Půl talíře

Pečená kuřecí prsa v jogurtové marinádě s pečenou zeleninou – chutný oběd plný bílkovin

Moje hodnocení
0x

Kuřecí prsa v jemné jogurtové marinádě, pečená zelenina a sladké batáty. To vše připravíte jednoduše v jednom pekáči. Jogurtová marináda dodá kuřecímu masu šťavnatost a výraznější chuť, zatímco paprika, batáty a cherry rajčata se při pečení krásně chuťově propojí. Výsledkem je vyvážený oběd bohatý na bílkoviny, který zasytí a zároveň nabídne pořádnou porci zeleniny.

4 porce
180 minut

Suroviny:

Postup přípravy:

  1. Promíchejte jogurt, mletou papriku, kari koření, med, prolisovaný česnek, sůl a 2 lžíce slunečnicového oleje. Do marinády vložte očištěná kuřecí prsa a nechte 2 hodiny marinovat.

  2. Batát nakrájejte na menší kousky, červenou a žlutou papriku na proužky. Nakrájenou zeleninu promíchejte s trochou oleje, solí a pepřem.

  3. Dno zapékací mísy lehce pokapejte olejem. Rozložte všechnu nakrájenou zeleninu. Na ni pak položte kuřecí prsa i se zbytkem marinády a přidejte cherry rajčata.

  4. Pečte 30 až 40 minut v troubě vyhřáté na 180 °C. Podávejte s čerstvou petrželkou.

Chcete si upéct celé kuře? Máme pro vás videorecept!

Kompletní recept najdete ZDE: Pečené kuře s máslem a zeleninou

Zdroj receptu

Půl talíře


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů