Name: Čokoládová ovesná kaše s mandlovým máslem a malinami
Total time: 10 min
Ingredients: 50 g , ovesné vločky (např. Bonavita); 250 ml mléko; 15 g , vysokoprocentní čokoláda (80%); 20 ml javorový sirup; 15 g , mandlové máslo; , maliny na dozdobení (čerstvé, mražené nebo lyofilizované); , banán na dozdobení

Čokoládová ovesná kaše s mandlovým máslem a malinami

Čokoládová ovesná kaše s mandlovým máslem a malinami Zdroj: Bonavita

Moje hodnocení

Skvělý způsob, jak nastartovat den. Tahle ovesná kaše vás nejen dostatečně zasytí a dodá energii na celé dopoledne, ale je také významným zdrojem hořčíku, který se podílí na energetickém metabolismu, což hraje klíčovou roli při hubnutí. Takže si po ránu nejen pochutnáte, ale zároveň uděláte něco pro svou vysněnou postavu :)

1 porce

10 minut

Suroviny

ovesné vločky (např. Bonavita) 50 g
mléko 250 ml
vysokoprocentní čokoláda (80%) 15 g
javorový sirup 20 ml
mandlové máslo 15 g
maliny na dozdobení (čerstvé, mražené nebo lyofilizované)
banán na dozdobení

Hořčík najdete nejen v ovesných vločkách, ale i ve vysokoprocentní čokoládě (80%) a také v mandlích, z kterých je vyrobené mandlové máslo.

Postup přípravy

Nejprve v hrnci ohřejte mléko. Pak přidejte čokoládu a míchejte, dokud se nerozpustí.
Poté přidejte ovesné vločky a míchejte do zhoustnutí. Kaši odstavte, přidejte javorový sirup a vše promíchejte.
Servírujte s mandlovým máslem, malinami a kouskem nakrájeného banánu.