Jíme zdravě II.

Květákový "smažák"

Moje hodnocení
35x

Smažák patří v Čechách mezi velmi oblíbená jídla. Nepatří ale zrovna mezi nejzdravější pokrmy, a pokud si ho chcete dopřát častěji než párkrát do roka, zkuste tuhle odlehčenou verzi, která chutná skvěle a je přitom mnohem stravitelnější.

2 porce
60 minut

Suroviny

Článek

24 receptů s oblíbeným květákem

Nedávno to byla brokolice, tentokrát květák – ten bývá mezi strávníky oblíbenější. Vybrali jsme pro vás recepty, díky kterým si ho oblíbíte ještě víc! :)

Postup přípravy

  1. Květák očistěte, nastrouhejte a dejte do misky. Misku dejte na cca 4 minuty do mikrovlnky, abyste květák vysušili. Po 4 minutách květák promíchejte vidličkou a vraťte do mikrovlnky na dalších 7 minut.
  2. Květák nechte vychladnout a poté smíchejte s vejcem, solí, bazalkou a parmazánem. Z těsta vytvarujte na plechu vyloženým pečicím papírem 4 stejné čtverce a dejte péct do předehřáté trouby na 20 minut.
  3. Plech vyjměte a na 2 čtverce dejte na plátky nakrájenou mozzarellu a přiklopte zbylými dvěma. Dejte znovu zapéct na cca 5 minut. Hotový smažák podávejte například s bramborovou kaší.

Zdroj receptu

Jíme zdravě II.


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů