Logo Prima Fresh Logo Prima Fresh
  • Menu
  • Recepty
  • Články
  • TV Program
  • Škola vaření
  • Recepty z TV
  • Speciál: Jahody
  • Těhotnej kuchař
  • Sledujte prima+
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
      Přihlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Vytvořte si účet

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
  • Témata
    • Recepty
    • Články
    • TV Program
    • Škola vaření
    • Recepty z TV
    • Speciál: Jahody
    • Těhotnej kuchař
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Oblíbené recepty
    • Houby
    • Dýně
    • Rychlovky
  • Přílohy
    • Hranolky
    • Knedlíky
    • Kaše
  • Polévky
    • Česká klasika
    • Silné vývary
    • Krémové
  • Saláty
    • Těstoviny
    • Sladké
    • Bezmasá jídla
  • Populární kuchaři
    • Zdeněk Pohlreich
    • Jaroslav Sapík
    • Karolína Kamberská
  • Videorecepty
    • Teď vaří šéf!
    • Česko na talíři
    • Karolína, domácí kuchařka
  • Tipy a triky
    • Kam za jídlem
    • Vychytávky
    • Na nákupech
  • Novinky
    • Blog šéfredaktorky
    • Soutěž Fresh
    • Časopis
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima ZOOM
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Fresh logo

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
Cukeťák aneb cuketový nákyp na plech s uzeným masem

Cukeťák aneb cuketový nákyp na plech s uzeným masem

Nejlepší recept na palačinky jako od maminky

Nejlepší recept na palačinky jako od maminky

Naprosto dokonalé spaghetti carbonara

Naprosto dokonalé spaghetti carbonara

Poctivá domácí česnečka s bramborem

Poctivá domácí česnečka s bramborem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Kuře na paprice s máslovými noky krok za krokem

Kuře na paprice s máslovými noky krok za krokem

Prima Fresh ■ Prima Fresh Články ze světa vaření Novinky
Novinky
Markéta Princová

Hit týdne

Další hity

Kuřecí kousky s pikantní medovou omáčkou

Kuřecí kousky s pikantní medovou omáčkou
Kuřecí kousky s pikantní medovou omáčkou
Hraběnčiny řezy s jablky a ořechy
Hraběnčiny řezy s jablky a ořechy
Hermelínová pomazánka se šunkou a vejci
Hermelínová pomazánka se šunkou a vejci
Živáňská vepřová pečeně
Živáňská vepřová pečeně
Populární
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem

Čokoláda jako sladká hrdinka. Funguje jako prevence nemocí, posiluje srdce a zlepšuje náladu

Čokoláda a její zdravotní benefity

Čokoláda a její zdravotní benefity Zdroj: iStock

  • Zavřít
Čokoláda a její zdravotní benefity

Čokoláda a její zdravotní benefity Zdroj: iStock

Možná jste už slyšeli, že čokoláda má na lidské zdraví pozitivní vliv. Pokud ji konzumujeme s mírou, je skvělým a příjemným doplňkem zdravého životního stylu. Pomůže s náladou a umí posílit srdce. Podívejte se, jak může vaše oblíbená pochoutka přispět k vašemu zdraví.

Seznam.cz banner

Čokoláda je celosvětově asi nejoblíbenější sladkou pochoutkou. Je těžké se jí vyhnout. Bonboniéry jsou fantastickými svátečními dárky, tabulkové čokolády jsou oblíbenou zásobárnou energie pro tělo i unavenou mysl, a kdo je schopný odolat čokoládovému krému, zmrzlině nebo dortu, jako by neznal chuťovou nirvánu.

Dobrou zprávou je, že hořká čokoláda vyrobená z kvalitních kakaových bobů – nikoli čokoláda mléčná nebo bílá – je nabitá živinami a je pro vás vlastně zdravotně přínosná. Čím je tabulka tmavší, tím lepší.

Upečte si odlehčené Míša řezy s čokoládovou polevou podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE

Čokoláda a její přínosy

Výzkum na Harvard School of Public Health uvedl, že čokolády s obsahem kakaa nad nad 70 % mají největší množství výhod. Podle vědců je čokoláda bohatá na vlákninu, železo, měď, hořčík, draslík, zinek a další důležité minerály. Také obsahuje rozpustnou vlákninu a tukový profil se skládá převážně z nasycených a mononenasycených tuků. Čokoláda je dokonce tak přínosná, že americké ministerstvo zemědělství doporučuje hořkou čokoládu jako pochoutku po večeři.

Čokoládová poleva: 6 receptů a podrobný návod, jak ji dokonale připravit
Jak na to - Tipy a triky v kuchyni

Čokoládová poleva: 6 receptů a podrobný návod, jak ji dokonale připravit

Zdravé srdce

Hořká čokoláda může hrát roli při zlepšování zdravotního stavu srdce. Studie EPIC-Norfolk ve Spojeném království zjistila, že lidé, kteří jedli hořkou čokoládu každý den, měli nižší riziko srdečních chorob a mrtvice. Čokoláda obsahuje flavonoidy, které pomáhají udržovat zdravou srdeční činnost.

Neodolatelné recepty z hříšně dobré čokolády

Neodolatelné recepty z hříšně dobré čokolády

Zdroj antioxidantů

Kakao a hořká čokoláda obsahují širokou škálu antioxidantů, které se dají srovnat s množstvím v borůvkách a jiných superpotravinách. Antioxidanty poškozují nežádoucí buňky a pomáhají chránit vaše tělo před zánětem způsobeným artritidou nebo zraněními a nemocemi, jako je rakovina.

Nízký cholesterol

Bylo zjištěno, že hořká čokoláda významně snižuje špatný cholesterol a zvyšuje ten dobrý. Snížením cholesterolu oddalujete riziko srdečních onemocnění. Přidání hořké čokolády do vaší ranní ovesné kaše vám tak poskytne velkou podporu při boji s cholesterolem.

Vyzkoušejte recept na výborné brownies s čokoládou

Kompletní recept najdete ZDE

Nejlepší make-up

Bioaktivní sloučeniny v hořké čokoládě mohou být pro vaši pokožku velmi prospěšné. Je to proto, že flavanoly pomáhají chránit před sluncem, zlepšují průtok krve a zvyšují úroveň hydratace.

Regulace cukru

Jíst čokoládu nevypadá jako nejlepší způsob prevence cukrovky, ale hořká čokoláda opravdu může cukr v krvi uklidnit. Studie z roku 2017 ukázala, že flavonoidy v hořké čokoládě snižují oxidační stres a zlepšují citlivost těla na inzulin, který se vyskytuje u diabetu 2. typu. Snižuje se tak údajně i riziko nákazy tímto onemocněním.

Zdroj: good net

Čokoládová ovesná kaše s tvarohem a ovocem Sladké

Čokoládová ovesná kaše s tvarohem a ovocem

12
Dvoučokoládové sušenky oriolky Sladké

Dvoučokoládové sušenky oriolky

18
Čokoládové chilli cupcakes – vyzkoušejte moučník, který má švih Recepty

Čokoládové chilli cupcakes – vyzkoušejte moučník, který má švih

29
Dokřupava usmažené španělské churros s čokoládovou omáčkou Recepty

Dokřupava usmažené španělské churros s čokoládovou omáčkou

23
Extra čokoládová bábovka s polevou Recepty

Extra čokoládová bábovka s polevou

24
Čokoládový fondant s malinovým prachem Recepty

Čokoládový fondant s malinovým prachem

21
Vláčné čokoládové muffiny Recepty

Vláčné čokoládové muffiny

93
Vláčný čokoládový dort Recepty

Vláčný čokoládový dort

43
Čokoládová bábovka s cheesecake náplní Recepty

Čokoládová bábovka s cheesecake náplní

131
Ďáblův čokoládový dort Recepty

Ďáblův čokoládový dort

32
Ten nejjednodušší čokoládový koláč na světě ze čtyř ingrediencí Recepty

Ten nejjednodušší čokoládový koláč na světě ze čtyř ingrediencí

73

Markéta Princová

Autor článku

Markéta Princová

Všechny články autora

redaktorka FTV Prima

Vstoupit do diskuze
Sdílejte článek
Štítky čokoláda hořká čokoláda zdravá čokoláda zdravotní benefity čokolády

Návrhy pro vás

Jednoduchá cuketová buchta s citronovou polevou Recepty

Jednoduchá cuketová buchta s citronovou polevou

Chlazené melounové poháry se zakysanou smetanou a čokoládou – sladká tečka ze skleničky Sladké

