Výživná kuchařka

Šťavnatý italský jablečný koláč s jemným těstem a vrstvenými plátky ovoce podle Karolíny Fourové

Moje hodnocení
0x

Jednoduchý, ale naprosto podmanivý dezert, ve kterém hrají hlavní roli jablka. Minimum těsta, maximum ovoce a dokonale vláčná struktura – koláč, který si zamilujete natolik, že se k němu budete stále vracet.

12 porcí
90 minut

Suroviny

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 200 °C. Dortovou nebo koláčovou formu s vyšším okrajem vymažte máslem a vysypte hrubou moukou.

  2. Jablka omyjte, oloupejte a kolem jádřince okrájejte na menší kousky. Ty poté nakrájejte na tenké plátky do velké mísy a promíchejte s citronovou šťávou a kůrou, aby jablka nezhnědla.

  3. V jiné velké míse vyšlehejte vejce s cukrem do nadýchané světlé pěny (asi 10 minut). Tento krok je klíčový, proto ho nepodceňujte.

  4. V menší misce smíchejte oba druhy mouky s kypřicím práškem a opatrně vmíchejte do směsi vyšlehaných vajec a cukru. Přidejte jogurt, špetku soli, rozpuštěné zchladlé máslo a promíchejte tak, aby vzniklo hladké těsto. Nakonec vmíchejte ⅔ plátků jablek.

  5. Těsto rovnoměrně rozprostřete do připravené formy a uhlaďte. Navrch vyskládejte zbývající plátky jablek.

  6. Vložte do trouby, snižte teplotu na 180 °C a pečte přibližně 30–40 minut, dokud povrch nezezlátne a špejle zapíchnutá do středu nevyjde čistá. Koláč nechte ve formě zchladnout a až poté krájejte.

PRIMA TIP: Množství surovin odpovídá kulaté formě o průměru 27 cm.

Vyzkoušejte také jednoduchý jablečný koláč s vanilkou podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE: Šťavnatý jablečný koláč s vůní vanilky

Proč ovoce hnědne?

Dužina jablek a některého dalšího ovoce po rozkrojení rychle hnědne, protože obsahuje látky zvané fenoly a enzymy, které je dokážou přeměnit. Jakmile dojde k narušení buněk (např. krájením), tyto složky se spojí a za přístupu kyslíku začnou reagovat. Výsledkem jsou hnědé pigmenty (chinony).

Jak tomu zabránit?

  • Omezte přístup kyslíku (např. uzavřením do nádoby).

  • Ovoce zahřejte (enzymy se deaktivují).

  • Okyselte prostředí (např. citronovou šťávou).

Praktický tip:

Chcete-li zabránit hnědnutí jablek, ponořte je do vody s citronovou šťávou. Získáte hned trojí ochranu:

  • voda omezí přístup kyslíku,

  • kyselé prostředí zpomalí reakci,

  • vitamin C působí jako antioxidant a celý proces výrazně zpomalí.

Zdroj receptu

Výživná kuchařka

Karolína Fourová Výživná kuchařka

Nová kuchařka Karolíny Fourové, inženýrky v oboru výživy a kvality potravin a autorky bestsellerů Jediná kniha o jídle, kterou potřebujete a Výživná kniha o jídle.

Kuchařka přináší téměř 90 receptů, které vznikly z každodenní praxe — jsou odzkoušené na vlastní rodině, nutričně vyvážené a hlavně plné chuti. Autorka znovu ukazuje, že zdravé jídlo nemusí být mdlé ani nudné a že tajemství toho správného stravování tkví v pestrosti, drobných změnách a chytřejších kombinacích, namísto zákazů a přísných pravidel.

Výživná kuchařka nenabízí jen recepty – je zábavným praktickým průvodcem, jak vařit, péct, nakupovat a skládat jídla s větším pochopením. U každého receptu najdete stručné, vědecky podložené informace k používaným surovinám, výživě a chytrému výběru potravin, díky kterým budete v kuchyni jistější a kreativnější.

Tohle není jen kuchařka — je to nový způsob, jak vařit a jíst.

Vydalo nakladatelství Esence.


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů