Levandulový chia pudink s borůvkovým smoothie
Levandulový chia pudink s borůvkovým smoothie Zdroj: Smoothcooking.cz
Levandulový chia pudink s borůvkovým smoothie Zdroj: Smoothcooking.cz
Tento recept si připravte nejlépe den předem. Chia se krásně rozleží a ráno budete mít svačinu hotovou. Můžete si ji připravit do skleničky nebo klidně do zavařovačky, kterou lze vzít s sebou do školy či do práce, a máte svačinku plnou energie a živin.
2 porce
30 minut
Suroviny
- chia semínka 5 lžic
- mléko (mandlové, sójové, kokosové, kravské) 400 ml
- levandule 1 větvička
- med 1 lžička
- javorový sirup (nebo datlový sirup)
- banán (rozmačkaný)
Postup přípravy
- Vezměte si dvě skleničky. Do každé dejte 2,5 lžíce chia semínek. Zasypte levandulí a zalijte mlékem. Máte-li radši sladší věci, přidejte lžičku roztátého medu nebo kousek rozmačkaného banánu.
- Pořádně promíchejte a dejte do ledničky. Pokud budete mít čas, tak asi za hodinu skleničku opět promíchejte. Chia mají tendenci jít ke dnu a nenasát celou vláhu z mléka. Nechte v lednici přes noc. Ráno by měl být pudink tuhý.
- Do mixéru vložte borůvky, zalijte je mlékem a rozmixujte. Mléka dejte opravdu jen trochu, aby se snadněji rozmixovaly borůvky, ale smoothie zůstalo hustší.
- Tuto směs nalijte na chia pudink a podávejte.
