Suroviny
- červená čočka (loupaná ) 120 g
- cibule 1 ks
- mrkev 1 ks
- řapíkatý celer 2 řapíky
- červená paprika 1 ks
- olivový olej 4 lžíce
- česnek 2 stroužky
- chilli papričky (čerstvá,není nutné) 1/2 ks
- rajčatový protlak (hustě redukovaný) 100 g
- zázvor (čerstvě nastrouhaný ) 1 lžíce
- kari koření 1 lžíce
- voda 1,8 litru
- polévkové koření 1 lžička
- limetka 1 ks
- koriandr (čerstvý,k podávání)
- mořská sůl 1 lžička
Červená loupaná čočka je nejen zdravá, ale i krásně barevná a hotová vcukuletu. Nevařte ji doměkka, ale tak, aby byla polotvrdá. V horké polévce dojde a bude pak akorát na skus. Chcete-li zkrátit už tak bleskovou dobu vaření, namočte čočku na pár hodin do studené vody.
Další zajímavé podzimí recepty najdete v aktuálním čísle časopisu Prima FRESH:
Postup přípravy
- Podle libosti namočte čočku na několik hodin do studené vody. Pak ji slijte a propláchněte čistou vodou.
- Cibuli a mrkev oloupejte a nakrájejte nadrobno. Celer nakrájejte na tenké plátky, papriku zbavte jádřince a nakrájejte na kostičky. V hrnci rozehřejte olej, vsypte cibuli a opékejte ji na středním stupni zhruba 2 minuty, až lehce zezlátne. Přisypte mrkev, celer a papriku a restujte ještě 1–2 minuty.
- Česnek oloupejte a nasekejte nadrobno, chilli papričku zbavte semínek a nakrájejte ji najemno. Přisypte k zeleninovému základu, vlijte protlak, přidejte strouhaný zázvor a promíchejte. Vsypte kari koření, zvyšte teplotu a zprudka opékejte zhruba 1 minutu.
- Zalijte vodou, přimíchejte polévkové koření, osolte a zahřívejte k varu. Povařte 15 minut, vsypte slitou čočku, ztlumte teplotu na mírnou a vařte, až čočka začne měknout, trvá to pár minut. Osolte, zastříkněte limetovou šťávou, zakryjte pokličkou a nechte 10 minut odpočívat. Posypte nasekaným koriandrem a podávejte.
