Pečená ovesná kaše se za velmi krátkou dobu stala doslova fenoménem na TikToku. Jedná se o pečené vločky, který vypadají a chutnají jako koláč. Tohle jídlo chutná zřejmě celému světu.
Ovesné vločky jako dezert: Virální trend z TikToku přepisuje pravidla snídaní
Pečené ovesné vločky jako skvělý koláč Zdroj: istock.com
TikTok přinesl do světa kulinářství další senzaci – pečené ovesné kaše, které vypadají a chutnají jako sladké koláče. Fenomén se rychle rozšířil mezi lidi na sociálních sítích a ovládl světový internet. Ať už se jedná o snídani, nebo dezert, tenhle koláč je zárukou lahodného a zdravého gastronomického zážitku.
Lehký a rychlý recept
Jednou z největších výhod internetové novinky je široká škála možností, jak ji připravit. Od klasického jablka a skořice po exotické ovocné směsi nebo čokoládové verze, existuje nespočet variant, které můžete přizpůsobit svým chuťovým preferencím. Kreativní uživatelé na TikToku sdílejí své originální recepty a inspirují ostatní k experimentování pod hashtagem #BakedOats.
Další z hlavních důvodů, proč vločkové koláče získaly takovou popularitu, je jejich snadná a rychlá příprava. Recept nevyžaduje složité kroky ani zvláštní dovednosti, což je ideální pro každého, kdo má rád zdravé a chutné pokrmy, ale nemá na jejich přípravu čas.
Vločky jsou zároveň zdravou alternativou k tradičním dezertům, a proto jsou oblíbené u těch, kteří se snaží dodržovat vyváženou stravu.
Proč zkusit koláč z vloček
Vysoký obsah vlákniny: Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, která je důležitá pro správné trávení a udržení zdravého zažívání. Vláknina zajišťuje dlouhotrvající pocit sytosti, což pomáhá regulovat chutě na sladkosti a nezdravé svačiny.
Nutriční bohatství: Zdravý koláč z vloček je plný živin, vitamínů (zejména B skupiny) a minerálů (železo, hořčík, zinek). Tyto látky jsou klíčové pro optimální fungování těla a podporu celkového zdraví.
Nízký glykemický index: Ovesné vločky mají nízký glykemický index, což znamená, že způsobují pomalejší zvýšení hladiny cukru v krvi. To je výhodné pro udržování stabilní hladiny energie.
Snadná příprava: Zdravý koláč z vloček je velmi snadný na přípravu a potřebujete k němu jen základní suroviny, co běžně máte doma.
Varianty pro každého: Recept na zdravý koláč z vloček je snadno upravitelný podle vašich preferencí. Můžete přidat různé druhy ovoce, ořechů, semínek nebo kakaa, abyste vytvořili vlastní jedinečnou kombinaci chutí.
Vyzkoušejte recept na pečenou ovesnou kaši
Ingredience:
- 1/2 hrnku ovesných vloček
- 1 vejce
- 1 banán
- 1/4 hrnku mléka
- javorový sirup nebo jiné sladidlo dle chuti (banán kaši osladí)
- 1 lžička kypřicího prášku do pečiva
- sůl
- čokoláda či poleva na zdobení
Postup:
- Vložte všechny ingredience do mixéru.
- Mixujte, dokud nebude směs dokonale hladká a tekutá.
- Směs přelijte do máslem vymazané zapékací misky vhodné do trouby.
- Pečte na 160 °C 15 minut. Nelekejte se, konzistence stále zůstává poměrně krémová.
- Jakmile misku vyndáte z trouby, navrch přidejte nastrouhanou čokoládu nebo polevu.
@barbarasfoodcravings You have to try these Brownie Baked Oats! 🍫 #bakedoats #oatstiktok #bakedoatmeal #oatsrecipe #oatmeal #healthybreakfast #chocolaterecipe #healthybrownies ♬ Pieces (Solo Piano Version) - Danilo Stankovic
Zkuste tento kreativní trend a objevte nový způsob, jak si vychutnat ovesnou kaši.
Zdroj: feel good foodie
Inspirujte se dalšími recepty, které proslavila sociální síť Tik Tok
Zkuste také klasický banana bread s čokoládou a ořechy podle videoreceptu
Kompletní recept najdete ZDE
