Oslavte Den dětí barevnými dobrotami: Nápady na zdravé a zábavné jídlo pro nejmenší

Mezinárodní den dětí je významným dnem, který se slaví každý rok 1. června. Tento den má za cíl upozornit na práva dětí a zvýšit povědomí o významu jejich ochrany a péče. Jedním z nejlepších způsobů, jak oslavit tento den, je připravit pro děti dobré jídlo, které jim udělá radost.

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT: Oslavte se svými ratolestmi Den dětí! Máme pro vás nové recepty pro inspiraci

Jaké jídlo dětem připravit

Je důležité myslet na to, aby dětské jídlo bylo zdravé a vyvážené. Připravit můžete různé druhy ovocných a zeleninových salátů, které jsou plné vitamínů a minerálů. Zkuste například:

1. Ovocný salát s jogurtem: Nakrájené jahody, ananasové kousky, hroznové víno, banán a borůvky smíchejte se lžičkou bílého jogurtu. Nakonec salát pokapejte medem. Tento salát je bohatý na vitamíny a přírodní cukry.
2. Zeleninový salát s dipem: Na tenké hranolky nakrájenou mrkev, nakrájenou okurku, papriku, cherry rajčátka a ředkvičky servírujte s hummusem nebo jogurtovým dipem. Nasypte zeleninu do misky a do druhé připravte dip nebo hummus. Děti si mohou namáčet zeleninu a vychutnávat si chutné a osvěžující kombinace, které skvěle v ústech křupnou.

Vyzkoušejte oblíbený hummus na spoustu způsobů!

Děti milují sladké ovoce, takže jim klidně naservírujte ovocný barevný koktejl, se super ozdobou. Nebojte se experimentovat s různými kombinacemi ovoce a šťáv, abyste pro vašeho potomka připravili ten nejlepší nápoj. Vždy si však ověřte, že děti nemají žádné alergie na některé z ingrediencí a přizpůsobte koktejl jejich individuálním potřebám.

• Ovocný koktejl pro děti: Připravte jahody, banán, ananas, pomerančový džus a led. V mixéru smíchejte nakrájené jahody, banán a ananas. Přidejte pomerančový džus a pár kostek ledu. Směs dobře promíchejte. Můžete přidat trochu medu nebo jiného přírodního sladidla. Koktejl nalijte do pohárů a ozdobte plátkem ananasu nebo jahodou.

Recepty

Osvěžující letní smoothie s jahodami, broskví a mátou

29

Recepty

Ovocné želé

32

Další nápaditou volbou jsou zdravé a chutné sendviče. Pokud jste kreativně zaměřeni, dětem můžete připravit a vykrojit sendvič do tvaru srdce nebo jiného obrazce. Skvělou vychytávkou jsou vykrajovátka, která vykonají práci za vás. Děti budou mít radost a do jídla se určitě hned pustí. Do sendviče zakomponujte spolu se šunkou a sýrem avokádo, okurku nebo rajče.

Recepty

Nadýchané vafle z kefíru ozdobené ovocem

34

Recepty

Domácí mrkvové houstičky nejen pro děti

30

Sladká tečka pro děti

Nemůžeme samozřejmě zapomenout ani na dezerty. Děti milují sladké, takže připravit nějaký dezert se tento den nabízí. Zkuste jeden z těchto ovocných zákusků.

1. Ovoce na špízu polité hořkou čokoládou
2. Zmrzlina z banánu a smetany
3. Ovocné smoothie nebo smoothie bowl
4. Čokoládo-avokádový pudink
5. Ovesné sušenky s rozinkami a skořicí
6. Jogurtový pohár s ovocem a müsli
7. Chia pudink s ovocem
8. Muffiny s oříšky a sušeným ovocem
9. Domácí ovocný sorbet
10. Ovocné placičky s domácí šlehačkou

Kromě samotného jídla je významné také prostředí, ve kterém dětský den oslavíte. Pokud máte možnost, připravte piknik v přírodě nebo na zahradě, kde si děti mohou hrát a užívat si venkovní aktivity. V interiéru vytvořte příjemnou atmosféru s pestrými dekoracemi, které podpoří dobrou náladu a nezapomenutelnou vzpomínku.

Zdroj: autorský text

Určitě sklidíte úspěch s domácími palačinkami s oblíbenou náplní. Vyzkoušejte je připravit podle našeho videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE