Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
Reklama

Citronovo-jogurtová buchta s chia semínky

12 ks porcí
do 1 hodiny
Citronovo-jogurtová buchta s chia semínky
Citronovo-jogurtová buchta s chia semínky Autor: Velký dietní plán III.
Obecně se má za to, že sladké zákusky nepatří do zdravé stravy a už vůbec ne, pokud se snažíte držet dietu. Přesto se dá vymyslet dobrota, která obstojí i ve zdravém a dietním jídelníčku...
Reklama
Reklama

Postup

  1. Celá vejce dobře vyšlehejte do pěny s cukrem, stévií, vanilkou a citronovou kůrou nejlépe z biocitronu.
  2. Přidejte olej, jogurt a citronovou šťávu. Dobře promíchejte. Pak přidejte mouku, chia semínka, prášek do pečiva a znovu promíchejte.
  3. Těsto nalijte do vymazané a vysypané formy a pečte v předehřáté troubě na 160 stupňů dozlatova. Podávejte s bílým jogurtem.
  4. Prima tip: Místo chia semínek můžete do těsta přidat mák.
  5. 1 porce obsahuje: 949 kJ / 226 kcal
  6. bílkoviny: 8 g, sacharidy: 20 g, tuky: 12 g
Reklama

Citronovo-jogurtová buchta s chia semínky  Foto:

Citronovo-jogurtová buchta s chia semínky, foto: Velký dietní plán III.

Velký dietní plán III.

Velký dietní plán III.

Petra Lamschová, Kristýna Kalinová

Velký dietní plán III. poslouží jako inspirace i jako jednoduchý návod na to, jak se začít stravovat zdravě. Neobsahuje totiž pouze 10 jídelníčků na různá témata, ale i 10 zajímavých článků a velký nákupní seznam s konkrétními tipy, aby nakupování bylo co nejjednodušší.

Jídelníček je sestaven vždy na celý týden, takže není nutné složitě vymýšlet, co si dát k svačině nebo k snídani. Velikost porcí je individuální a možná si je každý bude muset upravit. Jídelníčky jsou však sestaveny tak, aby všem ukázaly, že hubnutí nerovná se hladovění! Naopak naučí jíst v pravidelných dávkách. Všechny recepty jsou sestaveny tak, aby odpovídaly zásadám zdravé výživy a chutnaly celé rodině.

Mladá fronta | 299 Kč | vázaná bez přebalu | 248 stran | 167 x 240 mm

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama