit podle chuti!

3 porce
30 minut

Kávová vrstva:

Krém:

Na ozdobu:

Postup přípravy:

  1. Nejprve si na suché pánvi asi 1 minutu opražte ovesné vločky, dokud se krásně nerozvoní.

  2. Poté přilijte mléko a uvařte z nich hustou kaši. Vmíchejte espresso, rozmačkaný banán a pistáciový krém a nechte vychladnout.

  3. Mezitím si vyšlehejte tvaroh, řecký jogurt, pistáciový krém a med do hladkého krému. Do misky nebo skleničky střídavě vrstvěte kávovou kaši a tvarohovo-pistáciový krém.

  4. Nechte alespoň 1 hodinu odležet v lednici. Před podáváním posypte kakaem, nasekanými pistáciemi a ozdobte čerstvým ovocem.

Chcete si uložit další tip na sladkou snídani? Máme pro vás videorecept!

Kompletní recept najdete ZDE: Ovesná kaše s horkým ovocem

Zdroj receptu

Na skok v kuchyni

Na skok v kuchyni Na skok v kuchyni

Romana Böhmová vystudovala ekonomiku, ale již od svých 18 let se naplno věnuje práci v rodinném obchodě s nábytkem, kde se stará o internetový obchod. Před několika lety se ale stala také foodblogerkou a z jejího koníčku se postupem času stala i práce. Na svém blogu Na skok v kuchyni vydává i online magazín, ve kterém najdete nejen recepty, ale i tipy na místa, která procestovat, beauty tipy nebo rozhovory se zajímavými osobnostmi. Svůj volný čas věnuje nejraději své rodině a cestování.


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů