Večeře pro singles: Tuňáková omeleta na tortille podle Dariny Křivánkové

Moje hodnocení
2x

Hodí se vám recept na ideální jídlo pro jednoho? Inspirujte se návodem z nové kuchařky Sólo z pera Dariny Křivánkové. Rychlejší a jednodušší už to být nemůže. Dobrá zpráva je, že tortilla s tuňákem a vejci je výživově vcelku vyvážené jídlo s dostatkem bílkovin. Svěží chuť dodá rukola nebo jiný listový salát, klidně přidejte i rajče a nezapomeňte na výraznou omáčku.

1 porce
20 minut

Takoyaki omáčka (300 ml)

Tortilla

K podávání

Postup přípravy

  1. Všechny tekuté suroviny na omáčku takoyaki nalijte do zavařovací sklenice se šroubovacím uzávěrem. Česnek a zázvor jemně nastrouhejte a přidejte do sklenice. Zavřete, dobře protřepejte a uložte do lednice. Omáčka vydrží několik týdnů, takže ji můžete připravit předem, respektive do zásoby.

  2. Cibuli oloupejte a nakrájejte na půlkolečka. Ve velké pánvi rozehřejte necelou lžíci oleje a cibuli pomalu orestujte. Stačí, když zesklovatí.

  3. Mezitím v misce vidličkou dobře rozšlehejte vejce. Konzervu slijte, tuňáka přidejte k vejcím a dobře promíchejte, aby se tuňák rovnoměrně rozmělnil ve vaječné směsi. Osolte, opepřete a nalijte na cibuli. Vaječnou směs rozlijte po celé pánvi. Nechte opékat na středním plameni, dokud okraje nebudou pevné a střed ještě lehce tekutý, bude to trvat tak 3 až 4 minuty.

  4. Mezitím připravte všechno, co budete potřebovat na dokončení jídla: nasekejte salát nebo natrhejte rukolu, z lednice vyndejte omáčku nebo majonézu.

  5. Na omeletu položte tortillovou placku a lehce ji přitiskněte. Celou omeletu uvolněte po okraji, lehce ji nadzdvihněte obracečkou, a pokud neklade odpor, otočte ji a minutu ještě dopečte z druhé strany.

  6. Omeletu vyklopte na talíř tortillou naspod. Přidejte trochu majonézy, takoyaki omáčku, salát či rukolu.

PRIMA TIP: Jednoduše použijte příbor, nebo omeletu přeložte na polovinu, pokrájejte na trojúhelníky a pusťte se do ní rukama.

Vyzkoušejte také domácí tortilly s kuřecím masem a zeleninou podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE: Domácí tortilly s restovaným kuřecím masem a zeleninou

Zdroj receptu

Sólo

Darina Křivánková Sólo

Kuchařka Sólo nabízí návod, jak uvařit jednoduše, rychle, a přitom kreativně jen pro sebe. Autorkou je Darina Křivánková, populární gastronomická novinářka a někdejší šéfredaktorka magazínů o jídle. Umí předat své nadšení pro vaření a naučí vás chovat se v kuchyni sebevědomě a přemýšlet o jídle logicky i ekonomicky. Připravit „sólo“ jídlo jen pro sebe může být těžší než navařit pro velkou rodinu. Často se nám nechce, nevíme, do čeho se pustit, a máme tendenci se odbývat. Kuchařka Sólo to změní. Najdete v ní na 80 receptů, díky kterým budete umět vyřešit skoro každou situaci – patnáctiminutové rychlovky, snídaně pro pomalá rána, obědy, která dokážou obejmout, nebo večeře, co si žádají jen chvíli krájení. Jednoduše, s nápadem, maximální chutí a radostí.


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů