Logo Prima Fresh Logo Prima Fresh
  • Menu
  • Recepty
  • Články
  • TV Program
  • Škola vaření
  • Recepty z TV
  • Speciál: Vejce
  • Těhotnej kuchař
  • Sledujte prima+
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
      Přihlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Vytvořte si účet

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
  • Témata
    • Recepty
    • Články
    • TV Program
    • Škola vaření
    • Recepty z TV
    • Speciál: Vejce
    • Těhotnej kuchař
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Oblíbené recepty
    • Houby
    • Dýně
    • Rychlovky
  • Přílohy
    • Hranolky
    • Knedlíky
    • Kaše
  • Polévky
    • Česká klasika
    • Silné vývary
    • Krémové
  • Saláty
    • Těstoviny
    • Sladké
    • Bezmasá jídla
  • Populární kuchaři
    • Zdeněk Pohlreich
    • Jaroslav Sapík
    • Karolína Kamberská
  • Videorecepty
    • Teď vaří šéf!
    • Česko na talíři
    • Karolína, domácí kuchařka
  • Tipy a triky
    • Kam za jídlem
    • Vychytávky
    • Na nákupech
  • Novinky
    • Blog šéfredaktorky
    • Soutěž Fresh
    • Časopis
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima ZOOM
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Fresh logo

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
Jednoduchá vajíčková pomazánka s pomazánkovým máslem

Jednoduchá vajíčková pomazánka s pomazánkovým máslem

Koprová omáčka - jednoduchý recept na poctivou klasiku

Koprová omáčka - jednoduchý recept na poctivou klasiku

Rebarborový koláč s drobenkou – podrobný recept krok za krokem

Rebarborový koláč s drobenkou – podrobný recept krok za krokem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Vláčný velikonoční beránek z tvarohového těsta

Vláčný velikonoční beránek z tvarohového těsta

Banana bread – jednoduchý recept na banánový chlebíček s ořechy a čokoládou

Banana bread – jednoduchý recept na banánový chlebíček s ořechy a čokoládou

Prima Fresh ■ Prima Fresh Recepty Zelenina
Zelenina
30 minut v kuchyni
Pin it

Hit týdne

Další hity
Smažené tyčinky ze zbylého mazance
Smažené tyčinky ze zbylého mazance
Slané bochánky s medvědím česnekem a sýrem
Slané bochánky s medvědím česnekem a sýrem
Čokoládová babka
Čokoládová babka
Hermelínová pomazánka se šunkou a vejci
Hermelínová pomazánka se šunkou a vejci
Populární
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem

Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem

Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem

Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem Zdroj: 30 minut v kuchyni

  • Zavřít
Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem

Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem Zdroj: 30 minut v kuchyni

Moje hodnocení
26x

Nákypy jsou oblíbeným způsobem zpracování různých malých kousků a zbytků z lednice, a přitom si zachovávají auru noblesy. Dejte hlavní roli brokolici, doplňte ji chuťově výraznější nivou a spojte je mlékem se žloutkem. V této podobě snědí tuhle zelenou krásku možná i děti.

2 porce
45 minut
Seznam.cz banner

Suroviny

  • brokolice 400 g
  • niva (najemno nastrouhaná) 60 g
  • strouhaný parmazán 50 g
  • žloutek 1 ks
  • Polotučné mléko 60 ml
  • muškátový oříšek (mletý) 1/4 lžičky
  • sůl
  • pepř (čerstvě namletý)

Brokolicové hody aneb Objevte kouzlo zelené hlávky!

Brokolicové hody aneb Objevte kouzlo zelené hlávky!

Postup přípravy

  1. V menším hrnci uvařte osolenou vodu. Brokolici omyjte a rozeberte na malé růžičky. Uvařte ji ve vroucí vodě 7 až 8 minut doměkka.
  2. Mezitím předehřejte troubu na 220 °C. Do menší misky nastrouhejte najemno nivu a parmazán a promíchejte je se žloutkem, mlékem, muškátovým oříškem, solí a pepřem.
  3. Uvařenou brokolici sceďte a vsypte ji do menší zapékací formy. Rovnoměrně na ni rozdělte sýrovou směs a vložte ji do předehřáté trouby. Pečte 12 až 13 minut. Pak rozdělte na dva talíře a podávejte.
PRIMA TIP: Do sýrové směsi můžete přidat i utřený česnek, zhruba 3 stroužky.

