Čoko chia pudink
Čoko chia pudink Zdroj: Janina Černá / Cukrfree
Čoko chia pudink Zdroj: Janina Černá / Cukrfree
Nejnovější trendy a superpotraviny v báječné kombinaci, kdy si ani neuvědomíte, jak zdravě vlastně mlsáte.
1 porce
30 minut
Pudink
- kokosové mléko 250 ml
- vanilková esence
- stévie podle chuti
- raw kakaový prášek 1,5 lžíce
- chia seminka 3 lžíce
- mleté lískové ořechy 1 lžíce
- konopná semínka 1 lžíce
K podávání
- domácí šlehačka bez cukru nebo našlehaný kokosový krém
- drobné ovoce (maliny, borůvky, jahody)
- drcené kakaové boby
Pokud se snažíte ve svém jídelníčku omezit cukr, pořiďte si nové číslo časopisu Prima FRESH, kde najdete několik receptů z kuchařky Cukrfree autorky Janiny Černé:
Článek
Užijte si krásné jaro s novým číslem časopisu Prima FRESH!
Jarní číslo časopisu Prima FRESH plné nových, svěžích receptů, které je radost vařit, najdete v prodeji již od 8. března.
Postup přípravy
- V menší misce smíchejte kokosové mléko, vanilkovou esenci, stévii a kakaový prášek. Poté vmíchejte chia semínka, mleté ořechy a konopná semínka a vše důkladně promíchejte. Dalších 15 minut směs vždy po 5 minutách promíchejte a poté ji vložte alespoň na 2 hodiny do ledničky.
- Pudink podávejte vychlazený, ozdobený domácí šlehačkou bez cukru nebo našlehaným kokosovým krémem, s lesními plody, posypaný drcenými kakaovými boby.