Chlazené melounové poháry se zakysanou smetanou a čokoládou – sladká tečka ze skleničky

Krůtí kebab z mletého masa na špejli – šťavnatá pochoutka z grilu s osvěžujícím salátem Maso

Krůtí kebab z mletého masa na špejli – šťavnatá pochoutka z grilu s osvěžujícím salátem

Domácí toustový chléb, který budete péct zas a znova Recepty

Domácí toustový chléb, který budete péct zas a znova

Borůvkovo-cuketové řezy s krémem – sladký moučník, ve kterém snadno zužitkujete i zeleninu Sladké

Borůvkovo-cuketové řezy s krémem – sladký moučník, ve kterém snadno zužitkujete i zeleninu

Pikantní houbovo-fazolový guláš – syté a hřejivé jídlo s pořádnou porcí zeleniny Zelenina

Pikantní houbovo-fazolový guláš – syté a hřejivé jídlo s pořádnou porcí zeleniny

Osvěžující asijský salát z hlávkového zelí – skvělý do rýžových nudlí i jako příloha Saláty

Osvěžující asijský salát z hlávkového zelí – skvělý do rýžových nudlí i jako příloha

Normandské kuře s jablky – tradiční francouzský recept je ztělesněním babího léta na talíři Recepty

Normandské kuře s jablky – tradiční francouzský recept je ztělesněním babího léta na talíři


Přečtěte si také

Soutěže Prostřeno!
Soutěžte s Prostřeno! o anti-aging kolagenovou masku (1. - 4. 9. 2025)

Soutěžte s Prostřeno! o anti-aging kolagenovou masku (1. - 4. 9. 2025)

Soutěžící
Jarek Filgas je svobodný a pro fanynky dostupný

Jarek Filgas je svobodný a pro fanynky dostupný

Novinky
Chleba se sýrem nebo raději kešu a avokádo? I školní svačiny podléhají trendům

Chleba se sýrem nebo raději kešu a avokádo? I školní svačiny podléhají trendům

Recepty
Jednoduchá cuketová buchta s citronovou polevou

Jednoduchá cuketová buchta s citronovou polevou

Sladké
Chlazené melounové poháry se zakysanou smetanou a čokoládou – sladká tečka ze skleničky

Chlazené melounové poháry se zakysanou smetanou a čokoládou – sladká tečka ze skleničky

Novinky
Makadamové ořechy – sladká máslová chuť a benefity ukryté ve skořápce. Znáte je?

Makadamové ořechy – sladká máslová chuť a benefity ukryté ve skořápce. Znáte je?

Maso
Krůtí kebab z mletého masa na špejli – šťavnatá pochoutka z grilu s osvěžujícím salátem

Krůtí kebab z mletého masa na špejli – šťavnatá pochoutka z grilu s osvěžujícím salátem

Recepty
Domácí toustový chléb, který budete péct zas a znova

Domácí toustový chléb, který budete péct zas a znova

Recepty

  • Těstoviny
  • Sladké
  • Maso
  • Zelenina
  • Nápoje
  • Ryby a mořské plody
  • Polévky
  • Předkrmy a chuťovky
  • Vegetariánské
  • Ovoce
  • Saláty
  • Přílohy
Saláty
Těstovinový salát s tuňákem, letní cuketou, sušenými rajčaty a zelenými olivami

Těstovinový salát s tuňákem, letní cuketou, sušenými rajčaty a zelenými olivami

Zapečené těstoviny s ricottou, lilkem a cuketou – letní recept na těstovinový koláč Těstoviny

Zapečené těstoviny s ricottou, lilkem a cuketou – letní recept na těstovinový koláč

Tagliatelle s bazalkovým pestem, rajčaty, rukolou a mozzarellou Recepty

Tagliatelle s bazalkovým pestem, rajčaty, rukolou a mozzarellou

Recepty
Jednoduchá cuketová buchta s citronovou polevou

Jednoduchá cuketová buchta s citronovou polevou

Chlazené melounové poháry se zakysanou smetanou a čokoládou – sladká tečka ze skleničky Sladké

Chlazené melounové poháry se zakysanou smetanou a čokoládou – sladká tečka ze skleničky

Borůvkovo-cuketové řezy s krémem – sladký moučník, ve kterém snadno zužitkujete i zeleninu Sladké

Borůvkovo-cuketové řezy s krémem – sladký moučník, ve kterém snadno zužitkujete i zeleninu

Maso
Krůtí kebab z mletého masa na špejli – šťavnatá pochoutka z grilu s osvěžujícím salátem

Krůtí kebab z mletého masa na špejli – šťavnatá pochoutka z grilu s osvěžujícím salátem

Normandské kuře s jablky – tradiční francouzský recept je ztělesněním babího léta na talíři Recepty

Normandské kuře s jablky – tradiční francouzský recept je ztělesněním babího léta na talíři

Pečené karbanátky s rajčatovou omáčkou a opečenými bramborami à la hovězí burgery bez housky Maso

Pečené karbanátky s rajčatovou omáčkou a opečenými bramborami à la hovězí burgery bez housky

Recepty
Jednoduchá cuketová buchta s citronovou polevou

Jednoduchá cuketová buchta s citronovou polevou

Pikantní houbovo-fazolový guláš – syté a hřejivé jídlo s pořádnou porcí zeleniny Zelenina

Pikantní houbovo-fazolový guláš – syté a hřejivé jídlo s pořádnou porcí zeleniny

Snadný sýrový sendvič s fermentovaným kimchi – tip na zdravý oběd (nejen) do krabičky Vegetariánské

Snadný sýrový sendvič s fermentovaným kimchi – tip na zdravý oběd (nejen) do krabičky

Recepty
Jednoduchý recept na domácí kokosové mléko ze strouhaného kokosu

Jednoduchý recept na domácí kokosové mléko ze strouhaného kokosu

Ostružinové mojito – kubánská klasika s letním ovocným twistem Nápoje

Ostružinové mojito – kubánská klasika s letním ovocným twistem

Cold brew coffee: letní závislost, která vás osvěží i okouzlí dokonalou chutí Jak na to - Tipy a triky v kuchyni

Cold brew coffee: letní závislost, která vás osvěží i okouzlí dokonalou chutí

Saláty
Těstovinový salát s tuňákem, letní cuketou, sušenými rajčaty a zelenými olivami

Těstovinový salát s tuňákem, letní cuketou, sušenými rajčaty a zelenými olivami

Domácí Filet-O-Fish jako z „mekáče“ – ještě lepší, křupavější a poctivější! Ryby a mořské plody

Domácí Filet-O-Fish jako z „mekáče“ – ještě lepší, křupavější a poctivější!

Losos s koprovým pestem a bramborovými lupínky podle Karolíny Kamberské Recepty

Losos s koprovým pestem a bramborovými lupínky podle Karolíny Kamberské

Recepty
Pho Bo – vietnamská polévka s hovězím masem a rýžovými nudlemi

Pho Bo – vietnamská polévka s hovězím masem a rýžovými nudlemi

Stracciatella alla romana – italská polévka s trhaným vajíčkem ve vývaru Polévky

Stracciatella alla romana – italská polévka s trhaným vajíčkem ve vývaru

Kuřecí polévka s citronem a kuskusem – vydatný pokrm, který hravě nahradí hlavní chod Polévky

Kuřecí polévka s citronem a kuskusem – vydatný pokrm, který hravě nahradí hlavní chod

Recepty
Domácí toustový chléb, který budete péct zas a znova

Domácí toustový chléb, který budete péct zas a znova

Croissanty plněné kuřecím salátem s hrozny, jablky a pekany – delikátní twist na klasiku Předkrmy a chuťovky

Croissanty plněné kuřecím salátem s hrozny, jablky a pekany – delikátní twist na klasiku

Česneková bageta s parmazánem – perfektní příloha na večírek i ke grilovačce Recepty

Česneková bageta s parmazánem – perfektní příloha na večírek i ke grilovačce

Saláty
Osvěžující asijský salát z hlávkového zelí – skvělý do rýžových nudlí i jako příloha

Osvěžující asijský salát z hlávkového zelí – skvělý do rýžových nudlí i jako příloha

Snadný sýrový sendvič s fermentovaným kimchi – tip na zdravý oběd (nejen) do krabičky Vegetariánské

Snadný sýrový sendvič s fermentovaným kimchi – tip na zdravý oběd (nejen) do krabičky

Česneková bageta s parmazánem – perfektní příloha na večírek i ke grilovačce Recepty

Česneková bageta s parmazánem – perfektní příloha na večírek i ke grilovačce

Recepty
Jednoduchá cuketová buchta s citronovou polevou

Jednoduchá cuketová buchta s citronovou polevou

Chlazené melounové poháry se zakysanou smetanou a čokoládou – sladká tečka ze skleničky Sladké

Chlazené melounové poháry se zakysanou smetanou a čokoládou – sladká tečka ze skleničky

Borůvkovo-cuketové řezy s krémem – sladký moučník, ve kterém snadno zužitkujete i zeleninu Sladké

Borůvkovo-cuketové řezy s krémem – sladký moučník, ve kterém snadno zužitkujete i zeleninu

Maso
Krůtí kebab z mletého masa na špejli – šťavnatá pochoutka z grilu s osvěžujícím salátem

Krůtí kebab z mletého masa na špejli – šťavnatá pochoutka z grilu s osvěžujícím salátem

Osvěžující asijský salát z hlávkového zelí – skvělý do rýžových nudlí i jako příloha Saláty

Osvěžující asijský salát z hlávkového zelí – skvělý do rýžových nudlí i jako příloha

Croissanty plněné kuřecím salátem s hrozny, jablky a pekany – delikátní twist na klasiku Předkrmy a chuťovky

Croissanty plněné kuřecím salátem s hrozny, jablky a pekany – delikátní twist na klasiku

Recepty
Česneková bageta s parmazánem – perfektní příloha na večírek i ke grilovačce

Česneková bageta s parmazánem – perfektní příloha na večírek i ke grilovačce

Fava – řecká pomazánka ze žlutého hrachu Recepty

Fava – řecká pomazánka ze žlutého hrachu

Drcené okurky s chilli zálivkou – svěží salát ke grilovanému masu i jako lehká svačina Přílohy

Drcené okurky s chilli zálivkou – svěží salát ke grilovanému masu i jako lehká svačina

Nejlepší recepty e-mailem

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Newsletter

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

background

prima-cnn-news

Více peněz na důchody, či vědu? Priority rozpočtu vidí lidé různě, na velkém škrtu se shodnou Politik ANO ve studiu mluvil o schválně „sestříhaném videu“, pak ho zveřejnil Zelená pro Stačilo! a SPD: Pražský městský soud zamítl návrh na zrušení jejich kandidátek

prima-zeny

Peter Pecha jako český Kevin Costner. V seriálu se objevuje jako tajemný bodyguard Novinky ze ZOO: Vážné zranění zhatí radost z prvního milování, Sid a Terezie kují pomstu Mladá krev je vybraná. Čím okouzlili nováčci šéfa policie, majora Horáka?

prima-zoom

Čeští středoškoláci vs. umělá inteligence Voják šel na záchod a rozpoutal tím válku. Znáte „incident na mostě Marca Pola“? Gigantická vesmírná loď nás doveze na jinou planetu. 2400 lidí se během 400 let bude reprodukovat na palubě

prima-fresh

Chleba se sýrem nebo raději kešu a avokádo? I školní svačiny podléhají trendům Jednoduchá cuketová buchta s citronovou polevou Chlazené melounové poháry se zakysanou smetanou a čokoládou – sladká tečka ze skleničky

prima-cool

Upřímný trailer nového Jurského světa Proč nikdy nevznikne devátý film s Harrym Potterem? Režisér prvních dvou dílů odhalil smutnou pravdu Po mladém Rambovi přichází mladý Rocky. Byl vybrán další herec, který se promění v Sylvestera Stallonea

playboy

Co vás čeká v magazínu Playboy červenec – srpen 2025? Playboy v Česku pokračuje. Letní vydání s Lyndah Célin Broda potvrzuje sílu značky Věční dramatici a mistři výmluv: Pět znamení emocionálních analfabetů

lajk

Martyho frky: Táta kvůli mému humoru málem přišel o práci, vypráví kontroverzní Řezník Rapper Vercetti vyfasoval na Slovensku 5 let vězení, pak bude ze země vyhoštěn Nový objev Kazmy? Blondýnka se s ním vodí za ruce a fotí se na místě jako Rosecká

prima-living

Jak se postarat o psa, když musí být sám doma? Pomohou chytré triky i technologie Vila, v níž Berlusconi hostil harém svých milenek, Putina i Topolánka, je na prodej 18 tipů, jak zařídit pokoj pro děti od narození až po pubertu

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.