Najděte si recept
Na co máte chuť?
Smoothie bowl z krémového manga s jahodami
Pokud byste chtěli, aby výsledná směs byla řidší a podobala se více smoothie než kaši, vynechte ovesné vločky a přidejte krapet svého oblíbeného rostlinného mléka.
Článek
Smoothies jsou vitaminové bomby z mixéru
Suroviny (1 porce)
- zralé mango, oloupané, zbavené pecky, nakrájené a pokud možno zamrazené 1/2 ks (170 g)
- kokosový jogurt 2 vrchovaté lžičky
- jahody bez stopek 6 ks (90 g)
- borůvky 1 vrchovatá hrst (70 g)
- chia seminka 1 lžíce
- vanilková esence 1/2 lžičky
- sušená datle medjool, zbavená pecky a posekaná 1 ks
- Ovesné vločky 2 lžíce
Postup
- Vložte všechny suroviny do mixéru a rozmixujte je na hladkou krémovitou směs. Možná budete muset mixování jednou či dvakrát přerušit, pokud není váš mixér dostatečně silný, a vše ručně promíchat, protože použité suroviny neobsahují mnoho tekutiny a mohou se někde zachytit.
- Posypte čímkoliv, co máte rádi. Skvělá je například kombinace ořechového másla, granoly, kokosového jogurtu a lesního ovoce.
PRIMA TIP: Jahody zbavte stopek, pokrájejte na třetiny nebo čtvrtiny a pak je zamrazte v uzavíratelném sáčku. Budou se vám pak mnohem snadněji mixovat, jahody mražené v celku umí být pro mixér velmi nepoddajné! Pokud narazíte na cenově dostupné zralé mango, nakupte ho do zásoby a nakrájené ho zamrazte v jednotlivých porcích.
Smoothie bowl z krémového manga s jahodami; foto: Lahodně s Ellou: džusy a smoothies pro každý den
Lahodně s Ellou: džusy a smoothies pro každý den
Ella Woodward
30 nových receptů v kapesním vydání od autorky bestselleru Lahodně s Ellou.
Tato kniha je první ze série plánovaných knih chutných, výživných a superrychlých receptů v malém formátu.
Ella miluje smoothies a džusy! V této knize shromáždila 30 zcela nových a unikátních receptů na výživné smoothies a úžasné džusy s použitím snadno dostupných surovin rostlinného původu, plných lahodných chutí.
Jednoduché a rychlé – prostě ideální pro každodenní shon. Vychutnejte si borůvkovo-hruškový snídaňový koktejl, energií nabitý zelený sen nebo lahodný mátovo-kokosový shake.
Nakladatelství Omega, 249 Kč.
Podobné recepty z pořadů TV Prima
Doporučujeme recepty
