Najděte si recept
Na co máte chuť?
Chlebánek se zapečeným vejcem
Suroviny (1 porce)
- chlebánek 60 g
- Vejce 1 ks
- Olivový olej 3 g
- čerstvá zelenina 150 g
- Sůl
- čerstvě namletý pepř
- hladkolistá petrželka nebo pažitka
Postup
- Chlebánek podélně rozřízněte a větší část vydlabejte. Potřete jej olivovým olejem a rozklepněte do něj vejce.
- Osolte a opepřete a pečte v troubě vyhřáté na 180 stupňů asi 8 minut.
- Ozdobte petrželkou a podávejte s čerstvou zeleninou podle chuti.
- 1 porce obsahuje: 1374 kJ / 327 kcal
- bílkoviny: 13 g, sacharidy: 33 g, tuky: 16 g
Velký dietní plán III.
Petra Lamschová, Kristýna Kalinová
Velký dietní plán III. poslouží jako inspirace i jako jednoduchý návod na to, jak se začít stravovat zdravě. Neobsahuje totiž pouze 10 jídelníčků na různá témata, ale i 10 zajímavých článků a velký nákupní seznam s konkrétními tipy, aby nakupování bylo co nejjednodušší.
Jídelníček je sestaven vždy na celý týden, takže není nutné složitě vymýšlet, co si dát k svačině nebo k snídani. Velikost porcí je individuální a možná si je každý bude muset upravit. Jídelníčky jsou však sestaveny tak, aby všem ukázaly, že hubnutí nerovná se hladovění! Naopak naučí jíst v pravidelných dávkách. Všechny recepty jsou sestaveny tak, aby odpovídaly zásadám zdravé výživy a chutnaly celé rodině.
Mladá fronta | 299 Kč | vázaná bez přebalu | 248 stran | 167 x 240 mm
Doporučujeme recepty
