Logo Prima Fresh Logo Prima Fresh
  • Menu
  • Recepty
  • Články
  • TV Program
  • Škola vaření
  • Recepty z TV
  • Speciál: Velikonoce
  • Těhotnej kuchař
  • Sledujte prima+
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
      Přihlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Vytvořte si účet

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
  • Témata
    • Recepty
    • Články
    • TV Program
    • Škola vaření
    • Recepty z TV
    • Speciál: Velikonoce
    • Těhotnej kuchař
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Oblíbené recepty
    • Houby
    • Dýně
    • Rychlovky
  • Přílohy
    • Hranolky
    • Knedlíky
    • Kaše
  • Polévky
    • Česká klasika
    • Silné vývary
    • Krémové
  • Saláty
    • Těstoviny
    • Sladké
    • Bezmasá jídla
  • Populární kuchaři
    • Zdeněk Pohlreich
    • Jaroslav Sapík
    • Karolína Kamberská
  • Videorecepty
    • Teď vaří šéf!
    • Česko na talíři
    • Karolína, domácí kuchařka
  • Tipy a triky
    • Kam za jídlem
    • Vychytávky
    • Na nákupech
  • Novinky
    • Blog šéfredaktorky
    • Soutěž Fresh
    • Časopis
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima ZOOM
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Fresh logo

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Banana bread – jednoduchý recept na banánový chlebíček s ořechy a čokoládou

Banana bread – jednoduchý recept na banánový chlebíček s ořechy a čokoládou

Nejlepší recept na boloňské špagety krok za krokem

Nejlepší recept na boloňské špagety krok za krokem

Sekaná jako od babičky

Sekaná jako od babičky

Poctivá česneková pomazánka se sýrem

Poctivá česneková pomazánka se sýrem

Poctivá domácí česnečka s bramborem

Poctivá domácí česnečka s bramborem

Prima Fresh ■ Prima Fresh Recepty Zelenina
Zelenina
30 minut v kuchyni
Pin it

Hit týdne

Další hity
Čokoládový dortík připravený v hrnečku
Čokoládový dortík připravený v hrnečku
Slané bochánky s medvědím česnekem a sýrem
Slané bochánky s medvědím česnekem a sýrem
Čokoládová babka
Čokoládová babka
Americký piškotový koláč s horkým mlékem
Americký piškotový koláč s horkým mlékem
Populární
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem

Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem

Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem

Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem Zdroj: 30 minut v kuchyni

  • Zavřít
Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem

Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem Zdroj: 30 minut v kuchyni

Moje hodnocení
26x

Nákypy jsou oblíbeným způsobem zpracování různých malých kousků a zbytků z lednice, a přitom si zachovávají auru noblesy. Dejte hlavní roli brokolici, doplňte ji chuťově výraznější nivou a spojte je mlékem se žloutkem. V této podobě snědí tuhle zelenou krásku možná i děti.

2 porce
45 minut
Seznam.cz banner

Suroviny

  • brokolice 400 g
  • niva (najemno nastrouhaná) 60 g
  • strouhaný parmazán 50 g
  • žloutek 1 ks
  • Polotučné mléko 60 ml
  • muškátový oříšek (mletý) 1/4 lžičky
  • sůl
  • pepř (čerstvě namletý)

Brokolicové hody aneb Objevte kouzlo zelené hlávky!

Brokolicové hody aneb Objevte kouzlo zelené hlávky!

Postup přípravy

  1. V menším hrnci uvařte osolenou vodu. Brokolici omyjte a rozeberte na malé růžičky. Uvařte ji ve vroucí vodě 7 až 8 minut doměkka.
  2. Mezitím předehřejte troubu na 220 °C. Do menší misky nastrouhejte najemno nivu a parmazán a promíchejte je se žloutkem, mlékem, muškátovým oříškem, solí a pepřem.
  3. Uvařenou brokolici sceďte a vsypte ji do menší zapékací formy. Rovnoměrně na ni rozdělte sýrovou směs a vložte ji do předehřáté trouby. Pečte 12 až 13 minut. Pak rozdělte na dva talíře a podávejte.
PRIMA TIP: Do sýrové směsi můžete přidat i utřený česnek, zhruba 3 stroužky.

Vyzkoušejte také delikátní brokolicový krém s krutony podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE

Rychlá večeře: Blesková pizza ze zapečených tortill Recepty

Rychlá večeře: Blesková pizza ze zapečených tortill

25
Rychlá večeře: Cuketový mozeček s vejci a slaninou Recepty

Rychlá večeře: Cuketový mozeček s vejci a slaninou

19
Rychlá večeře: Kuřecí prsa plněná špenátem se smetanovým sýrem Maso

Rychlá večeře: Kuřecí prsa plněná špenátem se smetanovým sýrem

18
Rychlá večeře: Bramborové noky se sýrovou omáčkou a bazalkou  Vegetariánské

Rychlá večeře: Bramborové noky se sýrovou omáčkou a bazalkou

26
Chleba ve vajíčku aneb nejrychlejší večeře z (před)včerejšího chleba Recepty

Chleba ve vajíčku aneb nejrychlejší večeře z (před)včerejšího chleba

26
Tip na rychlou večeři: Těstoviny s květákovou omáčkou a křupavou drobenkou podle Jamieho Olivera Recepty

Tip na rychlou večeři: Těstoviny s květákovou omáčkou a křupavou drobenkou podle Jamieho Olivera

18
Rychlá večeře: Zeleninová směs s tymiánem a sázenými vejci Recepty

Rychlá večeře: Zeleninová směs s tymiánem a sázenými vejci

22
Rychlá večeře za pár kaček: Fleky se zelím a slaninou Recepty

Rychlá večeře za pár kaček: Fleky se zelím a slaninou

20
Pesto alla Trapanese – sicilské pesto s mandlemi a rajčaty rozšíří váš repertoár rychlých večeří Jak na to - Tipy a triky v kuchyni

Pesto alla Trapanese – sicilské pesto s mandlemi a rajčaty rozšíří váš repertoár rychlých večeří

30 minut v kuchyni

Zdroj receptu

30 minut v kuchyni

Tým autorů 30 minut v kuchyni

Nejprve trio Jíme zdravě vyvrátilo zažitý stereotyp, že zdravé jídlo nemůže být chutné a teď boří další překážky domácího vaření, a sice že zabere spoustu času. První kuchařka ze stejnojmenného projektu 30 minut v kuchyni ukazuje, že na přípravu jídla vám stačí půlhodina a než se pokrm upeče, podusí či uvaří, můžete se věnovat čemukoliv jinému. Vybrat si můžete z 95 receptů v šesti kapitolách – Snídaně, Polévky, Hlavní jídla, Pohoštění, Pečení a Nápoje. Všechny spojuje jednoduchá příprava, dostupné a levné suroviny a skvělá, nekomplikovaná chuť. Ať s vařením začínáte, nebo hledáte obměnu svého repertoáru či tipy pro každodenní teplé večeře, v této srozumitelné knize najdete spoustu lahodné inspirace.

30minutvkuchyni.cz

Vstoupit do diskuze
Sdílejte článek
Štítky česnek večeře sýr brokolice mléko muškátový oříšek žloutek parmezán

Návrhy pro vás

Treska po asijsku – jemná ryba v krémové kokosové omáčce plné voňavého koření Ryby a mořské plody

Treska po asijsku – jemná ryba v krémové kokosové omáčce plné voňavého koření

Italská velikonoční brioška – sváteční snídaně z prosluněného jihu Sladké

Italská velikonoční brioška – sváteční snídaně z prosluněného jihu

Oreo řezy s tvarohem – neodolatelně krémový dezert s ikonickými sušenkami a čokoládovou duší Sladké

Oreo řezy s tvarohem – neodolatelně krémový dezert s ikonickými sušenkami a čokoládovou duší

Jehněčí vývar s bylinkovými nočky – hřejivá polévka s voňavou zavářkou Polévky

Jehněčí vývar s bylinkovými nočky – hřejivá polévka s voňavou zavářkou

Smažené Blaťácké pepřové zlato v panko strouhance podle pardubické restaurace Struhadlo Vegetariánské

Smažené Blaťácké pepřové zlato v panko strouhance podle pardubické restaurace Struhadlo

Velikonoční zajíc à la mrkvový dort – snadný jarní moučník s vlašskými ořechy Sladké

Velikonoční zajíc à la mrkvový dort – snadný jarní moučník s vlašskými ořechy

Čočkové ragú se zeleninou – poctivé syté jídlo s plnou chutí a středomořským nádechem Přílohy

Čočkové ragú se zeleninou – poctivé syté jídlo s plnou chutí a středomořským nádechem

Terrazzo cheesecake – efektní dezert inspirovaný benátskou mozaikovou dlažbou Sladké

Terrazzo cheesecake – efektní dezert inspirovaný benátskou mozaikovou dlažbou


Přečtěte si také

Novinky
Za hranice Manchega. Objevte s námi další poklady mezi španělskými ovčími sýry!

Za hranice Manchega. Objevte s námi další poklady mezi španělskými ovčími sýry!

Ryby a mořské plody
Treska po asijsku – jemná ryba v krémové kokosové omáčce plné voňavého koření

Treska po asijsku – jemná ryba v krémové kokosové omáčce plné voňavého koření

Soutěžící
Božena Vítovcová se účastní spolu se synem Jiříkem

Božena Vítovcová se účastní spolu se synem Jiříkem

Sladké
Italská velikonoční brioška – sváteční snídaně z prosluněného jihu

Italská velikonoční brioška – sváteční snídaně z prosluněného jihu

Prostřeno!
Prostřeno: Čokoládová bomba s exotickým ovocem

Prostřeno: Čokoládová bomba s exotickým ovocem

Prostřeno!
Prostřeno: Roastbeef s bramborami grenaille a salátem

Prostřeno: Roastbeef s bramborami grenaille a salátem

Prostřeno!
Prostřeno: Krémová kaštanová polévka

Prostřeno: Krémová kaštanová polévka

Prostřeno!
Prostřeno: Carpaccio z pečené červené řepy se sýrem a ořechy

Prostřeno: Carpaccio z pečené červené řepy se sýrem a ořechy

Recepty

  • Těstoviny
  • Sladké
  • Maso
  • Zelenina
  • Nápoje
  • Ryby a mořské plody
  • Polévky
  • Předkrmy a chuťovky
  • Vegetariánské
  • Ovoce
  • Saláty
  • Přílohy
Těstoviny
Zapečené těstoviny s brokolicí, krůtím masem a nivou – rychlá večeře z jednoho pekáče

Zapečené těstoviny s brokolicí, krůtím masem a nivou – rychlá večeře z jednoho pekáče

Pastina Classica podle Stanleyho Tucciho – italská pohoda ze tří surovin Těstoviny

Pastina Classica podle Stanleyho Tucciho – italská pohoda ze tří surovin

Těstoviny zapečené se slaninou, rajčaty a sýrem – jednoduchá a sytá večeře pro celou rodinu Těstoviny

Těstoviny zapečené se slaninou, rajčaty a sýrem – jednoduchá a sytá večeře pro celou rodinu

Sladké
Italská velikonoční brioška – sváteční snídaně z prosluněného jihu

Italská velikonoční brioška – sváteční snídaně z prosluněného jihu

Oreo řezy s tvarohem – neodolatelně krémový dezert s ikonickými sušenkami a čokoládovou duší Sladké

Oreo řezy s tvarohem – neodolatelně krémový dezert s ikonickými sušenkami a čokoládovou duší

Velikonoční zajíc à la mrkvový dort – snadný jarní moučník s vlašskými ořechy Sladké

Velikonoční zajíc à la mrkvový dort – snadný jarní moučník s vlašskými ořechy

Maso
Velikonoční rolovaný králičí hřbet s bramborovou plackou a mladým špenátem podle Adama Fiedlera z Orea resortu Santon

Velikonoční rolovaný králičí hřbet s bramborovou plackou a mladým špenátem podle Adama Fiedlera z Orea resortu Santon

Masovo-kapustový nákyp – mleté vepřové maso s kapustou a sýrem z jednoho pekáčku Maso

Masovo-kapustový nákyp – mleté vepřové maso s kapustou a sýrem z jednoho pekáčku

Vepřová pečeně se zázvorovou marinádou – asijská masová pečínka, která potřebuje svůj čas Maso

Vepřová pečeně se zázvorovou marinádou – asijská masová pečínka, která potřebuje svůj čas

Vegetariánské
Krémové květákové kari s fazolkami – voňavé vegetariánské pohlazení s indickou duší

Krémové květákové kari s fazolkami – voňavé vegetariánské pohlazení s indickou duší

Bramborák s překvapením: česká křupavá klasika s Blaťáckým zlatem a kysaným zelím Zelenina
5

Bramborák s překvapením: česká křupavá klasika s Blaťáckým zlatem a kysaným zelím

Krůtí guláš s pórkem a mrkví – lehčí varianta klasiky plná zeleniny Maso

Krůtí guláš s pórkem a mrkví – lehčí varianta klasiky plná zeleniny

Ovoce
Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období

Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období

Irská káva s kondenzovaným mlékem, vaječňákem a šlehačkou – dezert i nápoj v jednom Nápoje

Irská káva s kondenzovaným mlékem, vaječňákem a šlehačkou – dezert i nápoj v jednom

Pečený mandarinkový čaj – sladké zahřátí pro zimní dny i večery Nápoje

Pečený mandarinkový čaj – sladké zahřátí pro zimní dny i večery

Ryby a mořské plody
Treska po asijsku – jemná ryba v krémové kokosové omáčce plné voňavého koření

Treska po asijsku – jemná ryba v krémové kokosové omáčce plné voňavého koření

Kokosové kari s treskou a křehkou zeleninou – jemné exotické jídlo plné vůní a barev Ryby a mořské plody

Kokosové kari s treskou a křehkou zeleninou – jemné exotické jídlo plné vůní a barev

Jemná smetanová polévka s lososem a zeleninou – delikatesa se středomořským šmrncem Polévky

Jemná smetanová polévka s lososem a zeleninou – delikatesa se středomořským šmrncem

Polévky
Jehněčí vývar s bylinkovými nočky – hřejivá polévka s voňavou zavářkou

Jehněčí vývar s bylinkovými nočky – hřejivá polévka s voňavou zavářkou

Krůtí vývar s tvarůžkovými celestýnskými nudlemi – poctivá polévka jako od babičky Polévky

Krůtí vývar s tvarůžkovými celestýnskými nudlemi – poctivá polévka jako od babičky

Krémová sýrová polévka se slaninou a květákem – voňavý oběd pro celou rodinu Polévky

Krémová sýrová polévka se slaninou a květákem – voňavý oběd pro celou rodinu

Vegetariánské
Smažené Blaťácké pepřové zlato v panko strouhance podle pardubické restaurace Struhadlo

Smažené Blaťácké pepřové zlato v panko strouhance podle pardubické restaurace Struhadlo

Křupavé tyčinky s kysaným zelím pečené v horkovzdušné fritéze – oblíbená chuťovka s českou duší Předkrmy a chuťovky

Křupavé tyčinky s kysaným zelím pečené v horkovzdušné fritéze – oblíbená chuťovka s českou duší

Pikantní pivní pomazánka z romaduru – ideální s topinkou jako chuťovka k pivu Předkrmy a chuťovky

Pikantní pivní pomazánka z romaduru – ideální s topinkou jako chuťovka k pivu

Vegetariánské
Smažené Blaťácké pepřové zlato v panko strouhance podle pardubické restaurace Struhadlo

Smažené Blaťácké pepřové zlato v panko strouhance podle pardubické restaurace Struhadlo

Krémové květákové kari s fazolkami – voňavé vegetariánské pohlazení s indickou duší Vegetariánské

Krémové květákové kari s fazolkami – voňavé vegetariánské pohlazení s indickou duší

Bramborák s překvapením: česká křupavá klasika s Blaťáckým zlatem a kysaným zelím Zelenina
5

Bramborák s překvapením: česká křupavá klasika s Blaťáckým zlatem a kysaným zelím

Sladké
Jablečný koláč se skořicovo-tvarohovou náplní – voňavá klasika, která provoní celý domov

