Suroviny
- banán 1 ks
- maliny 200 g
- sojové mléko 200 ml
- pomerančová šťáva 1/2
- pohankové vločky 1 lžíce
- ořechy (+ granola dle chuti)
- bylinky (máta nebo meduňka)
TIP: Místo malin můžete použít jahody či směs mraženého lesního ovoce.
Postup přípravy
- Banán nakrájejte na kousky (nechte si několik koleček na ozdobu) a vložte jej do nádoby na mixování.
- Přidejte maliny, nemléko, šťávu z pomeranče a vločky a vše rozmixujte dohladka.
- Smoothie přelijte do větší misky.
- Semínka i ořechy nasucho opražte na pánvi, jsou pak o dost chutnější, protože se z nich uvolní zdravý tuk.
- Smoothie ozdobte banánem, oříšky a semínky, granolou a bylinkami. Ihned podávejte.
