Provensálský tuňák

Moje hodnocení
20x

Připravte si lehkou večeři, která potěší nejen chutí, ale i zdraví prospěšnými látkami. Koenzym Q10 a vitamin E jsou obsažené v mase z tuňáka, extra panenském olivovém oleji a celozrnném pečivu (v bagetě nebo chlebu se semínky). Jejich síla se spojením zmnohonásobí.

4 porce
30 minut

Suroviny

Postup přípravy

  1. Rajčata osolte, opepřete a nechte v sítu okapat.
  2. V hlubší pánvi rozehřejte lžíci olivového oleje, vložte do něj rajčata, přidejte česnek, většinu tymiánu a bazalky, snižte teplotu a vše 7 až 10 minut restujte. Občas promíchejte, rajčata ani bylinky nesmějí ztmavnout. Odstavte a vmíchejte olivy.
  3. Na vysokou teplotu rozehřejte grilovací pánev, potřete ji olejem a steaky z tuňáka z každé strany asi minutu opékejte.
  4. Na talíře rozdělte rajčatovou směs a přidejte k ní na plátky pokrájený steak. Podávejte ozdobené bylinkou a s čerstvým pečivem.

Zdroj receptu

Gurmet


Přečtěte si také

Recepty

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů