reklama

zavřít

Najděte si recept

Co hledáte? Jídlo, ingredience, pořad nebo kuchař…
Smazat

reklama

Rychle smažené kuře
Autor: isifa.com Rychle smažené kuře

Rychle smažené kuře

Hodnoceno: 1x
Dietologové říkají: Vybírejte si málo tučné proteiny. Kuřecí prsa bez kůže jsou skvělá volba. K tomu patří nejméně dva druhy zeleniny, z nichž jedna musí být zelená, třeba špenát nebo brokolice.
do 30 minut
4–6 porce

reklama

reklama

Postup

  1. Omáčka: Smíchejte všechny ingredience a dejte stranou.
  2. Stir-fry: Maso nakrájejte na plátky a osolte. Dejte stranou.
  3. Rozehřejte trochu oleje ve woku nebo velké pánvi a osmažte cibuli, česnek a zázvor, až bude směs voňavá.
  4. Cibulovou směs vyndejte z pánve.
  5. Rozehřejte trochu více oleje a opékejte kuřecí plátky, dokud nebudou měkké a dobře udělané. Přidejte ananas a prudce osmažte.
  6. Cibulovou směs vraťte do woku. Přidejte omáčku a naplno pečte, dokud směs nezačne lehce houstnout.
  7. Přidejte špenát a rukolu a promíchejte.
  8. Uvařte nudle, navrch dejte smaženici a posypte sezamovými semínky.

Rychle smažené kuře Foto: isifa.com

Rychle smažené kuře. Foto: isifa.com

reklama