Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
Reklama

Rychle smažené kuře

4–6 porce
do 30 minut
Rychle smažené kuře
Rychle smažené kuře Autor: isifa.com
Dietologové říkají: Vybírejte si málo tučné proteiny. Kuřecí prsa bez kůže jsou skvělá volba. K tomu patří nejméně dva druhy zeleniny, z nichž jedna musí být zelená, třeba špenát nebo brokolice.
Reklama
Reklama

Postup

  1. Omáčka: Smíchejte všechny ingredience a dejte stranou.
  2. Stir-fry: Maso nakrájejte na plátky a osolte. Dejte stranou.
  3. Rozehřejte trochu oleje ve woku nebo velké pánvi a osmažte cibuli, česnek a zázvor, až bude směs voňavá.
  4. Cibulovou směs vyndejte z pánve.
  5. Rozehřejte trochu více oleje a opékejte kuřecí plátky, dokud nebudou měkké a dobře udělané. Přidejte ananas a prudce osmažte.
  6. Cibulovou směs vraťte do woku. Přidejte omáčku a naplno pečte, dokud směs nezačne lehce houstnout.
  7. Přidejte špenát a rukolu a promíchejte.
  8. Uvařte nudle, navrch dejte smaženici a posypte sezamovými semínky.
Reklama

Rychle smažené kuře Foto: isifa.com

Rychle smažené kuře. Foto: isifa.com

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama