Logo Prima Fresh Logo Prima Fresh
  • Menu
  • Recepty
  • Články
  • TV Program
  • Časopis
  • Recepty z TV
  • Speciál: Cuketa
  • Kam za pivem
  • Sledujte prima+
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Máte již účet?
      Přihlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Vytvořte si účet

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Tradice našich babiček
  • Témata
    • Recepty
    • Články
    • TV Program
    • Časopis
    • Recepty z TV
    • Speciál: Cuketa
    • Kam za pivem
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Oblíbené recepty
    • Houby
    • Dýně
    • Rychlovky
  • Přílohy
    • Hranolky
    • Knedlíky
    • Kaše
  • Polévky
    • Česká klasika
    • Silné vývary
    • Krémové
  • Saláty
    • Těstoviny
    • Sladké
    • Bezmasá jídla
  • Populární kuchaři
    • Zdeněk Pohlreich
    • Jaroslav Sapík
    • Karolína Kamberská
  • Videorecepty
    • Teď vaří šéf!
    • Česko na talíři
    • Karolína, domácí kuchařka
  • Tipy a triky
    • Kam za jídlem
    • Vychytávky
    • Na nákupech
  • Novinky
    • Blog šéfredaktorky
    • Soutěž Fresh
    • Časopis
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima ZOOM
  • Prima LIVING
  • Prima Ženy
  • Prima LAJK
Sledujte nás
Prima Fresh logo

Trendy:

Kuře
Polévky k večeři
Rychlé večeře
Česká kuchyně
Tradice našich babiček

Nejlepší recept na boloňské špagety krok za krokem

Nejlepší recept na palačinky jako od maminky

Kuře na paprice s máslovými noky krok za krokem

Klasická čočka na kyselo se sázeným vejcem

Jednoduchá dýňová polévka

Houbový guláš: nejlepší recept z lesních hub

Novinky

Hit týdne

Další hity

Živáňská vepřová pečeně

Živáňská vepřová pečeně
Koprová omáčka
Nepečený piškotový dort s tvarohem a jahodami
Populární
Nepečené mini dortíky s jahodami a krémem z bílé čokolády
6 kreativních nových nápadů, jak připravit gin & tonic s moderním švihem
Citronovo-medová vepřová žebírka s brambory a fenyklem podle Jamieho Olivera
Pomerančové řezy s perníkovým korpusem a tvarohovou náplní
Trenčanské párky s fazolí – vylepšený domácí recept na trampskou klasiku

Relaxujte s chutí, přinášíme 5 tipů

Relaxujte s chutí

Relaxujte s chutí

  • Zavřít

Relaxujte s chutí

Znáte to, hektický den v práci, telefony vyzvání jako na poplach. Šéf nervózně přešlapuje po kanceláři a vy byste se nejraději vypařili? Jenže i po příchodu domů stále myslíte na pracovní kolotoč? Nezapomínejte, že po náročném dni by měl následovat také kvalitní odpočinek.

Pár desítek minut by mělo každý večer patřit jen vám a vaší oblíbené činnosti. Že žádnou takovou nemáte? Inspirujte se našimi tipy na večerní relax a vychutnejte si sladkou odměnu.

Jarní únava dává zabrat prakticky všem. Není se tak čemu divit, že se v této části roku cítíme unavenější než kdy předtím. Přicházející jaro nás sice začíná nabíjet energií, ale s prodlužujícími se dny se také zvyšuje večerní únava. Kvalitní odpočinek je základem každého dne po celý rok, podobně jako třeba pravidelná strava či doplňování tekutin. Jak tedy po večerech zrelaxovat tělo i mysl?

1. Voňavá koupel

Horká vana umí zázraky. Napusťte si ji až po okraj teplou vodou, přidejte pár kapek oblíbené pěny a nechte se hýčkat. Kromě očistné funkce umí správně teplá koupel také dokonale uvolnit vaše namožené svaly a působí takřka terapeuticky. Je vědecky dokázáno, že teplo a příjemné vůně stimulují lidský mozek a pomáhají mu k uvolnění. Nespornou výhodou večerního odpočinku v koupelně je také to, že vás v ní pravděpodobně nebude nikdo rušit, tedy pokud sami nebudete chtít.

2. Efektivní automasáž

Pokud se vám nechce chodit k masérovi a nemáte právě poblíž nikoho, kdo by vás mohl namasírovat, věřte, že s trochou tréninku se to dá zvládnout i bez asistence. Automasáž je opravdu efektivní, neboť právě vy nejlépe víte, které místo potřebujete „promačkat“ a jak silně na něj zatlačit. Asi každý z nás zná pocit ztuhlé šíje, ze které mnohdy rozbolí hlava tak, že byste nejraději vyskočili z kůže. Nepříjemné bolesti se takto můžete zbavit během chvilky.

Jak na to?

Naneste si na konečky prstů kapku masážní emulze, případně postačí i trocha pleťového krému a dejte se do masáže. Masírujte vždy jen jednu stranu krku, a to protilehlou rukou pomocí čtyř prstů, krouživými pohyby směrem od páteře do stran. Již po několika minutách pocítíte značnou úlevu.

