Logo Prima Fresh Logo Prima Fresh
  • Menu
  • Recepty
  • Články
  • TV Program
  • Škola vaření
  • Recepty z TV
  • Speciál: Velikonoce
  • Těhotnej kuchař
  • Sledujte prima+
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
      Přihlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Vytvořte si účet

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
  • Témata
    • Recepty
    • Články
    • TV Program
    • Škola vaření
    • Recepty z TV
    • Speciál: Velikonoce
    • Těhotnej kuchař
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Oblíbené recepty
    • Houby
    • Dýně
    • Rychlovky
  • Přílohy
    • Hranolky
    • Knedlíky
    • Kaše
  • Polévky
    • Česká klasika
    • Silné vývary
    • Krémové
  • Saláty
    • Těstoviny
    • Sladké
    • Bezmasá jídla
  • Populární kuchaři
    • Zdeněk Pohlreich
    • Jaroslav Sapík
    • Karolína Kamberská
  • Videorecepty
    • Teď vaří šéf!
    • Česko na talíři
    • Karolína, domácí kuchařka
  • Tipy a triky
    • Kam za jídlem
    • Vychytávky
    • Na nákupech
  • Novinky
    • Blog šéfredaktorky
    • Soutěž Fresh
    • Časopis
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima ZOOM
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Fresh logo

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Čokoláda
Vláčný velikonoční beránek z tvarohového těsta

Vláčný velikonoční beránek z tvarohového těsta

Jednoduchá vajíčková pomazánka s pomazánkovým máslem

Jednoduchá vajíčková pomazánka s pomazánkovým máslem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Banana bread – jednoduchý recept na banánový chlebíček s ořechy a čokoládou

Banana bread – jednoduchý recept na banánový chlebíček s ořechy a čokoládou

Nejlepší recept na boloňské špagety krok za krokem

Nejlepší recept na boloňské špagety krok za krokem

Sekaná jako od babičky

Sekaná jako od babičky

Prima Fresh ■ Prima Fresh Recepty Zelenina
Zelenina
30 minut v kuchyni
Pin it

Hit týdne

Další hity
Nepečený čokoládový cheesecake
Nepečený čokoládový cheesecake
Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi
Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi
Velikonoční cookies s čokoládou a lentilkami
Velikonoční cookies s čokoládou a lentilkami
Čokoládový dortík připravený v hrnečku
Čokoládový dortík připravený v hrnečku
Populární
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Řízky obalené naruby zapečené s cibulí
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
New York cheesecake – recept na klasický pečený dort ze smetanového sýra
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem

Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem

Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem

Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem Zdroj: 30 minut v kuchyni

  • Zavřít
Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem

Rychlá večeře: Zapečená brokolice se sýrem Zdroj: 30 minut v kuchyni

Moje hodnocení
26x

Nákypy jsou oblíbeným způsobem zpracování různých malých kousků a zbytků z lednice, a přitom si zachovávají auru noblesy. Dejte hlavní roli brokolici, doplňte ji chuťově výraznější nivou a spojte je mlékem se žloutkem. V této podobě snědí tuhle zelenou krásku možná i děti.

2 porce
45 minut
Seznam.cz banner

Suroviny

  • brokolice 400 g
  • niva (najemno nastrouhaná) 60 g
  • strouhaný parmazán 50 g
  • žloutek 1 ks
  • Polotučné mléko 60 ml
  • muškátový oříšek (mletý) 1/4 lžičky
  • sůl
  • pepř (čerstvě namletý)

Brokolicové hody aneb Objevte kouzlo zelené hlávky!

Brokolicové hody aneb Objevte kouzlo zelené hlávky!

Postup přípravy

  1. V menším hrnci uvařte osolenou vodu. Brokolici omyjte a rozeberte na malé růžičky. Uvařte ji ve vroucí vodě 7 až 8 minut doměkka.
  2. Mezitím předehřejte troubu na 220 °C. Do menší misky nastrouhejte najemno nivu a parmazán a promíchejte je se žloutkem, mlékem, muškátovým oříškem, solí a pepřem.
  3. Uvařenou brokolici sceďte a vsypte ji do menší zapékací formy. Rovnoměrně na ni rozdělte sýrovou směs a vložte ji do předehřáté trouby. Pečte 12 až 13 minut. Pak rozdělte na dva talíře a podávejte.
PRIMA TIP: Do sýrové směsi můžete přidat i utřený česnek, zhruba 3 stroužky.

