Suroviny
- Jogurt cca 1/2 hrnku
- kefír cca 1 a 1/2 hrnku
- mango, středně velké a vyzrálé 1 ks (cca 1 hrnek, oloupané a nakrájené)
- mletý kardamom 1/4 lžičky
- Kurkuma 1/4 lžičky
- Skořice 1/4 lžičky
- mletý zázvor 1/4 lžičky
- maca 1 lžička
- špetka mletého pepře
Článek
Zdravá snídaně: Smoothie bowl s ovocem a mandlemi
Husté nealko koktejly jsou nezbytnou položkou na snídaňovém menu těch, kdo vědí, co je dobré a zdravé. Připojte se k nim!
Postup přípravy
- Všechny suroviny dejte do mixéru a rozmixujte dohladka.
- Podávejte ihned, případně v letních měsících ještě doplňte ledem.
- Podle potřeby můžete dosladit javorovým sirupem nebo jiným sladidlem, které upřednostňujete.