Vyzkoušejte také delikátní brokolicový krém s krutony podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE

Rychlá večeře: Blesková pizza ze zapečených tortill Recepty

Rychlá večeře: Blesková pizza ze zapečených tortill

25
Rychlá večeře: Cuketový mozeček s vejci a slaninou Recepty

Rychlá večeře: Cuketový mozeček s vejci a slaninou

19
Rychlá večeře: Kuřecí prsa plněná špenátem se smetanovým sýrem Maso

Rychlá večeře: Kuřecí prsa plněná špenátem se smetanovým sýrem

18
Rychlá večeře: Bramborové noky se sýrovou omáčkou a bazalkou  Vegetariánské

Rychlá večeře: Bramborové noky se sýrovou omáčkou a bazalkou

26
Chleba ve vajíčku aneb nejrychlejší večeře z (před)včerejšího chleba Recepty

Chleba ve vajíčku aneb nejrychlejší večeře z (před)včerejšího chleba

27
Tip na rychlou večeři: Těstoviny s květákovou omáčkou a křupavou drobenkou podle Jamieho Olivera Recepty

Tip na rychlou večeři: Těstoviny s květákovou omáčkou a křupavou drobenkou podle Jamieho Olivera

21
Rychlá večeře: Zeleninová směs s tymiánem a sázenými vejci Recepty

Rychlá večeře: Zeleninová směs s tymiánem a sázenými vejci

23
Rychlá večeře za pár kaček: Fleky se zelím a slaninou Recepty

Rychlá večeře za pár kaček: Fleky se zelím a slaninou

22
Pesto alla Trapanese – sicilské pesto s mandlemi a rajčaty rozšíří váš repertoár rychlých večeří Jak na to - Tipy a triky v kuchyni

Pesto alla Trapanese – sicilské pesto s mandlemi a rajčaty rozšíří váš repertoár rychlých večeří

30 minut v kuchyni

Zdroj receptu

30 minut v kuchyni

Tým autorů 30 minut v kuchyni

Nejprve trio Jíme zdravě vyvrátilo zažitý stereotyp, že zdravé jídlo nemůže být chutné a teď boří další překážky domácího vaření, a sice že zabere spoustu času. První kuchařka ze stejnojmenného projektu 30 minut v kuchyni ukazuje, že na přípravu jídla vám stačí půlhodina a než se pokrm upeče, podusí či uvaří, můžete se věnovat čemukoliv jinému. Vybrat si můžete z 95 receptů v šesti kapitolách – Snídaně, Polévky, Hlavní jídla, Pohoštění, Pečení a Nápoje. Všechny spojuje jednoduchá příprava, dostupné a levné suroviny a skvělá, nekomplikovaná chuť. Ať s vařením začínáte, nebo hledáte obměnu svého repertoáru či tipy pro každodenní teplé večeře, v této srozumitelné knize najdete spoustu lahodné inspirace.

30minutvkuchyni.cz

Vstoupit do diskuze
Sdílejte článek
Štítky česnek večeře sýr brokolice mléko muškátový oříšek žloutek parmezán

Návrhy pro vás

Kuřecí nugety á la KFC – obalené v cornflakes jsou křupavé zvenku a šťavnaté uvnitř Maso

Kuřecí nugety á la KFC – obalené v cornflakes jsou křupavé zvenku a šťavnaté uvnitř

Chlebový nákyp s paprikovou klobásou, zeleninou a hermelínem z jednoho pekáče Recepty

Chlebový nákyp s paprikovou klobásou, zeleninou a hermelínem z jednoho pekáče

Drůbeží paštika s česnekem a lískovými oříšky – jemná delikatesa s lehce nasládlým česnekem a oříškovou strukturou Maso

Drůbeží paštika s česnekem a lískovými oříšky – jemná delikatesa s lehce nasládlým česnekem a oříškovou strukturou

Thajská rybí polévka s lososem a krevetami – elegantní, krémová, s pikantním švihem Polévky

Thajská rybí polévka s lososem a krevetami – elegantní, krémová, s pikantním švihem

Pizza twistery – slané tyčinky se zeleninovou náplní, olivami a mozzarellou Předkrmy a chuťovky

Pizza twistery – slané tyčinky se zeleninovou náplní, olivami a mozzarellou

Neapolský mřížkový koláč s náplní z ricotty a citrusů – Pastiera Napoletana Sladké

Neapolský mřížkový koláč s náplní z ricotty a citrusů – Pastiera Napoletana

Plněná vejce na salátu – rychlá a barevná pochoutka plná chuti Saláty

Plněná vejce na salátu – rychlá a barevná pochoutka plná chuti

Kuřecí nudličky s teriyaki omáčkou – šťavnaté maso v lesklé sladko-slané glazuře inspirované Japonskem Maso

Kuřecí nudličky s teriyaki omáčkou – šťavnaté maso v lesklé sladko-slané glazuře inspirované Japonskem


Přečtěte si také

Maso
Kuřecí nugety á la KFC – obalené v cornflakes jsou křupavé zvenku a šťavnaté uvnitř

Kuřecí nugety á la KFC – obalené v cornflakes jsou křupavé zvenku a šťavnaté uvnitř

Soutěžící
Jiří Svoboda by výhru dal své manželce

Jiří Svoboda by výhru dal své manželce

Recepty
Chlebový nákyp s paprikovou klobásou, zeleninou a hermelínem z jednoho pekáče

Chlebový nákyp s paprikovou klobásou, zeleninou a hermelínem z jednoho pekáče

Prostřeno!
Prostřeno: Ředitelská burrata

Prostřeno: Ředitelská burrata

Prostřeno!
Prostřeno: Dýňový krém s kokosovým mlékem

Prostřeno: Dýňový krém s kokosovým mlékem

Prostřeno!
Prostřeno: Nabombená svíčková se šťouchanými bramborami

Prostřeno: Nabombená svíčková se šťouchanými bramborami

Prostřeno!
Prostřeno: Nakoupený štrúdl

Prostřeno: Nakoupený štrúdl

Maso
Drůbeží paštika s česnekem a lískovými oříšky – jemná delikatesa s lehce nasládlým česnekem a oříškovou strukturou

Drůbeží paštika s česnekem a lískovými oříšky – jemná delikatesa s lehce nasládlým česnekem a oříškovou strukturou

Recepty

  • Těstoviny
  • Sladké
  • Maso
  • Zelenina
  • Nápoje
  • Ryby a mořské plody
  • Polévky
  • Předkrmy a chuťovky
  • Vegetariánské
  • Ovoce
  • Saláty
  • Přílohy
Těstoviny
Krémové těstoviny s kuřecím masem a parmazánem – rychlá a sytá večeře plná chuti

Krémové těstoviny s kuřecím masem a parmazánem – rychlá a sytá večeře plná chuti

Zapečené těstoviny s brokolicí, krůtím masem a nivou – rychlá večeře z jednoho pekáče Těstoviny

Zapečené těstoviny s brokolicí, krůtím masem a nivou – rychlá večeře z jednoho pekáče

Pastina Classica podle Stanleyho Tucciho – italská pohoda ze tří surovin Těstoviny

Pastina Classica podle Stanleyho Tucciho – italská pohoda ze tří surovin

Sladké
Neapolský mřížkový koláč s náplní z ricotty a citrusů – Pastiera Napoletana

Neapolský mřížkový koláč s náplní z ricotty a citrusů – Pastiera Napoletana

Mrkvová roláda s krémem z mascarpone a strouhaným kokosem podle Neplechy na plechu Sladké
8

Mrkvová roláda s krémem z mascarpone a strouhaným kokosem podle Neplechy na plechu

Velikonoční tvarohový věnec s vaječným likérem – sváteční dezert s hebkou strukturou a jemnou likérovou vůní Sladké

Velikonoční tvarohový věnec s vaječným likérem – sváteční dezert s hebkou strukturou a jemnou likérovou vůní

Maso
Kuřecí nugety á la KFC – obalené v cornflakes jsou křupavé zvenku a šťavnaté uvnitř

Kuřecí nugety á la KFC – obalené v cornflakes jsou křupavé zvenku a šťavnaté uvnitř

Drůbeží paštika s česnekem a lískovými oříšky – jemná delikatesa s lehce nasládlým česnekem a oříškovou strukturou Maso

Drůbeží paštika s česnekem a lískovými oříšky – jemná delikatesa s lehce nasládlým česnekem a oříškovou strukturou

Kuřecí nudličky s teriyaki omáčkou – šťavnaté maso v lesklé sladko-slané glazuře inspirované Japonskem Maso

Kuřecí nudličky s teriyaki omáčkou – šťavnaté maso v lesklé sladko-slané glazuře inspirované Japonskem

Recepty
Chlebový nákyp s paprikovou klobásou, zeleninou a hermelínem z jednoho pekáče

Chlebový nákyp s paprikovou klobásou, zeleninou a hermelínem z jednoho pekáče

Kopřivové tartaletky – křehké košíčky plné jarní svěžesti se hodí nejen na Zelený čtvrtek Předkrmy a chuťovky

Kopřivové tartaletky – křehké košíčky plné jarní svěžesti se hodí nejen na Zelený čtvrtek

Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí Zelenina

Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí

Ovoce
Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období

Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období

Irská káva s kondenzovaným mlékem, vaječňákem a šlehačkou – dezert i nápoj v jednom Nápoje

Irská káva s kondenzovaným mlékem, vaječňákem a šlehačkou – dezert i nápoj v jednom

Pečený mandarinkový čaj – sladké zahřátí pro zimní dny i večery Nápoje

Pečený mandarinkový čaj – sladké zahřátí pro zimní dny i večery

Polévky
Thajská rybí polévka s lososem a krevetami – elegantní, krémová, s pikantním švihem

Thajská rybí polévka s lososem a krevetami – elegantní, krémová, s pikantním švihem

Treska po asijsku – jemná ryba v krémové kokosové omáčce plné voňavého koření Ryby a mořské plody

Treska po asijsku – jemná ryba v krémové kokosové omáčce plné voňavého koření

Kokosové kari s treskou a křehkou zeleninou – jemné exotické jídlo plné vůní a barev Ryby a mořské plody

Kokosové kari s treskou a křehkou zeleninou – jemné exotické jídlo plné vůní a barev

Polévky
Thajská rybí polévka s lososem a krevetami – elegantní, krémová, s pikantním švihem

Thajská rybí polévka s lososem a krevetami – elegantní, krémová, s pikantním švihem

Bílá velikonoční polévka z uzeného vývaru podle Pavla Berkyho – perfektní start svátečního menu Polévky

Bílá velikonoční polévka z uzeného vývaru podle Pavla Berkyho – perfektní start svátečního menu

Jarní zeleninová polévka s kopřivovým svítkem – svěží probuzení ze zahrady přímo na talíř Polévky

Jarní zeleninová polévka s kopřivovým svítkem – svěží probuzení ze zahrady přímo na talíř

Předkrmy a chuťovky
Pizza twistery – slané tyčinky se zeleninovou náplní, olivami a mozzarellou

Pizza twistery – slané tyčinky se zeleninovou náplní, olivami a mozzarellou

Plněná vejce na salátu – rychlá a barevná pochoutka plná chuti Saláty

Plněná vejce na salátu – rychlá a barevná pochoutka plná chuti

Sýrový chléb na špejli – slaná „tyčinka do ruky“ s aromatickými syrečky Recepty

Sýrový chléb na špejli – slaná „tyčinka do ruky“ s aromatickými syrečky

Předkrmy a chuťovky
Pizza twistery – slané tyčinky se zeleninovou náplní, olivami a mozzarellou

Pizza twistery – slané tyčinky se zeleninovou náplní, olivami a mozzarellou

Kopřivové tartaletky – křehké košíčky plné jarní svěžesti se hodí nejen na Zelený čtvrtek Předkrmy a chuťovky

Kopřivové tartaletky – křehké košíčky plné jarní svěžesti se hodí nejen na Zelený čtvrtek

Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí Zelenina

Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí

Sladké
Neapolský mřížkový koláč s náplní z ricotty a citrusů – Pastiera Napoletana

Neapolský mřížkový koláč s náplní z ricotty a citrusů – Pastiera Napoletana

Jablečný koláč se skořicovo-tvarohovou náplní – voňavá klasika, která provoní celý domov Sladké

Jablečný koláč se skořicovo-tvarohovou náplní – voňavá klasika, která provoní celý domov

Želé bonbony z ovocné přesnídávky – rychlý tip, jak využít dětské kapsičky Sladké

Želé bonbony z ovocné přesnídávky – rychlý tip, jak využít dětské kapsičky

Saláty
Plněná vejce na salátu – rychlá a barevná pochoutka plná chuti

Plněná vejce na salátu – rychlá a barevná pochoutka plná chuti

Dušené vepřové kotlety s jarním bramborovým salátem – poctivá klasika v lehčí, svěží podobě Maso

Dušené vepřové kotlety s jarním bramborovým salátem – poctivá klasika v lehčí, svěží podobě

Jarní bramborový salát s vejcem a koprem – vydatný oběd plný bílkovin Saláty

Jarní bramborový salát s vejcem a koprem – vydatný oběd plný bílkovin

Předkrmy a chuťovky
Recepty s bezlaktózovými produkty Lehké ráno: Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi

Recepty s bezlaktózovými produkty Lehké ráno: Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi

Velikonoční králík s kopřivovým karlovarským knedlíkem – jarní sváteční pečínka Maso

Velikonoční králík s kopřivovým karlovarským knedlíkem – jarní sváteční pečínka

Slané bochánky s medvědím česnekem, sýrem a bezlaktózovým mlékem Lehké ráno Předkrmy a chuťovky

Slané bochánky s medvědím česnekem, sýrem a bezlaktózovým mlékem Lehké ráno

Nejlepší recepty e-mailem

Zanechte nám svůj e-mail a až 5x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Newsletter

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

background

prima-cnn-news

Kdo mě kritizuje, má nízké IQ. Trump se opřel do odpůrců a začal porovnávat vzhled žen Zavřely nebo nenabízí naftu. Část čerpacích stanic odmítá prodávat za vládní ceny Hunter Biden vyzval Trumpovy syny k zápasu v kleci. Jdu do toho na 100 procent, dodal

prima-zeny

Mezi Nicole a Tuňákem se objevují neshody. Schyluje se k ponorce? Drsná ohnivá masáž v Thajsku. Nicole neudržela slzy, bylo to pro ni utrpení Jaká je Lucie Bílá jako šéfová? Aleš Háma ji zhodnotil jako svéráznou ředitelku

prima-zoom

Které názvy na Měsíci astronautům neprošly? Polárník Jakeš byl dvacetkrát na severním pólu. Osudnou se mu stala trhlina na Špicberkách Bambusový vlak zachránil Kambodžu. Unikátní dopravní prostředek sestavíte za pár minut

prima-fresh

Kuřecí nugety á la KFC – obalené v cornflakes jsou křupavé zvenku a šťavnaté uvnitř Chlebový nákyp s paprikovou klobásou, zeleninou a hermelínem z jednoho pekáče Drůbeží paštika s česnekem a lískovými oříšky – jemná delikatesa s lehce nasládlým česnekem a oříškovou strukturou

prima-cool

Punisher a jeho poslední zúčtování Režisér Pána prstenů představuje v novém traileru svou Farmu zvířat podle Orwella Hororová senzace v prvním traileru láká do bludiště, kde neplatí žádná pravidla

lajk

Martyho frky: Táta kvůli mému humoru málem přišel o práci, vypráví kontroverzní Řezník Rapper Vercetti vyfasoval na Slovensku 5 let vězení, pak bude ze země vyhoštěn Nový objev Kazmy? Blondýnka se s ním vodí za ruce a fotí se na místě jako Rosecká

prima-living

Řebčík královský: Vznešená květina, která odpuzuje krtky I v paneláku můžete bydlet jako na zámku. Znáte styl royalcore? Sharon Osbourne prodává dům 8 měsíců po odchodu manžela Ozzyho: Domácí kino a 7 ložnic

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.