Velmi uvolňující je také masáž chodidel. Vhodnou akupresurou takto dokážete uvolnit například i ztuhlá záda. Kde to tedy nejlépe zabírá? Pokud častěji trpíte na chřipkové infekce, měli byste si pravidelně masírovat spodní stranu bříšek prstů u nohou a místo pod čtvrtým prstem. Tím posílíte činnost imunitního systému. Ztuhlá ramena se dají uvolnit lehkým tlakem na spodní oblast palce. Pokud vás bolí celá záda, pomůže masáž vnitřní klenby chodidla.

3. Dejte si nohy nahoru

Není nic jednoduššího, než se usadit do pohodlného křesla a dát si nohy na vyvýšené místo. Pokud chcete, aby uvolňující efekt byl ještě výraznější, položte si nohy na žehlicí prkno, které opřete o zeď. Vznikne tím větší zkosení a nohy se tak lépe odkrví. Ideální doba pro odkrvení nohou bývá zpravidla 15 – 20 minut. K relaxaci se navíc můžete pustit uklidňující hudbu, film nebo se začíst do oblíbené knihy.

4. Dobré jídlo

Že „láska prochází žaludkem“ už jste asi někdy slyšeli, ale víte, že jídlo pomáhá rovněž k relaxaci? Během konzumace pokrmů dochází v těle k uvolňování endorfinů, které navozují pocit radosti a štěstí. Jídlo v těle působí jako antidepresivum a dokáže zvednout náladu i v momentech, kdy máte do dobré nálady opravdu daleko. Oblíbené pochoutky pohladí na duší a dají zapomenout všem špatným zprávám.

5. Čokoládová odměna

Již staří Mayové a Aztékové byli přesvědčeni o blahodárných účincích čokolády na lidský mozek. Nová Milka Collage je svým mixem chutí ideální odměnou na konci každého dne.

Dopřejte si dokonalou kombinaci jemné čokolády, maliny a oříšků či kousků křupavé sušenky a lahodného karamelu během kterékoliv z výše uvedených činností a uvidíte, že se tím jejich blahodárné účinky ještě znásobí.

Tato chvíle je jen vaše. Pusťte se do relaxace s chutí. A pamatujte na to, že ve středu vašeho zájmu byste měli být především vy sami.

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Nejlepší recepty e-mailem

Zanechte nám svůj e-mail a 1x týdně vás upozorníme na to nejnovější a nejlepší z našeho webu.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

background
Vstoupit do diskuze
Sdílejte článek
Štítky relaxace čokoláda Milka

Návrhy pro vás

Předkrmy a chuťovky
6

Křupavé grissini tyčinky z kynutého těsta podle Pavla Berkyho

Maso

Večeře z jednoho pekáče: Plněné kuřecí roládky pečené s batáty

Recepty

Zeleninová čalamáda s václavkami

Maso

Jíme zdravě s dětmi: Masová sekaná s cuketou, rýží a mrkví

Předkrmy a chuťovky

Jemná játrová paštika se švestkovým želé

Saláty

Green Goddess aneb božský zelený dresink je jednoduchý a hodí se skoro na všechno

Pečivo

Poklady německé kuchyně: Bramborový chleba

Maso

Poklady portugalské kuchyně: Žemle plněná vepřovými plátky


Přečtěte si také

Předkrmy a chuťovky

Křupavé grissini tyčinky z kynutého těsta podle Pavla Berkyho

Maso

Večeře z jednoho pekáče: Plněné kuřecí roládky pečené s batáty

Soutěžící

Šárka Veselá Nováková

Novinky

Speciality se šťavnatým hroznovým vínem, které musíte letos ochutnat

Prostřeno!

Prostřeno: Míša řezy

Prostřeno!

Prostřeno: Hovězí na houbách s rýží

Prostřeno!

Prostřeno: Hrášková polévka

Prostřeno!

Prostřeno: Tapas

Recepty

  • Těstoviny
  • Sladké
  • Maso
  • Zelenina
  • Nápoje
  • Ryby a mořské plody
  • Polévky
  • Předkrmy a chuťovky
  • Vegetariánské
  • Ovoce
  • Saláty
  • Přílohy
Recepty

Domácí vaječné těstoviny – základní recept i ochucené varianty

Těstoviny

Skromně a chutně: Těstoviny cacio e pepe ricotta podle Pasta Queen

Přílohy

Gnocchi alla Sorrentina – domácí bramborové noky s rajčatovou omáčkou a mozzarellou podle Pasta Queen

Sladké
10

Černá roláda s kakaem a čokoládou podle Cukrařinky

Recepty

Meruňkový koláč s křupavou drobenkou s pekanovými ořechy

Sladké

Čokoládové cruffiny: Světový hit všech milovníků sladkého pečení

Maso

Večeře z jednoho pekáče: Plněné kuřecí roládky pečené s batáty

Maso

Jíme zdravě s dětmi: Masová sekaná s cuketou, rýží a mrkví

Předkrmy a chuťovky

Jemná játrová paštika se švestkovým želé

Maso

Večeře z jednoho pekáče: Plněné kuřecí roládky pečené s batáty

Grilování
19

Plněné grilované žampiony se slaninou, modrým sýrem a zeleninovým salátem s kuskusem

