Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
Reklama

Salát z čočky a bulguru

4 porce
do 30 minut
Salát z čočky a bulguru
Salát z čočky a bulguru Autor: isifa.com
Čočka i bulgur mají nízký glykemický index, málo tuků, ale vysoký obsah vlákniny a proteinů. Bulgur je také dobrý zdroj železa.
Reklama
Reklama

Postup

  1. Rozehřejte olej a opečte na něm cibuli a česnek, dokud nezměknou. Přidejte koření a promíchejte.
  2. Přidejte houby a duste je, dokud nezměknou. Přidejte jarní cibulku a bylinky.
  3. V míse smíchejte čočku a bulgur, ochuťte solí a pepřem, přelijte trochou oleje a promíchejte.
  4. Promíchejte dohromady houby a čočkovou směs.
  5. Podávání: Salát rozdělte do servírovacích misek, navrch salátu dejte hromadu špenátu a posypte mandlemi. Podávejte s velkou lžící jogurtu.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama