Zdravé jídlo pro děti
Zdroj: istock.com
Zdravé jídlo pro děti
Zdroj:
istock.com
Oslava Dne dětí je skvělou příležitostí, jak ratolesti naučit, že zdravé jídlo může být chutné a zábavné. Ovocné a zeleninové saláty, tvorba jedlých obrázků a odlehčené dezerty nabízejí dětem pestrou paletu chutí a barev. Představte jim zdravé stravování kreativní formou a podpořte tak jejich správné návyky.
Mezinárodní den dětí je významným dnem, který se slaví každý rok 1. června. Tento den má za cíl upozornit na práva dětí a zvýšit povědomí o významu jejich ochrany a péče. Jedním z nejlepších způsobů, jak oslavit tento den, je připravit pro děti dobré jídlo, které jim udělá radost.
MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT: Oslavte se svými ratolestmi Den dětí! Máme pro vás nové recepty pro inspiraci
Jaké jídlo dětem připravit
Je důležité myslet na to, aby dětské jídlo bylo zdravé a vyvážené. Připravit můžete různé druhy ovocných a zeleninových salátů, které jsou plné vitamínů a minerálů. Zkuste například:
-
Ovocný salát s jogurtem: Nakrájené jahody, ananasové kousky, hroznové víno, banán a borůvky smíchejte se lžičkou bílého jogurtu. Nakonec salát pokapejte medem. Tento salát je bohatý na vitamíny a přírodní cukry.
-
Zeleninový salát s dipem: Na tenké hranolky nakrájenou mrkev, nakrájenou okurku, papriku, cherry rajčátka a ředkvičky servírujte s hummusem nebo jogurtovým dipem. Nasypte zeleninu do misky a do druhé připravte dip nebo hummus. Děti si mohou namáčet zeleninu a vychutnávat si chutné a osvěžující kombinace, které skvěle v ústech křupnou.
Děti milují sladké ovoce, takže jim klidně naservírujte ovocný barevný koktejl, se super ozdobou. Nebojte se experimentovat s různými kombinacemi ovoce a šťáv, abyste pro vašeho potomka připravili ten nejlepší nápoj. Vždy si však ověřte, že děti nemají žádné alergie na některé z ingrediencí a přizpůsobte koktejl jejich individuálním potřebám.
-
Ovocný koktejl pro děti: Připravte jahody, banán, ananas, pomerančový džus a led. V mixéru smíchejte nakrájené jahody, banán a ananas. Přidejte pomerančový džus a pár kostek ledu. Směs dobře promíchejte. Můžete přidat trochu medu nebo jiného přírodního sladidla. Koktejl nalijte do pohárů a ozdobte plátkem ananasu nebo jahodou.
Další nápaditou volbou jsou zdravé a chutné sendviče. Pokud jste kreativně zaměřeni, dětem můžete připravit a vykrojit sendvič do tvaru srdce nebo jiného obrazce. Skvělou vychytávkou jsou vykrajovátka, která vykonají práci za vás. Děti budou mít radost a do jídla se určitě hned pustí. Do sendviče zakomponujte spolu se šunkou a sýrem avokádo, okurku nebo rajče.
Sladká tečka pro děti
Nemůžeme samozřejmě zapomenout ani na dezerty. Děti milují sladké, takže připravit nějaký dezert se tento den nabízí. Zkuste jeden z těchto ovocných zákusků.
-
Ovoce na špízu polité hořkou čokoládou
-
Zmrzlina z banánu a smetany
-
Ovocné smoothie nebo smoothie bowl
-
Čokoládo-avokádový pudink
-
Ovesné sušenky s rozinkami a skořicí
-
Jogurtový pohár s ovocem a müsli
-
Chia pudink s ovocem
-
Muffiny s oříšky a sušeným ovocem
-
Domácí ovocný sorbet
-
Ovocné placičky s domácí šlehačkou
Kromě samotného jídla je významné také prostředí, ve kterém dětský den oslavíte. Pokud máte možnost, připravte piknik v přírodě nebo na zahradě, kde si děti mohou hrát a užívat si venkovní aktivity. V interiéru vytvořte příjemnou atmosféru s pestrými dekoracemi, které podpoří dobrou náladu a nezapomenutelnou vzpomínku.
Zdroj: autorský text
Určitě sklidíte úspěch s domácími palačinkami s oblíbenou náplní. Vyzkoušejte je připravit podle našeho videoreceptu
Kompletní recept najdete ZDE