Recepty

Nakládaný houbařský hermelín à la kulajda

Nápoje
6

Domácí broskvový sirup

Recepty

Bezinkový sirup z plodů bezu černého – posiluje imunitu a skvěle chutná

Nápoje

Tinto de Verano – španělský letní drink z červeného vína

Ryby a mořské plody

Fritované olihně se solí a pepřem v asijském stylu

Saláty
8

Salát s rybí paštikou, marinovanou červenou řepou, koprem a křenem

Ryby a mořské plody

Skromně a chutně: Bramborový koláč s uzenou makrelou

Polévky

Dubáková polievka s osúchom aneb Polévka z hříbků s nákypem z brambor se zakysankou

Polévky

Dýňová polévka s pivem a sýrem – oblíbená klasika v novém kabátku

Recepty

Gobova juha – slovinská houbová polévka z hříbků

Předkrmy a chuťovky
6

Křupavé grissini tyčinky z kynutého těsta podle Pavla Berkyho

Předkrmy a chuťovky

Jemná játrová paštika se švestkovým želé

Pečivo

Poklady německé kuchyně: Bramborový chleba

Recepty

Nakládaný houbařský hermelín à la kulajda

Vegetariánské

Křupavé tofu smažené na pánvi se sladkokyselou omáčkou v asijském stylu

Recepty

Domácí vaječné těstoviny – základní recept i ochucené varianty

Nápoje
6

Domácí broskvový sirup

Recepty

Bezinkový sirup z plodů bezu černého – posiluje imunitu a skvěle chutná

Zavařeniny

Zavařujeme: Švestkový džem s vůní perníčků

Saláty

Green Goddess aneb božský zelený dresink je jednoduchý a hodí se skoro na všechno

Saláty
8

Salát s rybí paštikou, marinovanou červenou řepou, koprem a křenem

Recepty

Utopencův salát se špekáčky a kysaným zelím

Drůbež

Šumavská pečená kachna s houbovou omáčkou a krupicovými knedlíky

Maso

Vepřová líčka v krémové omáčce z lesních hříbků s domácími špeclemi s opečenou slaninou

Přílohy

Tak trochu jiné halušky s brynzou, slaninovým pyré, zeleninou a bramborovou slámou

prima-cnn-news

Detaily tragického výbuchu na Prostějovsku: Dům patřil hasiči, policie nevylučuje trestný čin Zelenskyj o Polsku? To se fakt nepovedlo, sorry, tvrdí Černochová. Ohradil se i Kalousek Zdravotnictví se řítí do zdi. Proč budou Česku zoufale chybět lékaři i základní péče?

prima-zeny

Marika Gombitová se stáhla z veřejného života. Potřebovala jsem nabrat síly, říká Sandra Nováková si pochvaluje mateřskou výhodu. Ze syna Mikuláše jí vyrostl kolega Martin Písařík se proměnil v dědečka Rakytníka. V převleku je k nepoznání

prima-zoom

Jak lidstvo málem vyhynulo? Zabijácký rosomák usmrtí i ledního medvěda. Podívejte se, jak nahání celou medvědí rodinu Brutálně zabili 4 lidi během 26 hodin. Josef Kott trvá na své verzi a chce na svobodu

prima-fresh

Křupavé grissini tyčinky z kynutého těsta podle Pavla Berkyho Večeře z jednoho pekáče: Plněné kuřecí roládky pečené s batáty Speciality se šťavnatým hroznovým vínem, které musíte letos ochutnat

prima-cool

Legenda z Hvězdné brány ve Star Wars Tarantino má pravdu, přiznal jeden z nejslavnějších superhrdinů od Marvelu Apple má problém. Novinka představená s iPhony 15 je podle uživatelů špatný vtip

playboy

Co vás čeká v říjnovém čísle časopisu Playboy? Podle Ladislava Poety Zemana je rap autentický, v Česku se proto vraždit nebude Toužíte po perfektní pleti? Základem je každodenní péče, a především neustálá hydratace...

lajk

Může pít legálně! Se sklenkou v ruce slavila Kordulka Stropnická narozeniny už od rána Výsměch a totální ponížení? Kráska tvrdí, že Muradov ke své Sabině shání bokovky Jak vypadá kočka z Pobřežní hlídky dnes? Proti času nemůže bojovat žádná kráska

prima-living

Bydlení Patricie Pagáčové: Manželovi nabídla, ať se nemačká pod jednou střechou s tchyní Osmany Laffita s manželem si vyladili dokonalé bydlení. Z hvězdárny udělali kubánský ráj Postavičky z kaštanů a dalších podzimních plodů děti zabaví. Využijte i plastelínu!

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno Tatarák podle Pohlreicha Filmy od Marvelu Aloe vera Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Tvarohové knedlíky Nejlepší palačinky Švestkový koláč

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
App Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.