Karolína Kamberská pro Lagris

Bohatá luštěninová polévka

Moje hodnocení
30x

Luštěniny jsou nejen výborné a chuťově rozmanité, ale jsou i výborným zdrojem bílkovin, což je skvělé, pokud omezujete maso nebo chcete budovat svaly. Zkuste v jednom jídle zkombinovat klidně i více druhů, v téhle polévce je jich rovných sedm!

4 porce
60 minut

Suroviny

Článek

12 x hustá fazolová polévka, která zasytí!

Polévky jsou pro podzimní období typické – krémové se řadí mezi naprosté favority. Na Freshi najdete i řadu skvělých receptů s fazolemi, takže nechybějí ani hřejivé...

Postup přípravy

  1. Luštěninovou směs namočte nejlépe přes noc do vlažné vody, poté sceďte a propláchněte.
  2. Na másle v kastrolu zpěňte cibuli nakrájenou na kostičky, pak přidejte mrkev nakrájenou na kolečka a nadrobno nakrájenou slaninu a česnek. Vše několik minut restujte, přilijte litr vody a přidejte bobkový list a luštěninovou směs. Povařte asi 30 minut, a pokud je polévka příliš hustá, přilijte ještě trochu vody.
  3. Na závěr přidejte krájená rajčata, hořčici a provařte dalších cca 5 minut. Podle potřeby osolte a opepřete. Hotovou polévku podávejte ozdobenou hladkolistou petrželkou.

Zdroj receptu

Karolína Kamberská pro Lagris


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů