Chlebánek se zapečeným vejcem
Chlebánek se zapečeným vejcem Zdroj: Velký dietní plán III.
Chlebánek se zapečeným vejcem Zdroj: Velký dietní plán III.
Ideální snídaně by měla nastartovat den s chutí. Zapečený chlebánek s vejcem doplněný čerstvou zeleninou dodá tělu vše potřebné a ještě si pochutnáte.
1 porce
10 minut
Suroviny
- chlebánek 60 g
- vejce 1 ks
- olivový olej 3 g
- zelenina (čerstvá) 150 g
- sůl
- pepř (čerstvě namletý)
- hladkolistá petržel (nebo pažitka)
Postup přípravy
- Chlebánek podélně rozřízněte a větší část vydlabejte. Potřete jej olivovým olejem a rozklepněte do něj vejce.
- Osolte a opepřete a pečte v troubě vyhřáté na 180 stupňů asi 8 minut.
- Ozdobte petrželkou a podávejte s čerstvou zeleninou podle chuti.
- 1 porce obsahuje: 1374 kJ / 327 kcal
- bílkoviny: 13 g, sacharidy: 33 g, tuky: 16 g
