Největší mýty o detoxu: Zázračné nápoje ani dieta vám nepomohou zbavit se toxinů

Detoxikace je proces, při kterém se lidé snaží zbavit tělo škodlivých látek, jako jsou například toxiny, těžké kovy nebo jiné nečistoty. Existuje však velké množství mýtů, jakým způsobem se tento proces provádí.

Zázračné nápoje tělo nevyčistí

Jedním z největších mýtů o detoxikaci je předpoklad, že můžete čistit své tělo pomocí speciálních nápojů nebo potravin. Některé z těchto produktů tvrdí, že pomáhají vylučovat z těla toxiny a jiné nečistoty. Nicméně toto tvrzení je holý nesmysl.

Tělo má přirozené mechanismy pro detoxikaci v podobě jater a ledvin. Tyto orgány z těla dokážou efektivně odstraňovat nežádoucí látky. A právě proto, že tělo má své mechanismy nadělené od matky přírody, konzumace specifických nápojů nebo potravin tak nemá žádný skutečný přínos při očistě těla.

Přísná dieta vyloučí jen vodu

Dalším nesprávným tvrzením je, že se tělo dokáže očistit od toxinů dietou. Mnoho lidí věří, že pokud detoxikují své tělo, rychleji zhubnou, a zbaví se tak nadváhy. Většina úbytku váhy během údajné očisty je však způsobena ztrátou vody a ne tuků. Takže i když se může zdát, že jste zhubli za krátkou dobu bez většího pohybu, pravděpodobně jste pouze ztratili vodu.

Vynechání potravin tělo nespasí

Dalším mýtem o detoxikaci je, že byste měli vynechat některé potraviny obsahující bílkoviny, sacharidy nebo tuky. Někteří lidé tvrdí, že když vynechají určité jídlo, pomohou tělu očistit se. Všechny tyto živiny jsou ale důležité pro správné fungování těla a jejich vynechání může způsobit nedostatek nutričních látek.

Místo toho byste se měli snažit jíst vyváženou stravu po celý rok. Zajistit si dostatečný přísun bílkovin, sacharidů a zdravých tuků a dostatečně pít.

Organické potraviny jsou fajn, ale...

V neposlední řadě spousta lidí věří, že když očišťují svá těla, musí jíst pouze organické potraviny. Tento mýtus vychází z předpokladu, že pesticidy a herbicidy v potravinách mohou být škodlivé a způsobují hromadění toxinů. Studie však ukazují, že pesticidy v potravinách jsou v malém množství zanedbatelné.

Organické potraviny jsou sice lepší pro životní prostředí, ale nejsou klíčem pro úspěšnou detoxikaci.

Jak na správnou detoxikaci?

Pokud chcete detoxikovat své tělo, měli byste se soustředit na vyváženou stravu, dostatek vody, pohyb a minimalizování příjmu alkoholu a kofeinu. Tyto základní pilíře pomohou tělu při jeho přirozené detoxikaci.

Zdroj: askthescientists

Vyzkoušejte výbornou celerovou pomazánku s mrkví a jablkem podle návodného videoreceptu

Kompletní recept najdete ZDE