Logo Prima Fresh Logo Prima Fresh
  • Menu
  • Recepty
  • Články
  • TV Program
  • Restaurace
  • Časopis
  • Recepty z TV
  • Speciál: Chřest
  • Sledujte prima+
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
      Přihlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Vytvořte si účet

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Nákupy
KOKO ve varu
  • Témata
    • Recepty
    • Články
    • TV Program
    • Restaurace
    • Časopis
    • Recepty z TV
    • Speciál: Chřest
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Oblíbené recepty
    • Houby
    • Dýně
    • Rychlovky
  • Přílohy
    • Hranolky
    • Knedlíky
    • Kaše
  • Polévky
    • Česká klasika
    • Silné vývary
    • Krémové
  • Saláty
    • Těstoviny
    • Sladké
    • Bezmasá jídla
  • Populární kuchaři
    • Zdeněk Pohlreich
    • Jaroslav Sapík
    • Karolína Kamberská
  • Videorecepty
    • Teď vaří šéf!
    • Česko na talíři
    • Karolína, domácí kuchařka
  • Tipy a triky
    • Kam za jídlem
    • Vychytávky
    • Na nákupech
  • Novinky
    • Blog šéfredaktorky
    • Soutěž Fresh
    • Časopis
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima ZOOM
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Fresh logo

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Nákupy
KOKO ve varu

Nejlepší recept na boloňské špagety krok za krokem

Nejlepší recept na palačinky jako od maminky

Kuře na paprice s máslovými noky krok za krokem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Jednoduchá dýňová polévka

Houbový guláš: nejlepší recept z lesních hub

Jak na to - Tipy a triky v kuchyni

Hit týdne

Další hity

Boloňské špagety

Boloňské špagety
Mramorová hrníčková bábovka
Čočková polévka
Populární
Hanácký salát z červeného zelí podle Máma peče doma
Zamotaný koláč z listového těsta s nivou a vlašskými ořechy
Králík na paprice se špeclemi podle Besky
Retro street food ze sousedního Polska. Vyzkoušejte zapiekanku!
Bramborové gnocchi se zeleninou z jednoho plechu

Proč (ne)jíme naše ryby?

Proč (ne)jíme naše ryby?

Proč (ne)jíme naše ryby? Zdroj: Thinkstock

  • Zavřít

Proč (ne)jíme naše ryby? Zdroj: Thinkstock

Rybí maso je po tepelné úpravě lehce stravitelné. Je to také dietní potravina, vhodná zejména pro lidi trpící dnou a kornatěním tepen.

I když každý u nás zná jistě mnoho druhů mořských ryb, zaměříme se dnes na ryby sladkovodní, především na druhy žijící u nás.

Proč si většina z nás dopřává sladkovodní ryby pouze o Vánocích? A proč se po zbytek roku našim rybám téměř vyhýbáme? Určitě jedním z důvodů bude jistá větší pracnost při zpracování živých ryb, nutnost co nejrychlejšího zpracování (rybí maso se pro vyšší obsah vody rychle kazí), někdy komplikovanější konzumace při vybírání rybích kostí a bohužel také omezená sezonní nabídka sladkovodních ryb (v posledních letech ale některé velké potravinové řetězce nabízejí sladkovodní ryby celoročně živé nebo opracované).

Překonejme tyto zdánlivé problémy a pochutnejme si celoročně na kaprovi, štice, candátovi, pstruhovi, sumci, amurovi a dalších.

Několik rad, tipů a receptů jistě pomůže zařazovat častěji naše sladkovodní ryby na talíř a obohatit tak náš jídelníček po celý rok.

Výběr ryby

V cenových relacích vychází jako nejdostupnější ryba tolstolobik, amur nebo kapr, naopak nejvýše ceněn bývá candát a úhoř.

V každém případě je nejdůležitější čerstvost! Samozřejmě, že nejčerstvější je ryba živá (i zde však dbáme, aby nebyl jedinec viditelně mechanicky poškozen a aby neprojevoval žádné známky nemoci). U již usmrcených a dále zpracovaných ryb by měla být struktura masa pevná, neblátivá, maso musí být dostatečně a trvale chlazené a u mražených ryb nesmí být maso znovu zmrazováno.

Zpracování

Vykuchanou rybu rozdělíme na filety, podkovy, popřípadě necháme vcelku celý trup.

Tip 1: Při odstraňování šupin škrábáním použijeme větší průhledný igelitový sáček, ve kterém rybu oškrábeme. Zabráníme tím odlétávání jednotlivých šupin do prostoru.

Tip 2: Pro konzumenty, kteří jsou příliš citliví na typickou rybí chuť, a ta je od konzumace zrazuje, je možno naporcovanou rybu naložit na 12 hodin do mléka. Maso částečně ztratí svou typickou rybí příchuť.

Tip 3: Stažením rybí kůže také eliminujeme pro někoho nežádoucí příchuť, navíc tím zbavíme rybu možného přebytečného tuku (zejména u kapra v břišních partiích).

Jednoduché rybí recepty použitelné v naší kuchyni po celý rok:

Kapr na cibuli

Suroviny:

• 1,5 – 2kg kapr

• 4 ks cibule

• 150 g másla

• 3 lžíce oleje

• sůl, kmín

Postup: Naporcovaného kapra osolíme, pokmínujeme, položíme do pekáčku kůží nahoru, podlijeme olejem a necháme asi 10 minut zapékat. Potom rozložíme po rybě cibuli nakrájenou na kolečka, přes cibuli poklademe plátky másla a necháme zvolna zapékat při 180–190 stupních asi 20 minut.

Letní rybí polévka

Suroviny:

• rybí hlava + rybí odřezky (ocas, výřezy ploutví, jikry, mlíčí), celkem asi 300 g rybího masa

• 3 ks mrkve

• 1 ks kořenové petržele

• 2 ks starších rohlíků

• 3 lžíce oleje

• 2 stroužky česneku

• nové koření, bobkový list, pepř, sůl, čerstvá nať libečku

Postup: do hrnce vložíme maso, nakrájenou mrkev a petržel, sůl, pepř, nové koření, bobkový list a vaříme asi ve 2 litrech vody 25 minut. Potom odstraníme kuličky nového koření, bobkový list a vyjmeme rybí kousky. Zbylý vývar se zeleninou zlehka rozmixujeme tyčovým mixérem (nemixujeme do krémovité konzistence ale do menších kousků zeleniny!) Vychladlé rybí maso pečlivě obereme a vložíme do vývaru. Jako poslední vkládáme do hrnce ke krátkému povaření ještě případné jikry nebo mlíčí.

Rohlíky rozkrájíme na kostičky, smícháme s olejem a prolisovaným česnekem a na pánvi opečeme dozlatova.

Na talíři vkládáme do polévky nadrobno nasekaný libeček a osmažené krutony.

Na co si dát pozor!

Při zpracování úhoře je nutné důkladně zbavit maso úhoří krve – je totiž jedovatá!

Překonejme někdy zbytečné překážky při konzumaci našich ryb. I naše sladkovodní ryby jsou schopny obohatit náš někdy příliš jednotvárný jídelníček.

Autor: Alžběta Krchová

Vyzkoušejte další recepty ze sladkovodních ryb:

Recepty

Štika na smetaně

2

Recepty

Pstruh plněný kuskusovo-špenátovou nádivkou

6

Recepty

Candát se slaninou a salátovými srdíčky

7

Recepty

Perkelt z kapra

30

Recepty

Lín s bílým zelím a křupavými škvarky

5

Nejlepší recepty e-mailem

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

background
Vstoupit do diskuze
Sdílejte článek

Návrhy pro vás

Grilování
6

Americký hot dog s ciderovou cibulí a čedarovou omáčkou podle pipMastera

Recepty

Osvěžující melounové kostky s čokoládou

Předkrmy a chuťovky

Domácí žitné krekry – ideální chuťovka k pomazánkám, dipům či pečené zelenině

Maso

Arroz de pato – tradiční portugalský recept na pečenou rýži s kachnou

Recepty

Nevíte kam dřív skočit? Objevte nový způsob vaření s KFC

Recepty

Nachos se zeleninou a sýrem zapečené na ohni

Ovoce
5

Kouzlo okamžiku: Prosecco pěna & balzamiko jahody podle Pavla Berkyho

Maso

KOKO ve varu: Mango curry s kuřecím masem a kokosovým mlékem


Přečtěte si také

Grilování

Americký hot dog s ciderovou cibulí a čedarovou omáčkou podle pipMastera lorem ipsum dolor sit amet lorem

Recepty

Osvěžující melounové kostky s čokoládou lorem ipsum dolor sit amet lorem

Jak na to - Tipy a triky v kuchyni

Méně masa, více zeleniny: Zapojte ji chutně do každodenního jídelníčku lorem ipsum dolor sit amet lorem

Předkrmy a chuťovky

Domácí žitné krekry – ideální chuťovka k pomazánkám, dipům či pečené zelenině lorem ipsum dolor sit amet lorem

Maso

Arroz de pato – tradiční portugalský recept na pečenou rýži s kachnou lorem ipsum dolor sit amet lorem

Novinky

Nová éra dochucování pokrmů: Lžíce osolí jídlo bez použití soli, pouze vyšle mozku vzkaz lorem ipsum dolor sit amet lorem

Recepty

Nevíte kam dřív skočit? Objevte nový způsob vaření s KFC lorem ipsum dolor sit amet lorem

Recepty

Nachos se zeleninou a sýrem zapečené na ohni lorem ipsum dolor sit amet lorem

Recepty

  • Těstoviny
  • Sladké
  • Maso
  • Zelenina
  • Nápoje
  • Ryby a mořské plody
  • Polévky
  • Předkrmy a chuťovky
  • Vegetariánské
  • Ovoce
  • Saláty
  • Přílohy
Těstoviny

Assassin’s Spaghetti – Zabijácké špagety podle Pasta Queen

Těstoviny

Jarní tarhoňa s brynzou, slaninou a pestem z medvědího česneku

Těstoviny

Pasta e Ceci: Italské těstoviny s cizrnou a pecorinem

Ovoce
5

Kouzlo okamžiku: Prosecco pěna & balzamiko jahody podle Pavla Berkyho

Sladké

Bramborové placky plněné tvarohem podle Zdeňka Pohlreicha

Sladké

Domácí Oreo sušenky s tvarohovou náplní

Grilování
6

Americký hot dog s ciderovou cibulí a čedarovou omáčkou podle pipMastera

Maso

Arroz de pato – tradiční portugalský recept na pečenou rýži s kachnou

Maso

KOKO ve varu: Mango curry s kuřecím masem a kokosovým mlékem

Polévky
4

Krém z medvědího česneku s bylinkovými krutony a petrželovým olejem

Zelenina

Bez masa: Pečené lilky s pohankou, rajčaty a parmezánem podle Kardamommy

Maso

Loudavé vaření: Vepřové plátky s pórkem a zakysanou smetanou z pomalého hrnce

Gastro akce a food festivaly

Michelinské umění a barman světové třídy v The Monkey Bar Prague

Recepty

Kořeněný pečený čaj s rozmarýnem

Nápoje

Horký vánoční punč z červeného vína a rumu s brusinkami

Ryby a mořské plody

KOKO ve varu: Slávky na bílém víně

Recepty

Fenyklovo-sardinková šakšuka s kuskusem z jedné pánve podle Jamieho Olivera

Polévky

Rychlá večeře: Curry ramen s krevetami a rýžovými nudlemi

Polévky
4

Krém z medvědího česneku s bylinkovými krutony a petrželovým olejem

Polévky

Jemné a nadýchané krupicové nočky do polévky

Polévky

Rychlá večeře: Curry ramen s krevetami a rýžovými nudlemi

Předkrmy a chuťovky

Domácí žitné krekry – ideální chuťovka k pomazánkám, dipům či pečené zelenině

Snídaně
6

Domácí bulka s bylinkovým máslem, pečenou slaninou, vejcem, rajčetem a mladým špenátem

Vegetariánské

Jednoduchý cuketový quiche s rajčaty a balkánským sýrem

Polévky
4

Krém z medvědího česneku s bylinkovými krutony a petrželovým olejem

Zelenina

Bez masa: Pečené lilky s pohankou, rajčaty a parmezánem podle Kardamommy

Vegetariánské

Jednoduchý cuketový quiche s rajčaty a balkánským sýrem

Ovoce
5

Kouzlo okamžiku: Prosecco pěna & balzamiko jahody podle Pavla Berkyho

Maso

KOKO ve varu: Mango curry s kuřecím masem a kokosovým mlékem

Sladké

Obrácený pomerančový koláč – šťavnatý moučník se svěží chutí

Recepty

Jarní bramborový salát se zeleným chřestem a ředkvičkami

Saláty

Svěží luštěninový salát se zeleným chřestem a estragonem

Recepty

Salát z černé čočky beluga a pečeného lilku s fetou

Grilování
6

Americký hot dog s ciderovou cibulí a čedarovou omáčkou podle pipMastera

Maso

Arroz de pato – tradiční portugalský recept na pečenou rýži s kachnou

Přílohy

Perfektní Frijoles Refritos – Mexické smažené fazole

prima-cnn-news

Tlak rodičů bývá extrémní. Nevyčítejte dětem neúspěch, nemají se trápit, radí psychologové Záběry hrdinského vzdoru ruské přesile: Úřadoval Predátor, Da Vinciho vlk i Chinaz v zákopu Povinné zálohování PET lahví se blíží. Nápoje nezdraží a systém se zaplatí sám, tvrdí Hladík

prima-zeny

Mrazivý osud Vladimíra Menšíka. S exmanželkou umírali společně, děti se potatily Tenistka Lucka Šafářová podporuje děti ve sportu Nelly Gottová slaví patnácté narozeniny. Krásu zdědila po matce, talent možná po otci

prima-zoom

Vzpoura českých vojáků přinesla utrpení Vlci uženou jelena, vyhráno ale nemají. Podívejte se, jak je vytrestají ovčáčtí psi Vládli Mayům mimozemšťané? Zvláštní vyobrazení panovníka má ukazovat vesmírnou loď

prima-fresh

Americký hot dog s ciderovou cibulí a čedarovou omáčkou podle pipMastera Osvěžující melounové kostky s čokoládou Méně masa, více zeleniny: Zapojte ji chutně do každodenního jídelníčku

prima-cool

Jak se povedli noví Transformers? Nové Rychle a zběsile nečekaně vymazalo důležitou postavu. Má to zvláštní vysvětlení Barbie baví novým českým trailerem, který ukazuje její krutou srážku s realitou

playboy

V červnovém čísle časopisu Playboy se můžete těšit... a mnoho dalšího! Thermes Marins de Saint Malo: Svěžest a pokožka bez otoků Za vše, co je v nás dobrého, vděčíme také elektronické knize

lajk

Kritici požadují odchod trenéra po vypadnutí Česka na MS. Jalonena se zastal Pastrňák Kluk málem přišel o život během nebezpečné internetové výzvy. Jeho matka teď varuje ostatní 10 věcí, které vytvořili lidé s obrovskou fantazií. Jejich kreativita vás dostane

prima-living

Znáte klokočí? Plody klokoče zpeřeného se dříve využívaly na výrobu korálkových růženců Hledíky milují slunce, hrají všemi barvami a přitahují čmeláky i alergiky Začínají letnice neboli svatodušní svátky. Jak je slavili naši předkové? V neděli kostel, v pondělí zábava

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Tatarák podle Pohlreicha Filmy od Marvelu Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.