Vyzkoušejte také delikátní brokolicový krém s krutony podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE

Rychlá večeře: Blesková pizza ze zapečených tortill Recepty

Rychlá večeře: Blesková pizza ze zapečených tortill

25
Rychlá večeře: Cuketový mozeček s vejci a slaninou Recepty

Rychlá večeře: Cuketový mozeček s vejci a slaninou

19
Rychlá večeře: Kuřecí prsa plněná špenátem se smetanovým sýrem Maso

Rychlá večeře: Kuřecí prsa plněná špenátem se smetanovým sýrem

18
Rychlá večeře: Bramborové noky se sýrovou omáčkou a bazalkou  Vegetariánské

Rychlá večeře: Bramborové noky se sýrovou omáčkou a bazalkou

26
Chleba ve vajíčku aneb nejrychlejší večeře z (před)včerejšího chleba Recepty

Chleba ve vajíčku aneb nejrychlejší večeře z (před)včerejšího chleba

26
Tip na rychlou večeři: Těstoviny s květákovou omáčkou a křupavou drobenkou podle Jamieho Olivera Recepty

Tip na rychlou večeři: Těstoviny s květákovou omáčkou a křupavou drobenkou podle Jamieho Olivera

20
Rychlá večeře: Zeleninová směs s tymiánem a sázenými vejci Recepty

Rychlá večeře: Zeleninová směs s tymiánem a sázenými vejci

22
Rychlá večeře za pár kaček: Fleky se zelím a slaninou Recepty

Rychlá večeře za pár kaček: Fleky se zelím a slaninou

21
Pesto alla Trapanese – sicilské pesto s mandlemi a rajčaty rozšíří váš repertoár rychlých večeří Jak na to - Tipy a triky v kuchyni

Pesto alla Trapanese – sicilské pesto s mandlemi a rajčaty rozšíří váš repertoár rychlých večeří

30 minut v kuchyni

Zdroj receptu

30 minut v kuchyni

Tým autorů 30 minut v kuchyni

Nejprve trio Jíme zdravě vyvrátilo zažitý stereotyp, že zdravé jídlo nemůže být chutné a teď boří další překážky domácího vaření, a sice že zabere spoustu času. První kuchařka ze stejnojmenného projektu 30 minut v kuchyni ukazuje, že na přípravu jídla vám stačí půlhodina a než se pokrm upeče, podusí či uvaří, můžete se věnovat čemukoliv jinému. Vybrat si můžete z 95 receptů v šesti kapitolách – Snídaně, Polévky, Hlavní jídla, Pohoštění, Pečení a Nápoje. Všechny spojuje jednoduchá příprava, dostupné a levné suroviny a skvělá, nekomplikovaná chuť. Ať s vařením začínáte, nebo hledáte obměnu svého repertoáru či tipy pro každodenní teplé večeře, v této srozumitelné knize najdete spoustu lahodné inspirace.

30minutvkuchyni.cz

Vstoupit do diskuze
Sdílejte článek
Štítky česnek večeře sýr brokolice mléko muškátový oříšek žloutek parmezán

Návrhy pro vás

Krůtí kari s jablky a kokosovým mlékem – jemně pikantní exotika se sladkým překvapením Maso

Krůtí kari s jablky a kokosovým mlékem – jemně pikantní exotika se sladkým překvapením

Velikonoční dort s krémem z pudinku a vaječného likéru zdobený čokoládovým vejcem Sladké

Velikonoční dort s krémem z pudinku a vaječného likéru zdobený čokoládovým vejcem

Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí Zelenina

Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí

Křehký koláč s hráškem, smetanou a kozím sýrem – jarní variace na známý slaný quiche Vegetariánské

Křehký koláč s hráškem, smetanou a kozím sýrem – jarní variace na známý slaný quiche

Velikonoční hot cross buns aneb nadýchané sladké houstičky podle Bread Society Sladké

Velikonoční hot cross buns aneb nadýchané sladké houstičky podle Bread Society

Kynutá nádivka s uzeným masem a jarními bylinami podle Pavla Berkyho – netradiční provedení s nadýchaným výsledkem Předkrmy a chuťovky

Kynutá nádivka s uzeným masem a jarními bylinami podle Pavla Berkyho – netradiční provedení s nadýchaným výsledkem

Jarní zeleninová polévka s kopřivovým svítkem – svěží probuzení ze zahrady přímo na talíř Polévky

Jarní zeleninová polévka s kopřivovým svítkem – svěží probuzení ze zahrady přímo na talíř

Kynuté velikonoční mandlové pečivo – recept na pomezí mazance a koláče Sladké

Kynuté velikonoční mandlové pečivo – recept na pomezí mazance a koláče


Přečtěte si také

Maso
Krůtí kari s jablky a kokosovým mlékem – jemně pikantní exotika se sladkým překvapením

Krůtí kari s jablky a kokosovým mlékem – jemně pikantní exotika se sladkým překvapením

Sladké
Velikonoční dort s krémem z pudinku a vaječného likéru zdobený čokoládovým vejcem

Velikonoční dort s krémem z pudinku a vaječného likéru zdobený čokoládovým vejcem

Soutěžící
Radek Bílý o sobě tvrdí, že je extrovert i introvert

Radek Bílý o sobě tvrdí, že je extrovert i introvert

Zelenina
Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí

Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí

Prostřeno!
Prostřeno: Luxusní řezy podle Josefa

Prostřeno: Luxusní řezy podle Josefa

Prostřeno!
Prostřeno: Květáková krémová polévka

Prostřeno: Květáková krémová polévka

Prostřeno!
Prostřeno: Bruschetty s avokádem

Prostřeno: Bruschetty s avokádem

Prostřeno!
Prostřeno: Vídeňská roštěná jako hotovka

Prostřeno: Vídeňská roštěná jako hotovka

Recepty

  • Těstoviny
  • Sladké
  • Maso
  • Zelenina
  • Nápoje
  • Ryby a mořské plody
  • Polévky
  • Předkrmy a chuťovky
  • Vegetariánské
  • Ovoce
  • Saláty
  • Přílohy
Těstoviny
Krémové těstoviny s kuřecím masem a parmazánem – rychlá a sytá večeře plná chuti

Krémové těstoviny s kuřecím masem a parmazánem – rychlá a sytá večeře plná chuti

Zapečené těstoviny s brokolicí, krůtím masem a nivou – rychlá večeře z jednoho pekáče Těstoviny

Zapečené těstoviny s brokolicí, krůtím masem a nivou – rychlá večeře z jednoho pekáče

Pastina Classica podle Stanleyho Tucciho – italská pohoda ze tří surovin Těstoviny

Pastina Classica podle Stanleyho Tucciho – italská pohoda ze tří surovin

Sladké
Velikonoční dort s krémem z pudinku a vaječného likéru zdobený čokoládovým vejcem

Velikonoční dort s krémem z pudinku a vaječného likéru zdobený čokoládovým vejcem

Velikonoční hot cross buns aneb nadýchané sladké houstičky podle Bread Society Sladké

Velikonoční hot cross buns aneb nadýchané sladké houstičky podle Bread Society

Kynuté velikonoční mandlové pečivo – recept na pomezí mazance a koláče Sladké

Kynuté velikonoční mandlové pečivo – recept na pomezí mazance a koláče

Maso
Krůtí kari s jablky a kokosovým mlékem – jemně pikantní exotika se sladkým překvapením

Krůtí kari s jablky a kokosovým mlékem – jemně pikantní exotika se sladkým překvapením

Pečené jehněčí koleno na rozmarýnu se smetanovým špenátem – pomalu tažená velikonoční klasika s vůní Středomoří Maso

Pečené jehněčí koleno na rozmarýnu se smetanovým špenátem – pomalu tažená velikonoční klasika s vůní Středomoří

Recepty s bezlaktózovými produkty Lehké ráno: Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi Předkrmy a chuťovky

Recepty s bezlaktózovými produkty Lehké ráno: Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi

Zelenina
Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí

Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí

Jarní zeleninová polévka s kopřivovým svítkem – svěží probuzení ze zahrady přímo na talíř Polévky

Jarní zeleninová polévka s kopřivovým svítkem – svěží probuzení ze zahrady přímo na talíř

Thajské placičky z brambor a květáku – voňavé, lehce pikantní a krásně křupavé Vegetariánské

Thajské placičky z brambor a květáku – voňavé, lehce pikantní a krásně křupavé

Ovoce
Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období

Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období

Irská káva s kondenzovaným mlékem, vaječňákem a šlehačkou – dezert i nápoj v jednom Nápoje

Irská káva s kondenzovaným mlékem, vaječňákem a šlehačkou – dezert i nápoj v jednom

Pečený mandarinkový čaj – sladké zahřátí pro zimní dny i večery Nápoje

Pečený mandarinkový čaj – sladké zahřátí pro zimní dny i večery

Ryby a mořské plody
Treska po asijsku – jemná ryba v krémové kokosové omáčce plné voňavého koření

Treska po asijsku – jemná ryba v krémové kokosové omáčce plné voňavého koření

Kokosové kari s treskou a křehkou zeleninou – jemné exotické jídlo plné vůní a barev Ryby a mořské plody

Kokosové kari s treskou a křehkou zeleninou – jemné exotické jídlo plné vůní a barev

Jemná smetanová polévka s lososem a zeleninou – delikatesa se středomořským šmrncem Polévky

Jemná smetanová polévka s lososem a zeleninou – delikatesa se středomořským šmrncem

Polévky
Jarní zeleninová polévka s kopřivovým svítkem – svěží probuzení ze zahrady přímo na talíř

Jarní zeleninová polévka s kopřivovým svítkem – svěží probuzení ze zahrady přímo na talíř

Baskická česnečka s vejcem a uzenou paprikou – polévka plná španělského temperamentu Polévky

Baskická česnečka s vejcem a uzenou paprikou – polévka plná španělského temperamentu

Velikonoční bramboračka – tradiční lehká polévka s vůní bylinek ozdobí sváteční stůl Polévky

Velikonoční bramboračka – tradiční lehká polévka s vůní bylinek ozdobí sváteční stůl

Předkrmy a chuťovky
Kynutá nádivka s uzeným masem a jarními bylinami podle Pavla Berkyho – netradiční provedení s nadýchaným výsledkem

Kynutá nádivka s uzeným masem a jarními bylinami podle Pavla Berkyho – netradiční provedení s nadýchaným výsledkem

Thajské placičky z brambor a květáku – voňavé, lehce pikantní a krásně křupavé Vegetariánské

Thajské placičky z brambor a květáku – voňavé, lehce pikantní a krásně křupavé

Recepty s bezlaktózovými produkty Lehké ráno: Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi Předkrmy a chuťovky

Recepty s bezlaktózovými produkty Lehké ráno: Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi

Zelenina
Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí

Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí

Křehký koláč s hráškem, smetanou a kozím sýrem – jarní variace na známý slaný quiche Vegetariánské

Křehký koláč s hráškem, smetanou a kozím sýrem – jarní variace na známý slaný quiche

Thajské placičky z brambor a květáku – voňavé, lehce pikantní a krásně křupavé Vegetariánské

Thajské placičky z brambor a květáku – voňavé, lehce pikantní a krásně křupavé

Sladké
Jablečný koláč se skořicovo-tvarohovou náplní – voňavá klasika, která provoní celý domov

Jablečný koláč se skořicovo-tvarohovou náplní – voňavá klasika, která provoní celý domov

Želé bonbony z ovocné přesnídávky – rychlý tip, jak využít dětské kapsičky Sladké

Želé bonbony z ovocné přesnídávky – rychlý tip, jak využít dětské kapsičky

Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období Ovoce

Zelené jarní smoothie s kadeřávkem, banánem a kiwi – osvěžující start do nového dne i ročního období

Saláty
Jarní bramborový salát s vejcem a koprem – vydatný oběd plný bílkovin

Jarní bramborový salát s vejcem a koprem – vydatný oběd plný bílkovin

Grilovaná salátová srdíčka s pažitkovou majonézou a pistáciemi z restaurace U Kalendů Saláty

Grilovaná salátová srdíčka s pažitkovou majonézou a pistáciemi z restaurace U Kalendů

Thajský salát s vermicelli nudlemi a vepřovou panenkou – svěží exploze chutí mezi sladkým, pálivým a citrusovým tónem Saláty

Thajský salát s vermicelli nudlemi a vepřovou panenkou – svěží exploze chutí mezi sladkým, pálivým a citrusovým tónem

Předkrmy a chuťovky
Recepty s bezlaktózovými produkty Lehké ráno: Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi

Recepty s bezlaktózovými produkty Lehké ráno: Velikonoční nádivka s uzeným masem a mandlemi

Velikonoční králík s kopřivovým karlovarským knedlíkem – jarní sváteční pečínka Maso

Velikonoční králík s kopřivovým karlovarským knedlíkem – jarní sváteční pečínka

Slané bochánky s medvědím česnekem, sýrem a bezlaktózovým mlékem Lehké ráno Předkrmy a chuťovky

Slané bochánky s medvědím česnekem, sýrem a bezlaktózovým mlékem Lehké ráno

Nejlepší recepty e-mailem

Zanechte nám svůj e-mail a až 5x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Newsletter

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

background

prima-cnn-news

Pavel: Americký požadavek nedává smysl. Odchod USA z NATO by znamenal zásadní zkoušku Pobouření kvůli delším prázdninám: Plago, hlídej si děti u sebe na zahradě, zuří rodiče PŘEHLEDNĚ: Mise Artemis II. K Měsíci míří astronauti po 53 letech, jaké jsou cíle?

prima-zeny

Chicas se vrátily do závodu, ostatní ale nadšení nejsou. Je to divné, shodují se Manžel Ivy Hüttnerové řádí na apríla. Volává i Petru Rychlému, třeba jménem finančáku Rychlá rota popsala vztahy po vypadnutí. Miloš by šel do závodu znovu s Tuňákem

prima-zoom

Kdy odlétá mise Artemis II? 29 mrtvých. Ruský vojenský letoun narazil do skály, o příčině se zatím jen spekuluje Potápěč našel 900 let starý meč. Po letech úžasný nález zopakoval a začala se řešit záhada

prima-fresh

Krůtí kari s jablky a kokosovým mlékem – jemně pikantní exotika se sladkým překvapením Velikonoční dort s krémem z pudinku a vaječného likéru zdobený čokoládovým vejcem Hrášková kaše se ztraceným vejcem – jarní jídlo s krémovou strukturou a svěží chutí

prima-cool

Vyhození překladatele Kingdom Come Nejdrsnější superhrdina se ohání řetězem s hákem. Nový trailer Supergirl nenápadně sází na šílenou ikonu Pán prstenů je v českých rukou. Obří RPG hru prý chystají autoři středověkého hitu

lajk

Martyho frky: Táta kvůli mému humoru málem přišel o práci, vypráví kontroverzní Řezník Rapper Vercetti vyfasoval na Slovensku 5 let vězení, pak bude ze země vyhoštěn Nový objev Kazmy? Blondýnka se s ním vodí za ruce a fotí se na místě jako Rosecká

prima-living

Konec domácích prací. V Číně už roboti stelou, perou, čistí záchody i vaří Modré Velikonoce? Proč ne! Vejce obarvěte červeným zelím Velikonoční počasí: Oteplí se, ale může i sněžit. Co na to pranostiky?

Populární témata

Jak zhubnout Nejlepší filmy 2024 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby ZOO Nové začátky Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Volby 2025 Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nahlásit chybu Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.