Jablečný koláč se skořicovo-tvarohovou náplní – voňavá klasika, která provoní celý domov

Želé bonbony z ovocné přesnídávky – rychlý tip, jak využít dětské kapsičky Sladké

Želé bonbony z ovocné přesnídávky – rychlý tip, jak využít dětské kapsičky

Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období Ovoce

Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období

Saláty
Thajský salát s vermicelli nudlemi a vepřovou panenkou – svěží exploze chutí mezi sladkým, pálivým a citrusovým tónem

Thajský salát s vermicelli nudlemi a vepřovou panenkou – svěží exploze chutí mezi sladkým, pálivým a citrusovým tónem

Salát s bavorskou sekanou a domácími preclíky – recept na hospodský snack krok za krokem Saláty

Salát s bavorskou sekanou a domácími preclíky – recept na hospodský snack krok za krokem

Smažené kedlubny v trojobalu s ředkvičkovým salátem – sytý vegetariánský oběd Vegetariánské

Smažené kedlubny v trojobalu s ředkvičkovým salátem – sytý vegetariánský oběd

Přílohy
Čočkové ragú se zeleninou – poctivé syté jídlo s plnou chutí a středomořským nádechem

Čočkové ragú se zeleninou – poctivé syté jídlo s plnou chutí a středomořským nádechem

Česká klasika bez kompromisů: Španělský ptáček s karlovarským strouhankovým knedlíkem podle Petra Břenka z pardubické restaurace Struhadlo Maso

Česká klasika bez kompromisů: Španělský ptáček s karlovarským strouhankovým knedlíkem podle Petra Břenka z pardubické restaurace Struhadlo

Asijský mrkvový salát s paprikou, křupavými kešu ořechy a zázvorovým dresinkem Saláty

Asijský mrkvový salát s paprikou, křupavými kešu ořechy a zázvorovým dresinkem

Nejlepší recepty e-mailem

Zanechte nám svůj e-mail a až 5x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Newsletter

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

background

prima-cnn-news

Zemřel Chuck Norris. Slavný herec podlehl zdravotním komplikacím na Havaji Izraelská raketa měla zranit reportéra ruské televize. Velvyslanec musel na kobereček Stoniš: Mezi Hradem a vládou hoří. Babiš se musí přestat schovávat pod sukni, říká Mlejnek

prima-zeny

Petra se rozohnila při stopování a nešetřila vulgarismy. Miloš totiž zase předbíhal Jiřina Bohdalová po filmu o Livii Klausové: Je to diplomatka, na rozdíl ode mě Je přeafektovaný, řekla Nicole o Tuňákovi. S novinářem jí už docházejí nervy

prima-zoom

Nejsmrtelnější rakovina u mladých? Nejdražší kytara všech dob se právě prodala za 340 milionů. Ikonický nástroj rozdrtil Cobainův rekord Digitální dvojče pro každého člověka přináší revoluci v medicíně. Jeho výhody zní jako výmysl ze sci-fi filmu

prima-fresh

Za hranice Manchega. Objevte s námi další poklady mezi španělskými ovčími sýry! Treska po asijsku – jemná ryba v krémové kokosové omáčce plné voňavého koření Italská velikonoční brioška – sváteční snídaně z prosluněného jihu

prima-cool

Zemřel legendární Chuck Norris DiCapriův knír v zasněženém Česku. První oficiální fotka z nového filmu od Scorseseho je tady Opravdový horor probíhal v zákulisí. Zrušení nové Buffy přišlo náhle a Sarah Michelle Gellar se nedrží zpátky

lajk

Martyho frky: Táta kvůli mému humoru málem přišel o práci, vypráví kontroverzní Řezník Rapper Vercetti vyfasoval na Slovensku 5 let vězení, pak bude ze země vyhoštěn Nový objev Kazmy? Blondýnka se s ním vodí za ruce a fotí se na místě jako Rosecká

prima-living

Drahá vejce vyvolala zájem o chov slepic: Lze je chovat i v paneláku? Sezónní deprese a bydlení: 11 tipů, které vám zlepší náladu První ředkvičky ze zahrádky: Jednoduchý návod na pěstování

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.