Palačinky
- vejce 4 ks
- cottage 120 g
- lučina 80 g
- erythritol 40 g
- Psyllium 10 g
- kokosový olej (na smažení) 55 g
- vanilkový extrakt (vanilková příchuť v prášku)
Náplň
- tvaroh 1 ks
- čekankový sirup
- marmeláda (LC marmeláda)
Postup přípravy
V shakeru nebo misce smíchejte dohromady vejce, cottage, lučinu, erythritol, vanilkový extrakt nebo prášek a psyllium. Těsto nechte 5 – 10 minut stát. Hotovou směs smažíme jako menší, nebo jednu velkou palačinku na pánvi dozlatova z obou stran.
Hotové palačinky lze dochutit čekankovým sirupem nebo sušeným či lyofilizovaným ovocem. Pokud hubnete, stále myslete na svůj denní příjem kalorií. To, jak na tom vaše tělesná hmotnost je, zjistíte díky BMI kalkulačce. S tou velmi snadno získáte přehled o tom, zda je nutné hubnout, či je vaše váha v pořádku a vy si tak můžete dopřát například i ozvláštnění palačinek ořechovým máslem.
Prima TIP: Pro přípravu palačinek v rámci surovin doporučujeme místo vanilkového extraktu vanilkovou příchuť v prášku a do náplně pak LC marmeládu.
